El efecto adelgazante de los envases de chocolate
Los siguientes snacks, consumidos con moderación, no ayudan a ganar peso fácilmente y son buenos para la salud:
Algas: Las algas son un alimento bajo en calorías y alto en fibra, con sólo 30 calorías por 20 g de algas secas.
Atún en conserva: Rico en proteínas magras y ácidos grasos omega-3 saludables. Si se combina con galletas integrales, definitivamente activará sus papilas gustativas.
Cecina de ternera desmenuzada secreta: La cecina de ternera es un snack delicioso con el que no es fácil engordar. La cecina de búfalo es la de mejor sabor, con 80 calorías por onza y solo 0,5 gramos de grasa.
Pasas de grosella negra: Cada pasa contiene 4 calorías, y comer 24 calorías solo tiene 96 calorías. Además, las pasas contienen azúcar natural, que es más adecuada para las necesidades de endulzamiento.
Castañas envasadas: Aunque son frutos secos, su contenido en grasas es casi nulo.
Judías verdes de Baiwei: también una opción de snack saludable.
Arándanos secos sin azúcar: Los arándanos son ricos en antioxidantes, y la versión sin azúcar es más adecuada para quienes quieren perder peso.
Pistachos: Son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes y además contienen grasas saludables.
Tarta integral de fibra: Rica en fibra, puede aumentar la saciedad y es apta para su consumo durante la pérdida de peso.
Además, los snacks como frutas y verduras, galletas saladas sin azúcar, leche desnatada, frutos secos bajos en calorías, etc., si se consumen con moderación, suelen tener menos probabilidades de engordar. Puedes comer manzanas, pitaya, fresas, tomates cherry, etc. como frutas. , puede complementar hasta cierto punto las vitaminas que necesita el cuerpo humano; como snacks de galletas, se pueden comer galletas de soda sin azúcar, galletas de fibra cruda, pan integral, etc. Para los lácteos, puedes beber leche desnatada y yogur desnatado, para las verduras, puedes comer lechuga, brócoli, patatas moradas, tomates, pepinos, etc. Estas verduras contienen una variedad de vitaminas y una gran cantidad de fibra dietética, que pueden aumentar la saciedad hasta cierto punto. Generalmente, comerlo con moderación no engorda, además puede ayudar a la digestión y favorecer la defecación.
Espero que mi respuesta te sea útil. ¡Que tenga un lindo día!