¿Cuáles son algunas formas de lidiar con los resfriados a fines de la primavera?
1. Cúbrase adecuadamente en primavera y concéntrese en mantenerse abrigado.
El método "cobertura primaveral y congelación otoñal" es una experiencia de atención sanitaria resumida por las personas en su vida a largo plazo. "Cubierta de primavera" significa quitarse la ropa de invierno tanto como sea posible en primavera y "cubrir" el calor corporal con ropa para preservar el ambiente interno donde el sol es el alma. En la estación fría de finales de la primavera, la temperatura desciende bruscamente. Especialmente los ancianos y los enfermos deben prestar atención a ponerse ropa para mantenerse abrigados, centrándose en mantener calientes las manos, la boca, la nariz, las rodillas y las piernas.
2. Haz ejercicio moderado y asegúrate de permanecer al sol.
La primavera es la estación dorada para el ejercicio físico. El ejercicio físico regular en primavera puede mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades. Esta mejora de la "rectitud" es muy beneficiosa para resistir la invasión del "frío de finales de primavera". en la estación fría. Cuando te acuestas temprano y te levantas tarde, tienes que esperar a que salga el sol. El horario de ejercicio debe elegirse cuando sale el sol o la temperatura es alta (de 10 a.m. a 12 a.m., de 2 a 4 p.m.) para evitar daños al cuerpo causados por las bajas temperaturas de la mañana y la tarde o la lluvia y la nieve.
3. Abrir las ventanas a tiempo para mantener la higiene.
Cuando hace frío en primavera, se debe prestar especial atención a mantener limpio e higiénico el salón y el entorno circundante. Cierra las puertas y ventanas del dormitorio por la noche para evitar que te golpee el viento frío. Pero no puedes mantener las puertas y ventanas cerradas todo el día. Durante el día, cuando la temperatura es alta al mediodía, abra las ventanas para ventilar y trate de mantener el aire interior fresco y soleado. A veces se puede hervir vinagre para desinfectar el aire interior, lo que puede eliminar las condiciones de reproducción de varios gérmenes.
4. Ajusta tu dieta y come más comida picante.
Para nutrir el Yang en primavera y verano, en cuanto a la dieta, se pueden comer alimentos más picantes y calientes en las estaciones frías. La medicina tradicional china cree que el calor puede reponer el yang, y la energía picante puede enviar yang. Al entrar en el meridiano del pulmón, se pueden abrir los poros de sudor del pelaje, lo que ayuda a disipar el frío y la humedad del cuerpo. Si bebe té caliente y sopa de jengibre con moderación, puede ayudar a disipar el frío y la humedad; comer más apio, ajo, cebolla, champiñones y hongos negros. La fibra de los alimentos puede reducir la viscosidad de la sangre, ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. mejorar la inmunidad.
5. Regula las emociones y nutre el qi del hígado.
La medicina tradicional china cree que “el hígado gobierna la primavera”, especialmente la primavera. Entre los cinco órganos internos, el qi del hígado tiene la relación más estrecha con las emociones, y las emociones nutren primero al hígado. Aunque la temperatura es más baja a finales de la primavera, sigue siendo la tendencia del crecimiento primaveral, por lo que el cuidado de la salud personal también debe adaptarse a los cambios estacionales, regular las emociones y mantener el estado de ánimo en un estado abierto y abierto. Si el estado de ánimo es cambiante y se irrita fácilmente, puede provocar una enfermedad mental, por eso hay un proverbio "Las coliflores son amarillas, los tontos están ocupados"
6.
Medicina respiratoria: resfriados primaverales y asma
Las enfermedades respiratorias son más comunes en primavera. Si la ropa no se agrega a tiempo, los ancianos, los niños y otras personas con baja inmunidad pueden resfriarse fácilmente. Estimulado por el aire frío, provocará una disminución de la inmunidad de las vías respiratorias y un deterioro de su función, aumentando así la reactividad de las vías respiratorias, provocando tos, opresión en el pecho e incluso asma y dificultad para respirar. Por tanto, los pacientes con asma y bronquitis crónica son propensos a recaer o empeorar cuando la temperatura baja bruscamente. Cada persona reacciona de manera diferente a estas irritaciones y las personas con antecedentes familiares y constituciones sensibles pueden tener reacciones más graves.
Consejo de experto: Las personas con constitución débil deben evitar salir cuando hace frío. Al salir, puedes usar una mascarilla, agregar más ropa y mantener la cabeza, el pecho, la espalda y los pies calientes para evitar resfriarte.
Departamento de Cardiología: La temperatura bajó bruscamente y el corazón resultó herido.
Debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, el número de pacientes con enfermedades coronarias e infartos de miocardio ha aumentado significativamente. La mayoría de los pacientes con enfermedad coronaria son muy sensibles a los cambios climáticos, especialmente al frío. La estimulación repentina con frío puede provocar espasmo de las arterias coronarias, isquemia miocárdica aguda, angina de pecho e incluso infarto de miocardio. Cuando hace frío, se deben reducir las actividades al aire libre. El aumento de la viscosidad de la sangre puede formar fácilmente trombos e inducir un infarto de miocardio. Una caída repentina de la temperatura hace que los vasos sanguíneos se contraigan y la presión arterial aumente, lo que fácilmente puede provocar isquemia miocárdica. Además, las infecciones respiratorias pueden inducir fácilmente neumonía y provocar sobrecarga cardíaca, convirtiéndose en una causa importante de infarto de miocardio.
Consejo de experto: Las personas mayores deben mantenerse abrigadas y utilizar racionalmente los medicamentos para controlar la presión arterial. Si experimentas opresión en el pecho, dolor sordo o palpitaciones, incluso si el episodio dura poco tiempo, debes prestar especial atención.
Gastroenterología: La primavera es fría y los viejos problemas estomacales son propensos a atacar.
La hipertermia es un período de alta incidencia de enfermedades gastrointestinales, debido a que la estimulación a baja temperatura puede provocar contracción capilar, afectar la secreción de ácido gástrico y la circulación sanguínea intragástrica, provocando espasmos gástricos agudos, úlceras gástricas, gastroenteritis, etc.
Consejo de experto: Las personas con problemas estomacales deben prestar especial atención a mantener el calor durante esta estación, y ponerse o quitarse ropa a tiempo según los cambios climáticos para evitar que el abdomen se enfríe. Preste atención a mantener el calor y nutrir el estómago, beber más agua caliente, comer menos alimentos fríos y comer a tiempo. Haga ejercicio moderado y no sude excesivamente. En cuanto a las reglas de la vida diaria, recuerda no trasnochar ni pensar demasiado.
Departamento de Neurología: El infarto cerebral a principios de primavera da mucho miedo.
La primavera es la estación de mayor incidencia de infartos cerebrales, especialmente cuando muchas personas mayores van al baño por la noche o se despiertan por la mañana. Esta hora es también la más fría del día. Las caídas repentinas de temperatura, las grandes diferencias de temperatura entre el día y la noche, la baja presión del aire y la alta humedad pueden estimular fácilmente los nervios que controlan la actividad de los vasos sanguíneos en el cuerpo, provocando espasmos continuos de las arterias pequeñas, lo que provoca un aumento repentino de la presión arterial y un derrame cerebral. accidentes a seguir. Al dormir por la noche, las personas están en estado de reposo y aumenta la viscosidad de la sangre, lo que también es una razón importante de la alta incidencia de accidentes cerebrovasculares en este momento.