Los ejercicios de salud guiados incluyen
El ejercicio es una forma de ejercicio guiado para preservar la salud. Se basa principalmente en el ejercicio. A través del movimiento de las extremidades, guía el movimiento del qi y la sangre, reconcilia el yin y el yang, y draga los meridianos. logrando así el efecto de fortalecer el cuerpo. Los movimientos dinámicos suelen ser suaves, lentos y fáciles de dominar. A través del ejercicio, se puede mejorar la flexibilidad del cuerpo, mejorar la movilidad de las articulaciones y mejorar el equilibrio del cuerpo. También tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de algunas enfermedades crónicas.
El Jinggong es otra forma de guiar el trabajo de atención médica. Se centra en la tranquilidad y logra la paz y la tranquilidad del cuerpo y la mente ajustando la respiración, el cuerpo y la mente. Los ejercicios estáticos pueden ayudarnos a reducir el estrés, eliminar la fatiga, mejorar la calidad del sueño y también tener un buen efecto en la prevención y tratamiento de algunas enfermedades mentales.
El Kung Fu para el cuidado de la salud es la tercera forma de Kung Fu para preservar la salud. Combina las ventajas del Kung Fu dinámico y del Kung Fu estático. Utiliza una serie de movimientos y métodos de respiración específicos para regular la actividad del cuerpo. ambiente interno y mejorar la salud del cuerpo. El ejercicio saludable puede ayudarnos a mejorar las funciones de los órganos internos como el sistema digestivo, el sistema circulatorio y el sistema respiratorio, mejorar la inmunidad y resistencia del cuerpo y también tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de algunas enfermedades crónicas.
Notas sobre la práctica de ejercicios guiados de salud:
1. Mantener una postura correcta: Durante la práctica, mantenga una postura correcta y evite malas posturas y movimientos. La postura correcta ayuda al flujo de Qi y sangre y mejora el efecto de la práctica.
2. Dominar el método de respiración correcto: La respiración es un vínculo importante para guiar la salud. El método de respiración correcto ayuda a regular la respiración y equilibrar el Qi y la sangre. Durante la práctica, preste atención a la profundidad y el ritmo de la respiración y mantenga la respiración natural y suave.
3. Vaya paso a paso y actúe dentro de sus posibilidades: guiar la atención médica es un método de atención médica que requiere perseverancia a largo plazo. Durante la práctica, debes aumentar gradualmente el tiempo y la intensidad de la práctica de acuerdo con tu condición física y tu progreso en la práctica. También debemos intentar evitar el sobreesfuerzo y las lesiones. Sólo practicando ejercicios de salud guiados utilizando posturas correctas, métodos de respiración y el principio del paso a paso podremos ejercer mejor sus efectos en el cuidado de la salud.