Intenta perder peso rápidamente con las manos desnudas.
La primera forma de ejercicio para bajar de peso con las manos desnudas
1. Coloca el codo izquierdo en el suelo y pisa la pared con los pies separados, como si estuvieras parado en el suelo. suelo;
2. Levanta la mano derecha hacia arriba con fuerza, separa los dedos y mantén el cuerpo en línea recta;
3.
Ejercicio de pérdida de peso a mano alzada tipo 2
1. Siéntate con la espalda apoyada en la pared, con el pie derecho en el suelo y el pie izquierdo sobre la rodilla derecha.
2. Levanta las manos, con las manos cerca de la pared;
3. Cambia al pie izquierdo y haz movimientos circulares;
El tercer tipo de desnudo. ejercicio de pérdida de peso con las manos
1. Las plantas de ambos pies están cerca de la pared y las manos se estiran para apoyar el suelo, de modo que la parte media del cuerpo quede suspendida;
2. Mantenga las otras partes quietas, doble el pie derecho y acerque la rodilla lo más posible a la cintura;
3. Después de regresar a la posición original, cambie a la rodilla izquierda cerca de la cintura. y practique durante 1 minuto;
El cuarto tipo de ejercicio para bajar de peso con las manos desnudas
1. Párese frente a la pared, con los codos cerca de la pared y los pies separados de forma natural;
2. Levanta el pie izquierdo hacia atrás y hacia arriba. Levántate e inclínate ligeramente hacia adelante para mantener el equilibrio;
3. Retrae el pie derecho y practica 10 veces;
>El quinto tipo de ejercicio para bajar de peso con las manos desnudas
1. Doble Coloque los pies contra la pared, doble la parte superior del cuerpo y coloque las palmas cerca del suelo;
2
Parte 1 del ejercicio para bajar de peso con las manos desnudas Seis posturas
1. Acuéstese sobre la parte frontal del cuerpo, con las palmas hacia abajo y colocadas naturalmente a ambos lados del cuerpo.
2. Doble los pies contra la pared y colóquelos contra la pared; cintura y Glúteos en el aire;
3. Levanta el pie derecho lo más alto posible;
4. Después de regresar a la posición original, levanta el pie izquierdo y practica en bucle. ;
La séptima postura del ejercicio de pérdida de peso con las manos desnudas
1. Boca abajo, los pies y los pies contra la pared;
2. en el suelo, con las manos rectas y el cuerpo recto en un ángulo de 90 grados
3. Mantén esta acción durante 20 segundos y practica en bucle
El octavo estilo; de ejercicio para bajar de peso con las manos desnudas
1. Ponte en cuclillas frente a la pared
2. Estira las manos y rebota hacia arriba al mismo tiempo, tocando la pared con las manos <. /p>
3. Vuelve a la posición original y repite el ejercicio.