Cosas a tener en cuenta durante el tercer trimestre del embarazo
Como todos sabemos, los primeros tres meses del embarazo son un período crítico para la formación y crecimiento del feto, también es el período más inestable para el feto y los tres meses en los que se produce la reacción temprana. el embarazo es más fuerte. Durante este periodo, la vida diaria de la mujer embarazada tiene un gran impacto en el feto, por lo que se debe prestar especial atención. Veamos a qué debes prestar atención durante el tercer trimestre del embarazo.
Tres meses de embarazo: Precauciones
En cuanto a las reacciones corporales, es posible que tengas síntomas parecidos a los de un resfriado en las primeras etapas del embarazo si compras medicamentos al azar, no solo. Si no se logra el efecto del tratamiento, ¡incluso podría dar a luz a un bebé con deformidades! Por lo tanto, no tome ningún medicamento bajo ninguna circunstancia, ¡la forma más segura es consultar a un médico para averiguar la causa de la enfermedad! Cuando no se sienta bien, no se fuerce a hacer ejercicio extenuante ni viaje lejos en este momento para evitar un aborto espontáneo accidental. Además, si es necesario, no se tome radiografías a voluntad. Primero debe verificar su condición física para confirmar. estás embarazada. Los primeros tres meses son un período peligroso. Tenga cuidado de no ir a lugares concurridos, no cargue cosas pesadas, no use tacones de aguja, es mejor no tomar el autobús y no consumir drogas indiscriminadamente. Si siente alguna molestia, vaya al hospital para recibir tratamiento. También preste atención a una actitud alegre y haga más educación prenatal. Después de que una mujer queda embarazada, debido al crecimiento y desarrollo del feto y a sus propias necesidades nutricionales, debe obtener suficientes nutrientes de la dieta. La calidad de la nutrición materna no sólo afecta el crecimiento del feto y el desarrollo de sus células cerebrales, sino que también es crucial para el desarrollo intelectual del bebé. La desnutrición en las mujeres embarazadas también puede provocar fácilmente abortos espontáneos, partos prematuros, muerte fetal, malformaciones fetales, etc. Además, si se sabe que su ambiente de trabajo tiene riesgos claros de dañar al feto, es ilegal que usted continúe trabajando en ese ambiente de trabajo, y su líder o jefe debe trasladarla a un ambiente de trabajo relativamente seguro.
Una dieta adecuada para los tres meses de embarazo
En el tercer mes de embarazo la futura madre debe intentar asegurar su aporte de proteínas, pudiendo consumirlas de diversas formas. incluyendo tanto proteína vegetal como proteína animal. En este momento, las futuras madres pueden elegir según sus propios gustos y hábitos si quieren comer comida deliciosa, pueden elegir carne de cerdo, ternera, pollo, etc. para hacer cerdo estofado, ternera estofada, pollo picante, etc. si quieren comer comida ligera, pueden elegir pescado, camarones o varios rellenos de carne que se convierten en pescado al vapor, camarones salteados y hamburguesas de carne al vapor. Si no puedes comer carne, también puedes optar por productos de soja y hongos como champiñones y muslos de pollo para complementar las proteínas. También se deben realizar los suplementos adecuados:
1. Hidratos de carbono y grasas: Las necesidades de hidratos de carbono y grasas son básicamente las mismas que el mes pasado. Las grasas pueden utilizar las reservas del organismo, pero se debe asegurar la ingesta de hidratos de carbono. .
2. Vitaminas: Las vitaminas son sustancias esenciales para mantener las actividades fisiológicas normales del cuerpo humano. Sólo una dieta equilibrada puede asegurar su ingesta. Presta también atención a la ingesta de ácido fólico, calcio y hierro este mes.
3. Agua y sales inorgánicas: En el tercer mes de embarazo se debe asegurar un aporte diario de agua y desarrollar el hábito de beber agua con regularidad. El ginseng americano, la baya de goji y las almendras contienen calcio, hierro, fósforo, potasio, zinc, selenio y otras sales inorgánicas. Las bebidas elaboradas con ellos no solo pueden complementar los oligoelementos, sino que también mejoran la inmunidad del cuerpo y blanquean. En los primeros tres meses de embarazo se puede realizar una caminata después de las comidas para lograr un ejercicio moderado y favorecer la digestión.