¿Qué debo hacer si estoy demasiado cansado del trabajo?
Hoy en día, escucho a menudo el suspiro de “demasiado cansado” cuando voy a trabajar. El ritmo acelerado de la vida y el trabajo modernos puede hacer que la gente esté "demasiado cansada".
Los síntomas principales son: después de levantarme por la mañana, me siento completamente débil, mis extremidades están pesadas, estoy de mal humor y no quiero ni hablar con los demás; No me entusiasma el trabajo ni el estudio, y parezco demasiado vago para hacer cualquier cosa. Su trabajo comete muchos errores y no es eficiente. Fácilmente emocional, neurótico y puede enfadarse por cosas triviales.
El internacionalmente popular "principio de las 3R" es una mejor manera de eliminar la "fatiga", es decir, relajar, reducir y redirigir. El núcleo de este método es evitar en la medida de lo posible encontrar la fuente del "demasiado cansado", tratar de relajar sus emociones y ajustar sus objetivos o expectativas de manera oportuna. Trate de encontrar un punto de equilibrio para el fenómeno existente de "demasiado cansado".
Ajusta objetivos o expectativas
Si te sientes "demasiado cansado", realiza algunas actividades al aire libre, como participar en diversas actividades deportivas, toma un baño caliente después de salir del trabajo y pasa tiempo; charlar con familiares y amigos; realizar viajes de fin de semana; también puedes desahogar tus emociones reprimidas de varias maneras, etc. La razón por la que estás "demasiado cansado" es, por un lado, porque la carga de trabajo es muy pesada y, por otro lado, también está relacionada con tu actitud y forma de manejar los problemas. Por ejemplo, generalmente se cree que sólo trabajando duro puedes ser apreciado por tu jefe y recibir un aumento de salario y un ascenso, careces de confianza en ti mismo en otros trabajos y a menudo te preocupas por ser despedido o superado por otros; Deben haber límites claros en el trabajo y la vida. Después de salir del trabajo, se debe descansar lo suficiente en lugar de pensar en el trabajo, participar en más actividades físicas y lograr un equilibrio entre trabajo y descanso, así como trabajo mental y trabajo físico.
Cultivar un carácter optimista y generoso
Las relaciones interpersonales complejas también pueden provocar "demasiado cansancio".