Intenta perder peso rápidamente con las manos desnudas.

El ejercicio para perder peso siempre ha sido la corriente principal de la pérdida de peso. ¿Qué tipo de ejercicio quieres hacer para perder peso? Existen muchos ejercicios para adelgazar. Si quieres perder peso rápidamente, intenta hacer ejercicios con las manos.

La primera forma de ejercicio para bajar de peso con las manos desnudas

1. Coloca el codo izquierdo en el suelo y pisa la pared con los pies separados, como si estuvieras parado en el suelo. suelo;

2. Levanta la mano derecha hacia arriba con fuerza, separa los dedos y mantén el cuerpo en línea recta;

3.

Ejercicio de pérdida de peso a mano alzada tipo 2

1. Siéntate con la espalda apoyada en la pared, con el pie derecho en el suelo y el pie izquierdo sobre la rodilla derecha.

2. Levanta las manos, con las manos cerca de la pared;

3. Cambia al pie izquierdo y haz movimientos circulares;

El tercer tipo de desnudo. ejercicio de pérdida de peso con las manos

1. Las plantas de ambos pies están cerca de la pared y las manos se estiran para apoyar el suelo, de modo que la parte media del cuerpo quede suspendida;

2. Mantenga las otras partes quietas, doble el pie derecho y acerque la rodilla lo más posible a la cintura;

3. Después de regresar a la posición original, cambie a la rodilla izquierda cerca de la cintura. y practique durante 1 minuto;

El cuarto tipo de ejercicio para bajar de peso con las manos desnudas

1. Párese frente a la pared, con los codos cerca de la pared y los pies separados de forma natural;

2. Levanta el pie izquierdo hacia atrás y hacia arriba. Levántate e inclínate ligeramente hacia adelante para mantener el equilibrio;

3. Retrae el pie derecho y practica 10 veces;

>El quinto tipo de ejercicio para bajar de peso con las manos desnudas

1. Doble Coloque los pies contra la pared, doble la parte superior del cuerpo y coloque las palmas cerca del suelo;

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Parte 1 del ejercicio para bajar de peso con las manos desnudas Seis posturas

1. Acuéstese sobre la parte frontal del cuerpo, con las palmas hacia abajo y colocadas naturalmente a ambos lados del cuerpo.

2. Doble los pies contra la pared y colóquelos contra la pared; cintura y Glúteos en el aire;

3. Levanta el pie derecho lo más alto posible;

4. Después de regresar a la posición original, levanta el pie izquierdo y practica en bucle. ;

La séptima postura del ejercicio de pérdida de peso con las manos desnudas

1. Boca abajo, los pies y los pies contra la pared;

2. en el suelo, con las manos rectas y el cuerpo recto en un ángulo de 90 grados

3. Mantén esta acción durante 20 segundos y practica en bucle

El octavo estilo; de ejercicio para bajar de peso con las manos desnudas

1. Ponte en cuclillas frente a la pared

2. Estira las manos y rebota hacia arriba al mismo tiempo, tocando la pared con las manos <. /p>

3. Vuelve a la posición original y repite el ejercicio.