¿Cómo hacer un batido? ¿Qué materiales se deben utilizar?

Pon la leche, el helado y los cubitos de hielo en una licuadora y mezcla bien. Este es un batido sencillo. Otra bebida a base de leche,

también tiene un sabor dulce y delicioso, bueno para la piel y refrescante.

Rico en vitamina C.

Ingredientes: Hacer unos 400 ml de mango pequeño.

1

Kiwi

Dos

Leche desnatada

200ml

Jugo de limón fresco

2 cucharadas Preparación: Pelar el mango, cortarlo en rodajas y ponerlo en una licuadora. Después de cortar el kiwi, guarda un trozo pequeño, agrega el resto al mango, agrega la leche y el jugo de limón, revuelve, revuelve y vierte en la taza de frutas, coloca las rodajas de kiwi en la superficie del batido. Contenido nutricional: 343,4 calorías, 11,60 gramos de proteína, 72,44 gramos de carbohidratos, 3.867 gramos de grasa, 9.012 gramos de fibra dietética, 860,2 gramos de vitamina A, 22,99 gramos de ácido fólico, 221,7 mg de vitamina C y 65.438 gramos de potasio. carbonato. Por supuesto, el yogur también se puede utilizar para hacer batidos. El yogur tiene mayor valor nutricional y un buen batido tendrá un sabor diferente.