Recomendado para principiantes en pérdida de peso y ejercicios de base pequeña.

¿Plan de fitness y entrenamiento para la nueva semana? Aumenta la frecuencia de quema de grasa esta semana e incluye varios saltos quemagrasas en cada sesión de entrenamiento. Cuanto mayor es la intensidad anaeróbica, menor es la capacidad aeróbica.

Lunes: fin de semana de transición, recuperación, salto corporal para quemar grasa.

Martes: Quema grasa y adelgaza piernas.

Miércoles: Síntesis del miembro superior.

Jueves: Cerrado.

Viernes: Dirigido a la parte superior del cuerpo.

Sábado: Plus total de cadera.