¡Una forma rápida y saludable de perder peso! ¡Sin ejercicio! ¡Hay una receta!
La dieta genéticamente modificada tiene una duración de siete días. El sistema consume una gran cantidad de frutas y verduras bajas en calorías, combinadas con arroz integral y músculos, absorbe carbohidratos complejos y bebe mucha agua. para ayudar a perder peso. Según las estadísticas, las personas que adoptan una dieta genéticamente modificada pierden una media de entre 4,5 y 8 kilogramos.
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El primer día de la comida adelgazante
Solo se pueden comer frutas (excepto plátanos). Se recomienda comer frutas ricas en fibra como sandía, papaya y naranjas, y entre 8 y 12 vasos de agua. Comer frutas con alto contenido de fibra, bajas en grasas y bajas en calorías te hará sentir lleno y te preparará para los próximos seis días de alimentación.
Dieta al día siguiente
Come sólo verduras cocidas o crudas, patatas y judías hervidas, o puedes seguir la dieta de Andrew y hacer guisos. También es necesario beber de 8 a 12 vasos de agua todos los días. Las verduras aportan energía durante todo el día, las patatas aportan carbohidratos y los frijoles aportan proteínas. Las verduras pueden incluir zanahorias, tomates, etc. y complementar varias vitaminas y alto contenido de fibra.
Comida para adelgazar del tercer día
Solo puedes comer frutas y verduras. Las verduras se pueden hervir o guisar, pero no se pueden comer patatas. Lo mismo ocurre con 8 a 12 vasos de agua. Comer más frutas y verduras permite que tu cuerpo se repare a sí mismo. Las frutas y verduras son ricas en fibra y diversos nutrientes y las hay de cualquier tipo. Podrás elegir el tipo de comida que te gusta comer para lograr el objetivo de adelgazar.
Comida del día 4 para adelgazar
Mezcla de 8 a 10 plátanos con 4 tazas de leche y bebe de 8 a 12 vasos de agua. Los plátanos son un alimento básico y son ricos en pectina y potasio, que aportan energía al organismo. Los plátanos se pueden mezclar con leche para hacer batidos de plátano. Si no bebe leche, puede beber leche de soja, que también puede lograr resultados de pérdida de peso.
Comida del quinto día de adelgazamiento
6 tomates, un plato de arroz integral, una ración de pescado o pollo (500g), 12 a 15 vasos de agua. En comparación con los primeros cuatro días, el quinto día fue más rico. Además de un plato de arroz integral, también puedes comer pollo a la parrilla o pescado sin piel. Durante este día, puedes absorber proteínas y el pescado contiene más omega-3, que es un elemento importante que necesita el cuerpo. El arroz integral rico en fibra puede ayudar a la digestión.
Comida para adelgazar del sexto día
Un plato de arroz integral, verduras hervidas o crudas, una ración de pollo (500 g) y de 8 a 12 tazas de agua. Se recomienda pelar el pollo. Si quieres mezclarlo con ensalada, recuerda no utilizar salsa alta en grasas.
Comida para adelgazar del día 7
Un plato de arroz integral se puede combinar con cualquier fruta y verdura.
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