Los jóvenes suelen quedarse despiertos hasta tarde y trabajar horas extras. ¿Cómo mantenerlos?

La noticia de que un joven empleado de una determinada empresa falleció repentinamente, ya sea por largas horas extras o por motivos físicos propios, debería atraer la atención de los jóvenes en la oficina. Mucha gente piensa que trabajar horas extras y trasnochar es pan comido, pero no lo es. Antes de que te sientas mal, es sólo porque tu cuerpo está sobrecargado. Una vez que la fatiga física supera cierta cantidad, se producirán cambios cualitativos. En este punto ya es demasiado tarde para remediar la situación.

A continuación se ofrecen algunos consejos de salud para todos los jóvenes, que en realidad son unos pequeños hábitos de vida. No los subestimes. La salud comienza con estos pequeños detalles:

1. Baño de pies con agua caliente y cuidado de los pies: Hay muchos puntos de acupuntura a lo largo de los meridianos de las plantas de los pies, como el punto Yongquan. Al infiltrar agua caliente en los puntos de acupuntura, la temperatura corporal se puede aumentar en 0,2°C, lo que puede mejorar la función de los capilares en todo el cuerpo y tiene la función de mantener el calor y ayudar a los pies a ser llamados el segundo corazón. Proteger los pies puede fortalecer el corazón, y la expansión y congestión de los capilares puede mejorar la actividad cardíaca, prevenir la congelación de los pies y reducir la picazón de la piel.

2. Bebe agua tibia por la mañana: bebe un vaso de agua tibia después de lavarte la cara y cepillarte los dientes. Por un lado, puede calentar el cuerpo y limpiar el tracto gastrointestinal; por otro, puede diluir la sangre y prevenir la trombosis cerebral y la isquemia miocárdica. También puede mantener la permeabilidad celular y promover el metabolismo celular.

3. Haz ejercicios de cintura por la noche: Los expertos japoneses han demostrado que hacer ejercicios de cintura con ambas manos puede fortalecer la función de los órganos internos y mantener el metabolismo normal.

4. Sigue lavándote la cara con agua fría: el agua fría puede refrescar tu mente y entrenar tu tolerancia al frío. No solo puede prevenir los resfriados, sino también embellecer el rostro y tratar la rinitis crónica. Si se puede combinar con puntos de acupuntura como la aurícula, el sol, el sol y los pómulos, el efecto será mejor.

5. Frota tu abdomen con ambas manos antes de acostarte: el abdomen es el que tiene más órganos internos. Cuando esté acostado boca arriba, frote su abdomen en el sentido de las agujas del reloj con ambas manos para mejorar la función de los órganos internos, especialmente frotando puntos de acupuntura como Dantian, Qihai y Guanyuan, que pueden nutrir el yin y fortalecer el yang, promover la función sexual y tratar la apatía sexual.