¿A qué debes prestar atención durante la semana 18 de embarazo?
En la semana 18 de embarazo, has entrado en el segundo trimestre. En esta etapa, el desarrollo del feto ha sido relativamente estable, pero aún es necesario prestar atención a los siguientes puntos:
1. Mantenga buenos hábitos alimentarios: asegure una ingesta adecuada de nutrientes, incluidas proteínas y carbohidratos. , grasas y vitaminas y minerales. Consuma más verduras frescas, frutas, cereales integrales, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. Evite el consumo excesivo de alimentos grasosos, ricos en sal, ricos en azúcar y procesados.
2. Suplemente ácido fólico: Continúe tomando suplementos de ácido fólico según lo recomendado por su médico para prevenir defectos del tubo neural fetal.
3. Ejercicio adecuado: El ejercicio adecuado durante el embarazo, como yoga para mujeres embarazadas, caminar, etc., puede ayudar a aliviar las molestias durante el embarazo, mejorar la fuerza física, promover la circulación sanguínea y ser beneficioso para el desarrollo fetal. . Pero evite el ejercicio extenuante y las actividades de alto riesgo.
4. Controles prenatales periódicos: Realiza los controles prenatales recomendados por tu médico para controlar el desarrollo fetal y la salud materna. Preste atención a la detección de presión arterial, azúcar en sangre, hemoglobina y otros indicadores.
5. Evite el contacto con sustancias nocivas: manténgase alejado del tabaco, el alcohol, las drogas y otras sustancias nocivas, y evite el contacto con productos químicos, gases tóxicos y otros contaminantes ambientales.
6. Mantener un buen estado mental: mantener un estado de ánimo feliz y evitar la ansiedad y el estrés excesivos. Puedes probar técnicas de relajación como la meditación y la respiración profunda.
7. Dormir lo suficiente: Asegurar un tiempo de sueño adecuado y tratar de dormir del lado izquierdo, lo que ayudará a la circulación sanguínea del feto y al confort de la madre.
8. Presta atención a la higiene personal: mantén las partes íntimas limpias y secas para evitar infecciones. Use ropa holgada y transpirable y evite pantalones y zapatos ajustados.
9. Prepare el paquete de maternidad: Prepare el paquete de maternidad con anticipación, incluidos los suministros de maternidad, los suministros para recién nacidos, etc., para que pueda prepararse para el parto en cualquier momento.
10. Mantenga una buena comunicación con el médico: Si tiene alguna molestia o inquietud, comuníquese con el médico a tiempo y siga los consejos del médico.