¿Cómo podemos mantener eficazmente nuestros ovarios? Eficaz para la insuficiencia ovárica prematura.
Puede mantener eficazmente los ovarios en la vida diaria. Mantener los ovarios 1. Beber té.
Las mujeres que beben más de dos tazas de té al día tienen un 46% menos de riesgo de sufrir cáncer de ovario que las mujeres que nunca beben té. Además, por cada taza de té adicional, el riesgo disminuyó en un 18%. Específicamente en la elección del té, ya sea el té negro amado por los británicos o el té verde amado por los orientales, todos tienen el mismo efecto anticancerígeno.
Mantener los ovarios 2. Sigue ejercitándote adecuadamente.
El ejercicio adecuado puede regular la inmunidad humana y ayudar a prevenir el cáncer de ovario y otras enfermedades ginecológicas relacionadas, como el cáncer de útero. Puede evitar que el cuerpo acumule grasa excesiva. La cantidad de grasa en el cuerpo afectará la secreción de hormonas. Al mismo tiempo, el ejercicio adecuado también puede fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo así la incidencia de enfermedades femeninas.
Mantener los ovarios 3. Hágase un examen físico al menos una vez al año.
La insuficiencia ovárica prematura no está exenta de signos. Una vez que notes una disminución en el flujo menstrual o una interrupción repentina, busca atención médica de inmediato. Se recomienda que las amigas se realicen un examen físico al menos una vez al año para detectarlo y tratarlo a tiempo.
Mantener los ovarios 4. Pérdida de peso científica.
¿Te persiguen muchas amigas? ¿Belleza flaca? Restricciones dietéticas demasiado estrictas provocan desnutrición, trastornos endocrinos, atrofia ovárica y disminución de la función. No hay nada de malo en amar la belleza y perder peso, pero la premisa es perder peso científicamente.
Cuidar los ovarios 5. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
Las investigaciones muestran que fumar y beber en exceso pueden afectar la función ovárica. El humo de segunda mano tiene el mismo efecto. Por tanto, es mejor que las mujeres rechacen el tabaco y el alcohol.
Precauciones para el mantenimiento ovárico diario 1. No comas demasiados dulces. Debido a que el cuerpo consume demasiados dulces, provocará demasiada azúcar en el cuerpo, estimulará las emociones, provocará mayores cambios de humor y fácilmente producirá ansiedad y otros efectos negativos.
2. No consumir demasiada sal. Los alimentos demasiado salados condensarán el agua en el cuerpo humano, lo que no favorece la descarga de agua en el cuerpo y afectará la ovulación normal de los ovarios. En casos graves, puede dañar los ovarios y provocar menstruaciones irregulares.
3. Aléjate de las comidas picantes, frías y picantes. Los alimentos excitantes, como los fríos y picantes, pueden provocar una gran estimulación en los ovarios. Estos hábitos alimentarios provocarán estancamiento del qi, estasis sanguínea, frío y humedad y, en última instancia, provocarán una menstruación irregular. Para cuidar bien de los ovarios, lo mejor es que las mujeres en posparto eviten este tipo de dieta.
4. Rechazar las bebidas carbonatadas. Las bebidas gaseosas como Coca-Cola y Sprite contienen una gran cantidad de ácido carbónico, lo que afectará la absorción de calcio por parte del cuerpo y reducirá la capacidad de digestión del tracto gastrointestinal. Además, las bebidas carbonatadas contienen mucha azúcar, lo que no favorece el mantenimiento de los ovarios.
5. Consume más alimentos ricos en fibra. Uno de los puntos clave del mantenimiento ovárico es asegurar la secreción normal de estrógenos. Los alimentos con fibra ayudan a eliminar el exceso de estrógeno del cuerpo, reducen el riesgo de tumores causados por el exceso de estrógeno, promueven la peristalsis gástrica y reducen el estreñimiento. Como verduras, frijoles, cebada, trigo sarraceno, etc.
6. Coma más frijoles. Los frijoles son un producto sagrado para la belleza de las mujeres, especialmente la soja, que puede complementar eficazmente las hormonas vegetales naturales de las mujeres, regular el equilibrio hormonal en el cuerpo de dos maneras y regular el efecto endocrino.
7. Presta atención a tu alimentación y descansa durante la menstruación. Las mujeres con dismenorrea pueden preparar 3 rodajas de jengibre con agua con azúcar moreno dos veces al día para aliviar la dismenorrea. Durante este período, deben evitar comer alimentos congelados y picantes, mantener una dieta ligera, tener un horario regular de trabajo y descanso y evitar quedarse despiertas hasta tarde. y cuidar bien de sus ovarios.
8. Masaje adecuado. Para mantener los ovarios, las mujeres a menudo pueden masajear el punto de acupuntura aproximadamente cuatro dedos por debajo del ombligo. El masaje regular puede mantener los ovarios, aliviar el síndrome menstrual y aliviar el dolor menstrual.
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6.13 Métodos de mantenimiento diario de los ovarios
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