¿Qué alimentos comes cuando estás molesto?
La miel es un buen alimento saludable muy común. Puede reponer el qi y la sangre y tiene cierto efecto calmante en situaciones de malestar e irritabilidad.
2. Uvas
Las uvas son ricas en azúcar, proteínas, pectina y otros ingredientes, y tienen un alto valor nutricional. Fortalecen el corazón y estimulan el apetito, y también son eficaces en algunos casos de neurastenia.
3. Carne de longan
La carne de longan puede nutrir la sangre, calmar los nervios y fortalecer el cerebro. Es un alimento nutritivo y fortalecedor del cerebro, especialmente indicado para la neurastenia, el olvido, el insomnio, las palpitaciones, los mareos y la fatiga causada por el pensamiento excesivo y la desnutrición mental. La carne de longan es rica en glucosa, sacarosa, ácido tartárico, vitamina A, vitamina B y otras sustancias que pueden nutrir el tejido nervioso y cerebral.
4. Pan integral
El pan integral contiene una gran cantidad de vitamina B, que puede ayudar al cuerpo a eliminar algunas emociones irritables y hacer que las personas se sientan tranquilas.
5. Dátiles
Los dátiles rojos son ricos en proteínas, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, y tienen el efecto de fortalecer el bazo y calmar los nervios. Hacer sopa con azufaifa después de las comidas puede acelerar el tiempo de sueño, o hacer sopa con semillas de loto y azufaifa también puede favorecer el sueño. Los dátiles rojos se utilizan a menudo entre la gente como alimento tonificante de la sangre, que puede nutrir el qi, nutrir el corazón, calmar la mente y calmar la mente.
6. Mijo
De todos los cereales, el mijo es rico en triptófano. Además, el mijo contiene una gran cantidad de almidón, que puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente después de comer, promover la secreción de insulina y aumentar la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro. Por lo tanto, comer más mijo puede ayudarte a dormir.
7. Sésamo
El sésamo es un alimento antienvejecimiento y también es adecuado para personas con neurastenia. "Shen Nong's Materia Medica" registra: "Reponer los cinco órganos internos, reponer el qi y llenar el cerebro y la médula". La terapia dietética a base de hierbas también dice que puede "humedecer los cinco órganos internos y reponer la médula ósea". De hecho, las semillas de sésamo son ricas en ácidos grasos insaturados, vitamina E, lecitina, etc. Los nutrientes pueden nutrir el cerebro y prevenir el envejecimiento.