¿Qué alimento básico se puede preparar en un horno microondas?
Pregunta 2: ¿Qué más puede hacer un horno microondas además de calentar alimentos? 1. Descongelar alimentos
Los alimentos congelados son difíciles de descongelar en poco tiempo y la gente suele sentirse muy molesta por esto. Los hornos microondas pueden solucionar muy bien este problema. El proceso de descongelación natural se produce desde fuera hacia dentro y es relativamente lento. Descongelar en horno microondas. Se puede descongelar rápidamente calentando el interior y el exterior dentro del rango de profundidad que pueda alcanzar el microondas. Los hornos microondas están diseñados para limitar el crecimiento de microorganismos al descongelar limas y mantener al máximo el sabor fresco original de los alimentos.
2. Esterilización y desinfección
Los experimentos demuestran que las microondas de cierta intensidad pueden matar todas las E. coli en 1 minuto. Mata Sarcocystis, Shigella, Staphylococcus y Salmonella Typhimurium en 6 minutos. Por supuesto, el uso de un horno microondas para esterilización y desinfección no cumple con los estándares médicos, pero aún así tiene un buen efecto en la esterilización y desinfección en hogares comunes. Por cierto, es importante dominar los métodos y conceptos básicos de esterilización en el microondas. Si se van a esterilizar vajillas, se deben remojar en agua limpia o envolverlas en una toalla mojada; si se van a esterilizar libros, es mejor poner una taza de agua en la cavidad del horno al mismo tiempo y controlar estrictamente la temperatura; tiempo de calentamiento para evitar que el papel se oscurezca; otro ejemplo es la desinfección de la ropa. Rociar un poco de agua sobre la ropa puede mejorar el efecto de desinfección y evitar que la ropa se queme.
3. Barrenadores medicinales y moho:
Los valiosos materiales medicinales chinos a menudo se desechan debido al moho. Si se procesa térmicamente en un horno pulsador, se puede almacenar en una bolsa de plástico durante mucho tiempo después de enfriarse. Existe una máquina de envasado al vacío doméstica que se puede utilizar para envasar. Se puede almacenar durante varios años sin que se apolille ni se enmohezca. Otros alimentos como los frijoles mungos, los frijoles rojos, la soja y los hongos también se pueden procesar y envasar de esta manera y son igualmente eficaces.
4. Haz servilletas perfumadas:
Remoja suavemente la servilleta en agua, rocía jugo de limón sobre el papel, enróllala, ponla en una bandeja para microondas y caliéntala a 100ºC. % temperatura alta 20 segundos, luego retira el papel toalla con unas pinzas y deja enfriar.
5. Frutos secos fritos como las semillas de melón:
Extiende las semillas crudas de melón, maní, piñones, avellanas y otros frutos secos de manera uniforme sobre el plato de vidrio en el horno microondas, calienta a fuego medio. Calentar y colocar en el medio del horno. Darle la vuelta unas cuantas veces y escuchar un crujido en unos 3 minutos. Después de unos segundos de sonar, ya están listos. Detenga la máquina a tiempo y déjela secar un rato antes de comer.
6. Desinfectar biberones y trapos
Para familias con bebés, los hornos microondas pueden esterilizar biberones. Puedes agregar agua al biberón durante 7 minutos, envolverlo con film transparente y poner la tetina en un recipiente lleno de agua. Para evitar que flote, presiónelo con un recipiente pequeño y caliéntelo en el microondas durante aproximadamente un minuto. Cuando vengan invitados, envíales una toalla caliente y te sentirás como en casa. Simplemente escurre una toalla limpia, envuélvela en film transparente y caliéntala durante un minuto. Límpielo con un trapo y colóquelo en una bolsa de plástico para calentarlo y lograr el efecto de limpieza y esterilización. Sécala mientras esté caliente y tendrás un trapo limpio listo para usar.
Pregunta 3: ¿Para qué tipo de alimentos se puede utilizar un horno microondas (generalmente, cuando compras un horno microondas, recibirás un libro de cocina como regalo o puedes buscarlo tú mismo en línea)?
Descongelación de alimentos (generalmente hay un dispositivo de descongelación en la perilla del horno microondas)
Calentamiento secundario de alimentos (este es el más utilizado)
Barbacoa (la operación específica también se puede buscar en línea)
Las anteriores son las que he usado y las siguientes son las que he oído hablar pero no las he probado.
Secado y deshidratación de alimentos - Utilizando el principio de que calentar los alimentos en el microondas puede evaporar una gran cantidad de agua, ciertos alimentos se pueden secar o deshidratar. Para lograr el propósito de prevenir el moho o preservarlo a largo plazo. Comer
Conservación: para evitar el deterioro de las sobras, puedes calentarlas en el microondas durante unos minutos junto con el recipiente y luego guardarlas en el frigorífico después de enfriarlas, lo que puede aumentar su vida útil. .
Esterilización y desinfección: los experimentos muestran que las microondas de cierta intensidad pueden matar todas las E. coli en 1 minuto; matar Sarcocystis, Shigella, Staphylococcus y Salmonella Typhimurium en 6 minutos. Por supuesto, el uso de un horno microondas para esterilización y desinfección no cumple con los estándares médicos, pero aún así tiene un buen efecto en la esterilización y desinfección en hogares comunes. Por cierto, es importante dominar los métodos y conceptos básicos de esterilización en el microondas. Si se van a esterilizar vajillas, se deben remojar en agua limpia o envolverlas en una toalla mojada; si se van a esterilizar libros, es mejor poner una taza de agua en la cavidad del horno al mismo tiempo y controlar estrictamente la temperatura; tiempo de calentamiento para evitar que el papel se oscurezca; otro ejemplo es la desinfección de la ropa. Rociar un poco de agua sobre la ropa puede mejorar el efecto de desinfección y evitar que la ropa se queme.
Usos alternativos de los hornos microondas (generalmente no se usan en la vida diaria, puedes probarlo si estás interesado) 1. Desinfección y esterilización de vajillas: La vajilla se puede calentar y esterilizar en un horno microondas, lo cual es conveniente y completo. 2. Medicamentos para prevenir la polilla y el moho: Los valiosos materiales medicinales chinos a menudo se desechan debido a la prevención de la polilla. Si se procesa en un horno Huibo hasta que esté tibio, se puede sellar en una bolsa de plástico después de enfriar y almacenar por mucho tiempo. Existe una máquina de envasado al vacío doméstica que se puede utilizar para envasar. Se puede almacenar durante varios años sin que se apolille ni se enmohezca. Otros alimentos como los frijoles mungos, los frijoles rojos, la soja y los hongos también se pueden procesar y envasar de esta manera, y son igualmente eficaces. 3. Suéteres de lana a prueba de polillas: Después de lavar y secar los suéteres de lana y los productos de lana, si se pueden procesar en un horno de microondas durante unos minutos hasta que los suéteres de lana se calienten, no es necesario colocar agentes antipolillas como pastillas antipolillas. Puede lograr el propósito de prevenir la polilla (póngala en una bolsa de plástico después de enfriarla). Pero hay que tener en cuenta que los suéteres mojados no se deben secar en el microondas, ya que las altas temperaturas destruirán las arrugas. 4. Haz servilletas perfumadas: Remoja ligeramente la servilleta en agua, rocía jugo de limón sobre el papel, enrolla el papel, colócalo en la bandeja del microondas, caliéntalo al 100% de potencia durante 20 segundos, luego usa unas pinzas para sacar el papel. toalla y dejar enfriar. 5. Jugo: Primero use la espina de un tenedor para pinchar los cítricos y otras frutas y hacer varios agujeros pequeños en la cáscara. Luego coloque la fruta en un dispositivo de alta temperatura y póngala en el microondas, abra la tapa y caliéntela a temperatura alta durante 15-20 segundos, déjela reposar durante 1-2 minutos, luego frótela con las manos y luego córtela. la fruta y exprimir el jugo. 6. Freír las semillas de melón y otras nueces: Extienda las semillas de melón, maní, piñones, avellanas y otras nueces crudas uniformemente en el plato de vidrio en el horno microondas, caliente a fuego medio, dé vuelta varias veces en el medio del horno, Puedo escuchar la cáscara agrietada en aproximadamente 3 minutos. El sonido crepitante. Después de unos segundos de sonar, ya están listos. Detenga la máquina a tiempo y déjela secar un rato antes de comer. Espero que te pueda ayudar~
Último consejo: si no entiendes algo en el futuro, puedes ir directamente a Baidu para averiguarlo o buscar la respuesta en la web. Por lo general, puedes encontrar la respuesta rápidamente sin hacer preguntas específicas.
Pregunta 4: ¿Qué puede hacer un horno microondas? No caliente huevos (huevos escalfados, huevos de té, huevos de pato salados = =), latas selladas, bebidas en cajas sin abrir ni utensilios metálicos (incluido papel de aluminio y bebidas enlatadas con bordes metálicos).
Los hornos microondas pueden cocinar al vapor, hervir, hervir, hacer sopa (súper fácil) y calentar las sobras.
La mayoría de los productos de moda venden hornos microondas, que tienen muchas funciones, como cocinar huevos al vapor, bollos al vapor y cocinar verduras.
¿Pero ahora te compras un microondas? Ya eliminado. No tan delicioso como el microondas. Se pueden calentar utensilios de metal en un horno ondulado.
Recuerda que, cuando cubres cosas en los trópicos, tienes agujeros de aire en la tapa o no.
Cuando se sirven platos calientes, la piel, los huevos (huevos de codorniz y huevos en el plato) y la carne tendrán puntos de rotura, lo cual es completamente normal. Pero es mejor taparlo con una tapa (no del tipo sellado), de lo contrario el microondas se ensuciará después de calentar la comida.
Pregunta 5: ¿Qué alimentos se pueden cocinar en un horno microondas? Hoy en día, los hornos microondas se han vuelto muy populares en los hogares. Desafortunadamente, siempre se utilizan como herramienta para recalentar las sobras calientes. La realidad es que los hornos microondas están en manos de quien sabe utilizarlos.
Es como un cofre del tesoro: cómodo, fácil y ahorra tiempo. Cocinar alimentos en un horno microondas no sólo es rápido, sino que también conserva los nutrientes de los alimentos al máximo. Aquí hay algunos alimentos para microondas, con la esperanza de ayudarlo a convertirse en un experto en microondas.
Huevos escalfados
Los huevos escalfados se deben cocinar a fuego abierto. Los huevos escalfados hechos en el microondas quedan igual de deliciosos y el método es muy sencillo.
Dificultad:
Ingredientes: Cuatro huevos, un poco de aceite de ensalada.
Práctica:
1. Coge varios cuencos pequeños y hondos, unta las paredes interiores con aceite de ensalada y bate un huevo en cada cuenco.
2. Utiliza una brocheta de bambú para hacer unos pequeños agujeros en la yema del huevo para evitar que salpique al calentarla.
3. Coloca el bol que contiene los huevos formando un círculo sobre el plato giratorio, cúbrelo con film apto para microondas y cocina a fuego medio-bajo durante 2 minutos.
Gachas de dátiles rojos y ñame
La verdad es que es muy sencillo y delicioso cocinar gachas en el microondas.
Dificultad:
Materiales: 15 dátiles rojos, 250 gramos de ñame, 100 gramos de arroz. La cantidad justa de azúcar.
Ejercicio:
1. Escaldar los dátiles rojos en agua hirviendo, quitarles el corazón y cortarlos en trozos, pelar y cortar el ñame en trozos, cortar los dátiles rojos y el ñame en trozos. y marinarlos con azúcar blanca durante 30 minutos.
2. Cocine el arroz a fuego alto durante 12 minutos, luego agregue los dátiles rojos cortados en cubitos y el ñame, y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Barbacoa Coreana
He comido barbacoa coreana en un restaurante y siempre pensé que estaba buena, pero cara.
¿No sería maravilloso si pudieras cocinar y comer en casa? (Sin embargo, el horno microondas de casa debe tener función de horneado).
Dificultad:
Ingredientes: 300 g de ternera Condimento: A (1 cucharada de azúcar, 2 cucharadas de sake, 1/ 4 peras) ; b (2 cucharadas de salsa de soja coreana, 1 cucharada de cebolla verde picada, 2 cucharadas de ajo picado, 1 cucharada de aceite de sésamo, 1 cucharada de semillas de sésamo). Cantidad adecuada de verduras (lechuga, hojas de sésamo, pimientos verdes, etc.), media cebolla de verdeo.
Salsa para condimentar: 2 cucharadas de salsa de soja, media cucharada de salsa de chile, media cucharadita de ajo picado, media cucharadita de azúcar, media cucharadita de cebolla verde picada, 1 cucharadita de aceite de sésamo, 1 cucharadita de fideos de sésamo, revuelva uniformemente.
Ejercicio:
1. Corta la carne en tamaños adecuados, agrega A y déjala reposar durante aproximadamente 1 hora para que se remoje el condimento.
2. Lavar las verduras y controlar el agua. Cortar el ajo. Cortar las cebolletas en trozos de 7 cm de largo y 3 mm de grosor, remojarlas en agua fría, controlar el agua, agregar A y poner en un bol.
3. B (mezclar el condimento con las manos Más fácil de remojar);
4. Precalentar con "parrilla de bloque fino" durante 7 minutos, luego agregar las brochetas de carne, hornear con "parrilla de bloque fino" durante 7 minutos, Sacar, darle la vuelta y hornear por 7 minutos.
5. Coloca la carne asada, la cebolla verde picada, las rodajas de ajo y la salsa para condimentar sobre tus hojas de verdura favoritas.
Carne de cerdo desmenuzada frita agridulce
La carne de cerdo desmenuzada con sabor a pescado es un plato muy común y delicioso. Si esta vez lo cocinas en el microondas, puede que tenga un sabor diferente.
Dificultad:
Ingredientes: 300 gramos de solomillo de cerdo. Un poco de aceite de pimiento rojo, 1 cucharada de cebolla, jengibre, ajo, pasta de frijoles Pixian, salsa de soja y almidón húmedo, 2 cucharadas de aceite para ensalada, 1 cucharada de azúcar blanca, sal refinada, vinagre de arroz y aceite de pimiento rojo. .
Ejercicio:
1. Mezclar el lomo de cerdo con sal refinada, vino de Shaoxing y almidón húmedo.
2. Ponga el aceite de ensalada en el recipiente, agregue todos los condimentos excepto el aceite de pimiento rojo, retírelo después de 5 minutos de fuego alto y vierta aceite de pimiento rojo.
Relacionado:
Guía de uso del horno microondas
Cocinar alimentos: Cocinar alimentos en un horno microondas, debido al corto tiempo de calentamiento, la pérdida de agua en los alimentos Es muy pequeño, sólo convencional 2/3 de la dosis. Sin embargo, para potenciar el color, aroma y sabor de los alimentos y evitar la pérdida de agua y la evaporación de los condimentos, es mejor cubrir los alimentos con tapas, film transparente, toallas de papel, etc. , pero deje un cierto espacio de aire (use una brocheta de bambú para perforar el film y el papel) para evitar que la comida reviente debido al exceso de vapor de agua durante el proceso de calentamiento.
Técnica de punción: Antes de cocinar, algunos alimentos con película, cáscara y sello deben penetrarse a través de algunos poros con palillos y agujas. Los huevos crudos con cáscara no deben calentarse en el microondas. Porque los huevos no sólo tienen una cáscara dura, sino también varias capas de membrana blanda en su interior, que pueden explotar fácilmente cuando se calientan. Si los alimentos sellados en una bolsa de plástico se calientan durante mucho tiempo, es mejor cortar una pequeña esquina como salida de aire.
Método de remodelación: debido a que la comida se calienta de manera desigual, es necesario revolver las sopas y algunos alimentos en pasta. Durante el proceso de calentamiento, es necesario reorganizar los alimentos con grumos, como colocar la parte superior sobre la parte inferior y los bordes en el medio. No apile los alimentos en grandes cantidades y los caliente al mismo tiempo, ya que esto tiende a enfriarlos o calentarlos.
Situación actual de la sal: La sal tiene un efecto especial en el microondas Utilízala lo menos posible a la hora de cocinar, especialmente la carne, porque la sal dejará la carne áspera. Si el sabor es ligero lo mejor es cocinarlo...> & gt
Pregunta 6: ¿Qué comida sencilla se puede preparar en el microondas durante 10 minutos? Puedes hacer una tortilla, que consiste en mezclar huevos con harina y azúcar o sal, hacer una pasta, ponerla en un plato y la puedes comer en menos de 5 minutos.
Pregunta 7: ¿Qué comida sencilla y deliciosa se puede preparar en un horno microondas? Los niños tienen hambre fácilmente. Dale un minuto para calentar la comida. Los cacahuetes se pueden cocinar en el microondas y muchas cosas se pueden cocinar en el microondas. Es sólo cuestión de tiempo. Lo más rápido es calentar el arroz. Nota: Los adultos y los niños deben permanecer a un metro de distancia del horno microondas después de encenderlo. Su radiación a menudo no es igualada por ningún electrodoméstico.
Pregunta 8: ¿Qué tipo de alimentos se pueden cocinar en un horno microondas? Además de calentar alimentos, el microondas también puede cocinar muchos platos. Aquí tienes algunos para tu referencia:
Libro de cocina para microondas
1 Receta para microondas - Cerdo blanco al ajillo
Ingredientes: 250 gramos de pierna de cerdo con piel.
Condimenta con 2 cebolletas, 3 rodajas de jengibre, 1 cucharada de ajo picado y aceite de ensalada, 1 cucharada de azúcar y vinagre de arroz, 2 cucharadas de salsa de soja y un poco de aceite de pimienta.
Funcionamiento
① Lavar la carne y añadir la cebolla y el jengibre.
②Pon en un recipiente 1 cucharada de aceite para ensalada, mete en el recipiente la carne junto con la cebolla y el jengibre, retíralo después de 4 minutos a fuego alto y corta en rodajas finas.
(3) Vierta el ajo picado, el azúcar, el vinagre de arroz, la salsa de soja y el aceite de chile.
2 Libro de Cocina para Microondas-Yun Blanco
Ingredientes: 400 gramos de tocino, medio pepino.
Un poco de sal y pimienta como condimento, media taza de vino Shaoxing, 5 rodajas de jengibre y 1 cebolla de verdeo (cortada en trozos de 5 cm de largo (1) 1 cucharada de aceite rojo, 2 cucharadas de); azúcar blanca y vinagre de arroz, 1 cucharada de salsa de soja y ajo picado.
Funcionamiento
(1) Remojar la carne de cerdo marinada en agua hirviendo por un momento, recogerla y secarla, espolvorear uniformemente con sal y pimienta, ponerla en un recipiente hondo. Y añade las cebolletas, el jengibre y el vino Shaoxing.
(2) Tapar a fuego alto durante 5 minutos, luego dar la vuelta y tapar a fuego medio-alto durante 9 minutos.
③ Cortar la carne cocida en rodajas y colocarla alrededor de las verduras.
④ Cortar el pepino en rodajas, remojarlo un momento en agua helada, escurrirlo y colocarlo en el centro del plato.
⑤Vierta el condimento mezclado uniformemente (A) sobre las rebanadas de carne.
⑥Puedes decorar con cerezas como más te guste.
3 Receta para microondas - tofu seco con cinco especias
Ingredientes: 200 g de pierna de cerdo, 2 trozos de tofu seco con cinco especias, 1 pimiento verde, 2 pimientos rojos.
Condimentos (a) 1 cucharada de vino Shaoxing, media cucharada de sal, 2 cebollas verdes, 3 rodajas de jengibre; (b) salsa de fideos dulces, 2 cucharadas de azúcar, pasta de frijoles picante, salsa de soja, vino Shaoxing , 1 cucharada de agua ; 1 cucharada de ajo picado; 1,5 cucharadas de aceite para ensalada
Funcionamiento
① Unte el condimento (a) sobre todo el trozo de cerdo, cubra. Con film para microondas, dar la vuelta durante 4 minutos, sacar y dejar enfriar, cortar en rodajas finas, cortar el tofu seco en rodajas diagonales y cortar el pimiento verde y rojo en trozos pequeños.
②Ponga el aceite de ensalada y el condimento (C) en el recipiente, encienda el fuego alto durante 2 minutos, luego agregue los demás ingredientes y el condimento (B), mezcle bien y encienda el fuego alto durante 4 minutos.
Menú 4 Microondas - Cerdo braseado
Ingredientes: 900g de carne de sándwich de cerdo limpia.
Condimentos (a) 6 cebolletas, 4 rodajas de jengibre, 3 cucharadas de aceite para ensalada (b) aproximadamente 1 taza de salsa de soja, 1 cucharada de azúcar de roca.
Funcionamiento
① Lavar la carne del sándwich y cortarla en trozos cuadrados de 3 cm.
(2) Ponga el condimento (a) en el recipiente, y después de 3 minutos a fuego alto, agregue la carne del sándwich y el condimento (b), tape y caliente a fuego alto durante 20 minutos.
5 Recetas de Microondas - Cerdo Estofado
400g de solomillo de cerdo, cantidad adecuada de lechuga.
Condimenta (a) un poco de sal y pimienta; (b) media cucharada de azúcar, media taza de salsa de soja, 2 cucharadas de vino, un poco de cebolla de verdeo (pura), jengibre (raíz) , zanahoria (pura), cebolla verde.
Operación
① Utilice un tenedor para perforar cinco o seis agujeros en la carne, espolvoree con condimento (A) y luego átela firmemente con una cuerda de algodón.
③ Remoje la carne en el condimento (A) mezclado uniformemente durante mucho tiempo y gírela hacia arriba y hacia abajo con los palillos.
③Mete la carne en una jaula o red de bambú especialmente diseñada para hornos microondas, sin cubrirla con film para microondas, y voltéala durante 1 minuto.
(4) Sácalo y gíralo hacia arriba y hacia abajo, aplica la marinada con una brocha, luego gíralo durante 6 minutos y aplícalo varias veces en el medio.
⑤ Sacar las rodajas y decorar con verduras.
6 Recetas de Microondas - Cerdo en Escabeche
Ingredientes: 200 gramos de lonchas de cerdo crudas, 1 trozo de tofu, 200 trozos de pepinillos.
Condimentos (a) 1 cucharada de salsa de soja, 3 cucharadas de vino Shaoxing, 1 cucharada de aceite de sésamo, un poco de cebolla verde picada.
Funcionamiento
(1) Escurrir el tofu y darle la vuelta durante 2 minutos. No utilizar horno microondas.
②Cortar en trozos del tamaño adecuado.
③Cortar la carne de cerdo en tamaños adecuados, ponerla en un recipiente, añadir el condimento (a), cubrirla con un film o tapa para microondas y darle la vuelta durante 2 minutos.
(4) Añade el tofu y la paulownia a (3), revuelve uniformemente, cubre con film para microondas o tapa y gira durante 3 minutos.
⑤ Sacar y remover nuevamente. De la misma forma, después de 2 minutos, espolvorear cebolla verde picada en el plato.
7 Recetas de Microondas - Lonchas de Cerdo al Sésamo
Ingredientes: 400 gramos de solomillo de cerdo (lonchas planas) (8 lonchas) y 8 tallos de espárragos frescos.
Condimento (1) 100g de semillas de sésamo, 1,5 cucharaditas de azúcar moreno, un poco de vino Shaoxing, 6 cucharadas de salsa de soja light, 2 cucharadas de aceite refinado light, un poco de pimienta.
Funcionamiento
① Freír las semillas de sésamo antes de triturarlas.
(2) Revuelva el condimento (a) uniformemente, agregue las rodajas de carne y deje marinar durante unos 30 minutos. ③Cortar los espárragos en trozos, cubrir con film para microondas o tapar, darles la vuelta durante 2 minutos y sacar mientras estén calientes, espolvorear con pimienta y 2 cucharadas de aceite ligero;
④Pon dos trozos de carne en el recipiente...> & gt
Pregunta 9: ¿Qué puede hacer un horno microondas? Mi microondas se llama Superman. Cocina fideos instantáneos, calienta diversas comidas y también puede cocinar bolas de masa de arroz congeladas, melones a la parrilla y arroz al vapor. Considerándolo todo, él es el héroe de mi familia. La utilización es incomparable.
Pregunta 10: ¿Qué comidas familiares sencillas se pueden preparar usando un horno microondas? uno. Cambio de avena:
1 Ponga 1 taza y media de avena instantánea [Fresh Elf] en una taza batidora, agregue 350 ml de leche fresca y agregue medio plátano [u otra fruta] pelado y rallado y mermelada], tapar y agitar bien.
2 Vierte los ingredientes batidos en un bol sopera de cristal apto para microondas y cocina a fuego lento durante 1 minuto y medio.
Dos. Tofu picante
1. Escurrir el tofu y cortarlo en trozos;
2. Sofreír la carne picada, la cebolla, el jengibre y el ajo, añadir 1 cucharada de aceite para ensalada y calentar en el microondas. En un bol, abre la tapa de la olla y mantén el fuego encendido por 1 minuto.
3 Mezcla la esencia de pollo con 2OZ de sopa.
4. Agrega 3 y 1 cucharada de salsa de soja, vino, azúcar, harina de maíz y pasta de frijoles en 2, agrega el tofu, abre la tapa y calienta por 4 minutos. Agrega agua. Vierte el almidón sobre el tofu y colócalo en el horno durante 2 minutos.
Tres. Pilaf de champiñones (puede ser de ternera, muslos de pollo u otros);
Ingredientes: carne (de unos 2 cm cuadrados), champiñones cortados en cubitos, arroz.
Ejercicio:
1. Revuelva el jengibre rallado, la salsa de soja, un poco de azúcar y la cantidad adecuada de almidón en 100 ml de agua, luego agregue la carne picada y deje marinar durante 15-20 minutos. ;
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2. Pon el arroz en el "Gorgeous Reunion Microwave Bowl", remójalo en una pequeña cantidad de agua hirviendo durante 5 minutos y caliéntalo en el microondas a fuego medio-alto. calentar durante 8 minutos;
3. Colocar los champiñones cortados en cubitos encima de los cocidos sobre el arroz, luego esparcir el 1 marinado sobre el arroz, verter aceite de ensalada, un poco de aceite de chile y cilantro en polvo, calentar en el microondas. a fuego medio alto durante 2 minutos;
4. Sácalo y vierte con aceite de sésamo.
Cuatro. Mezcla de tres colores
Ingredientes: pepino, ojos y orejas negros, pechuga de pollo.
Herramientas: caja multiusos F16 (1500 ml), lata redonda a prueba de humedad bellamente sellada, caja para verduras rectangular de color rosa y verde, lata de pintura en aerosol.
Ejercicio:
1. Poner vinagre, salsa de soja, sal, aceite de sésamo, ajo y una pequeña cantidad de azúcar en un "tarro redondo sellado y exquisito a prueba de humedad" y agitar. bien;
2. Lavar el hongo negro, remojarlo en agua hervida fría hasta que esté empapado, retirarlo y escurrirlo, luego cortarlo en tiras y reservar.
3. Lavar la pechuga de pollo, introducir la pieza entera en el multiusos F16 (1500 ml), calentarla en el microondas a fuego alto durante 8 minutos, sacarla y pulverizar una cantidad adecuada. de aceite y, después de enfriar, corte la pechuga de pollo entera en tiras pequeñas;
4 Coloque los trozos de pepino, los trozos de hongos y los trozos de pollo en un "recipiente para verduras rectangular de color rosa y verde", vierta 1 y mezcle bien. Luego colóquelo en el frigorífico durante 5 minutos antes de comer.
Cinco. Brotes de soja y carnes blancas
Ingredientes:
1 pechuga de pollo, medio mamón de brotes de soja, 6 coles chinas.
Condimento:
Sal y aceite de sésamo
Ejercicio:
1 Cortar la pechuga de pollo en tiras y marinar con un poco de sal. y aceite de sésamo.
2. Agrega un poco de aceite de ensalada al recipiente del microondas, usa 1 para untar uniformemente el fondo del recipiente, mételo en el microondas durante 2 minutos y medio y sácalo.
3. Introduce los brotes de soja en el microondas y enciende el fuego alto durante dos minutos.
4. Poner la col en el Almighty Kitchen, hervirla en agua hirviendo durante medio minuto, sacarla, escurrirla y añadirle un poco de sal.
Consejos: La pechuga de pollo desmenuzada se puede marinar con antelación antes de cocinarla, pero recuerda marinar con un poco de almidón para realzar el sabor al comer.
Seis. Rollitos de verduras
Utensilios: Bol de cristal para microondas de 0,8L con rejilla para cocinar al vapor.
Ingredientes: piel de alga/espárragos/brotes de soja/zanahoria/pepino
Condimento: aliño para ensalada
Ejercicio:
1. brotes de soja Limpiar y reservar Lavar las zanahorias, los pepinos y los espárragos y cortarlos en tiras largas.
2. Remojar toda la piel del alga en agua tibia y reservar.
3. Vierte una cantidad adecuada de agua en un recipiente redondo de cristal para microondas o incluso en una vaporera (no pongas la vaporera primero), y caliéntala en el microondas hasta que el agua hierva.
4. Después de sacarlo, poner en la vaporera los brotes de soja, la zanahoria, los espárragos y el pepino, añadir agua hirviendo, luego meterlo en el microondas y calentar a fuego medio-alto durante medio minuto. .
5. Sacar y escurrir el agua, enrollar todos los ingredientes en la piel del alga, mezclar con el aderezo y servir.
6. Puedes hacer unas cuantas piezas a la vez y meterlas en una caja de comida o en el frigorífico. No agregue aderezo para ensalada a los rollos de verduras; agregue más cuando sea necesario.
Características: Las zanahorias contienen una gran cantidad de fibra dietética, que tiene el efecto de belleza y adelgazamiento. Los rollitos de verduras sacian mucho después de comer y son la mejor opción para adelgazar.
Siete. Sunshine Sandwich
Utensilios: Caja de 0,8 litros para comidas, Caja de 0,6 litros para celebraciones.
Ingredientes: trigo integral, tomates, pepinos y huevos.
Condimentos: aceite comestible, sal
Ejercicio:
1. Lavar los tomates y los pepinos y cortarlos en trozos.
2. Vierte una cantidad adecuada de aceite en la caja del banquete y caliéntala en el microondas hasta que el aceite explote. Saca los huevos y bátelos bien, espolvorea con un poco de sal y mételos en el microondas 2 minutos.
3. Poner en el pan los tomates cortados en rodajas, los pepinos y los huevos escalfados y servir.
4. Puedes hacer más a la vez y ponerlo en una caja sin grasa y meterlo en el congelador. Por favor, no pongas los huevos en el sándwich, hazlos cuando los necesites...> & gt