¿Puede el estrés psicológico inducir cáncer fácilmente?
Los psicólogos médicos señalan que las personas con familias estables, matrimonios felices, relaciones interpersonales armoniosas y familiares y amigos confiables tienen tasas de enfermedad significativamente más bajas que las personas solitarias o con alta presión psicológica.
La investigación médica muestra que los factores psicosociales son factores importantes para determinar la salud humana. Los psicólogos médicos señalan que las personas con familias estables, matrimonios felices, relaciones interpersonales armoniosas y familiares y amigos confiables tienen tasas de enfermedad significativamente más bajas que las personas solitarias o con alta presión psicológica. Aproximadamente el 50% de las enfermedades humanas están relacionadas con el estilo de vida y el comportamiento, y el estilo de vida y el comportamiento están relacionados principalmente con factores psicológicos y, a veces, los factores psicológicos incluso desempeñan un papel principal.
En la actualidad, el cáncer ocupa el primer lugar entre las causas de muerte entre los residentes urbanos de mi país. Por tanto, para prevenir el cáncer, también debemos prestar atención a los aspectos psicológicos, conductuales, ambientales y otros. Los investigadores realizaron una investigación retrospectiva sobre las causas del cáncer de útero en 250 mujeres y descubrieron que 156 de ellas habían experimentado acontecimientos desafortunados importantes. Del 65438 al 0977, los médicos alemanes encuestaron a un gran número de pacientes con cáncer y descubrieron que todos experimentaban una depresión interna prolongada. 65438-0980, los expertos realizaron una investigación retrospectiva en 50 pacientes hospitalizados en el Departamento de Oncología de la Universidad Médica Bethune y 50 pacientes en el Departamento de Medicina Interna durante el mismo período. Los resultados mostraron que 37 (74%) pacientes del grupo de oncología sufrieron un trauma mental grave, mientras que sólo 15 (30%) pacientes del grupo de medicina interna sufrieron. Estos estudios indican que el trauma psicológico está estrechamente relacionado con la aparición de tumores malignos.
La personalidad de una persona es plástica y la formación de la personalidad está relacionada con el entorno de vida, la alfabetización cultural, el estatus social, la influencia familiar, la educación escolar y la práctica social de cada persona. Por eso, cultivar un buen carácter debe comenzar desde una edad temprana. Las personas optimistas, alegres y honestas suelen tener una visión científica del mundo, una visión correcta de la vida y una forma dialéctica de pensar, pueden adaptarse bien al trabajo, la vida y el entorno social, tienen menos problemas y preocupaciones y pueden resolverse rápidamente por sí mismos; tienen malas emociones; siempre es entusiasta, franco y servicial, obtiene fácilmente ayuda y comprensión de los demás, tiene buenas relaciones interpersonales y tiene pocos conflictos. También puede mostrar una gran resistencia cuando se enfrenta a presiones psicológicas. Estas personas tienen una gran capacidad para autorregular sus emociones, pueden mantener un estado de ánimo feliz y su función inmune puede mantenerse en niveles normales durante mucho tiempo. Las personas neuróticas, deprimidas, ansiosas, irritables, paranoicas y emocionalmente inestables a menudo tienen funciones inmunes imperfectas.
Un buen estado emocional puede hacer que centros nerviosos como el cerebro y el hipotálamo actúen sobre las células inmunes liberando hormonas, neuropéptidos y neurotransmisores. Esto mejora la función inmune y es muy beneficioso para la prevención de enfermedades.
Algunos cánceres humanos son causados por herencia genética, pero los genes se dividen en genes estructurales y genes reguladores. Esto último puede expresarse en una buena dirección debido a la buena alimentación, el medio ambiente y el estado psicológico de las personas, evitando así la aparición de cáncer.
Consejos que te ayudarán a reducir el estrés rápidamente.
1. Método de lista
Por favor, enumere las presiones en su vida, una, dos, tres, cuatro. Una vez que las escriba, se sorprenderá al descubrir que estas llamadas tensiones pueden resolverse gradualmente siempre y cuando "las rompa todas".
2. Usa palabras e imaginación para relajarte
Entrena la mente para "caminar" a través de la imaginación, como "Bajo el cielo azul y las nubes blancas, me siento en la hierba verde y plana". " "Me sumerjo cómodamente" en la bañera, escuchando una hermosa música ligera." Un breve período de relajación y descanso te dará un respiro mental y te sentirás en paz, tranquilidad y tranquilidad.
Abrazar árboles
En algunos parques de Australia, muchas personas abrazan grandes árboles cada mañana. Esta es una forma que utilizan para aliviar el estrés psicológico. Se dice que abrazar un gran árbol puede liberar hormonas de la felicidad en el cuerpo y hacer que la gente se sienta renovada.
4. Llora si quieres.
Los psicólogos creen que llorar puede aliviar eficazmente el estrés. Midieron la presión arterial de algunos adultos y encontraron que el 87% de las personas con presión arterial normal lloraban, mientras que la mayoría de los pacientes con presión arterial alta dijeron que nunca derramaban lágrimas, por lo que es mucho mejor saber expresar los sentimientos que enterrarlos. en tu corazón.
5. Llevar ropa adecuada.
Ponte unos pantalones viejos y una camisa holgada que normalmente te gusta usar y el estrés psicológico se aliviará de forma inconsciente.
Algunos expertos británicos creen que las personas se sienten estresadas en el trabajo debido a su sentido de responsabilidad. Lo que necesitan en este momento es aliento, no alegría. Así que en lugar de utilizar técnicas de relajación para superar el estrés, intenta motivarte para afrontar una situación estresante, como ir a ver una película de terror. Por supuesto, este enfoque no es para todos.
Depende de tu propia situación.
7. Preste atención al método utilitario de dilución del proceso.
Fíjate un objetivo razonable, disfruta del proceso de consecución del objetivo y no te preocupes demasiado por los resultados.