Un alimento que puede adelgazar rápidamente el rostro y nutrir la piel.
Los brotes de frijol mungo son ricos en nutrientes, de los cuales el potasio es indispensable para eliminar el edema. Los brotes de frijol también pueden mejorar el efecto masticatorio. Alimento de calidad con valor nutricional y actividad bucal. Los siguientes son alimentos que pueden adelgazar rápidamente su rostro y mantener su belleza.
Alimento rápido para adelgazar el rostro y nutrir la piel 1 1. El kiwi te hace lucir más joven.
Si algún día quieres lucir tan bonita como las bayas de acebo, come más kiwis. Es una excelente fuente de vitamina C, que retarda el proceso de envejecimiento fortaleciendo y protegiendo el colágeno. Cuanto más colágeno haya en tu piel, más firme y elástica será tu piel. Dentro de 15 años todavía lucirá atractivo.
2. Manicura saludable con huevo
Para tener unas uñas fuertes y sanas, los médicos recomiendan el huevo (comer unos cuantos más por semana). Los huevos son ricos en vitamina H, un nutriente que según los estudios es clave para que las uñas sean súper fuertes.
3. Las manzanas crean una sonrisa deslumbrante
Según los expertos, una manzana al día puede mantener alejado al dentista (especialmente a aquellos que blanquean los dientes). Se ha demostrado que esta fruta crujiente elimina las manchas después de beber café, té o vino tinto, dejándote una sonrisa libre de manchas amarillas.
4. Las semillas de calabaza eliminan el acné
Los expertos en nutrición dicen que las semillas de calabaza son la némesis del acné porque son ricas en zinc. La última revista profesional "Journal of the American Academy of Medicine" encontró que las personas con acné generalmente tienen deficiencia de zinc. Tome una o dos tabletas de zinc todos los días.
5. Las espinacas hacen que los ojos sean más eléctricos.
La espinaca es rica en luteína, que muchos estudios han demostrado que es la clave para proteger los ojos y mantenerlos brillantes y claros. Coma uno o dos tazones al día, tal vez una ensalada grande de espinacas. Para algunas personas, esa cantidad puede parecer mucho, dicen los expertos. Puedes usar una licuadora para hacer una taza, que es suficiente para tomar.
6. Los berros previenen la hinchazón del rostro
Los expertos recomiendan comer berros (también llamados mostaza holandesa) todos los días. Contiene antioxidantes que retardan la inflamación y reducen los poros, y el hierro te mantiene radiante. La revista profesional "American Journal of Clinical Nutrition" también descubrió que puede aumentar la cantidad de antioxidantes en la sangre y reducir la pérdida de ADN.
7. Los frijoles mungo te ayudan a convertirte en cabello negro.
El frijol mungo es rico en silicio. Un estudio encontró que después de tomar un suplemento diario de silicio, el cabello se volvió más fuerte y grueso después de nueve meses. Los dermatólogos recomiendan calentar los frijoles mungo congelados en el microondas y consumirlos como refrigerio bajo en calorías.
8. La linaza trata la piel seca
Un nuevo estudio publicado en el British Journal encontró que la linaza es la mejor arma contra la psoriasis. Los expertos dicen que debido a que contiene ácidos grasos omega-3, puede ayudar a hidratar la piel y mantenerla suave y tersa. Puede espolvorear semillas de lino en ensaladas, agregar una cucharadita de semillas de lino molidas a chips de maíz o yogur, o hornearlas sobre galletas o pasteles.
Alimento rápido para adelgazar el rostro y nutrir la piel 2 1. Espinacas: análisis de la cirugía de adelgazamiento del rostro Un puñado de espinacas es rico en potasio y vitaminas A y C, pero se debe prestar especial atención al método de cocción, porque las espinacas Es un tipo de alimento que puede perder nutrientes fácilmente.
2. Brotes de judías: Los brotes de judías verdes son ricos en nutrientes, de los cuales el potasio es indispensable para eliminar el edema. Los brotes de judías también pueden mejorar el efecto masticatorio. Son alimentos de alta calidad con valor nutricional y actividad bucal. .
3. Zanahorias: bastante nutritivas. Creo que a muchas personas no les gustaba comer zanahorias cuando eran niños, y Qin Xiao no es una excepción. Pero después de conocer el efecto carita de las zanahorias, Qin Xiao se enamoró del sabor de las zanahorias. Bebe una taza de jugo de zanahoria con miel recién exprimido todas las mañanas, que es muy hermoso.
4. Apio: Al igual que los alimentos anteriores, el apio tiene valor nutricional y la función de favorecer las actividades bucales. Ya sea que se coma como comida o como la forma más suave y fácil de comer crudo durante el verano, ¡el apio es una adición deliciosa y saludable a tu dieta!
5. Natto: Natto es fácil de almacenar. El pescado seco del desayuno japonés, como el bonito o el calamar, contiene potasio de alta calidad. Entonces, ya sea que cocines al vapor, hiervas, saltees o agregues un poco de pescado seco al preparar la sopa, ¡tiene el doble beneficio de ser delicioso y nutritivo!
6. Pescado seco: El pescado seco como el bonito o las larvas contienen potasio de alta calidad, por lo que añadir pescado seco al cocinarlo al vapor, hervirlo, freírlo o preparar una sopa es delicioso y nutritivo.
7. Caqui: El caqui es una especialidad del pueblo Hakka en la provincia de Taiwán. Puede usarse como snack o como ingrediente para cocinar.
Su sequedad y dureza moderada lo convierten en un alimento saludable con valor nutricional y actividad bucal.
8. Pomelo: Las sustancias ácidas del pomelo pueden aumentar los jugos digestivos, mejorando así la función digestiva. También es rico en vitamina C, que puede aliviar la fatiga y mejorar la piel.
9. Tomates: Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías, promover la motilidad gastrointestinal y tener un efecto adelgazante.
10. Piña: La piña es rica en enzimas proteolíticas, que pueden ayudar eficazmente a la digestión de la carne. Pero no es recomendable comerlo con el estómago vacío. Si se come con el estómago vacío, es fácil dañar la pared del estómago, por lo que es más apropiado comerlo después de una comida.
Alimento rápido para adelgazar el rostro y nutrir la piel 3 En primer lugar, las espinacas
Un pequeño puñado de espinacas es rico en potasio y vitaminas A y C, pero presta especial atención al método de cocción , porque las espinacas son un alimento muy fácil que ha perdido sus nutrientes.
En segundo lugar, los brotes de soja
Los brotes de frijol mungo son ricos en nutrientes, de los cuales el potasio es indispensable para eliminar el edema. Los brotes de frijol también pueden mejorar el efecto masticatorio. con valor nutricional y actividad oral.
En tercer lugar, las zanahorias
Las zanahorias son bastante nutritivas y creo que a muchas personas no les gustaba comerlas cuando eran niños pero después de conocer los pequeños efectos de las zanahorias, caerás. enamorado del olor a zanahoria. ¡Beba un vaso de jugo de zanahoria con miel recién exprimido todas las mañanas para mantener su apariencia hermosa!
En cuarto lugar, el apio
El apio, al igual que los alimentos antes mencionados, tiene valor nutricional y la función de favorecer las actividades bucales. Ya sea que se coma como comida o crudo en el verano, ¡el apio es una adición deliciosa y saludable a tu dieta!
5. Natto
El natto, de fácil conservación, es uno de los imprescindibles del desayuno japonés. Aunque a muchos jóvenes no les gusta el sabor del natto, se puede decir que el natto, que es rico en potasio, es uno de los alimentos más saludables y longevos de Japón.
6. Pescado seco
El pescado seco, como el bonito o la sepia, contiene potasio de alta calidad. Entonces, ya sea que cocines al vapor, hiervas, fríes o hagas sopa, todo está hecho con pescado seco, ¡que es delicioso y nutritivo!
7. Caqui
El caqui es una especialidad del pueblo Hakka en la provincia de Taiwán. Puede usarse como snack o como ingrediente para cocinar. Su sequedad y dureza moderada lo convierten en un alimento saludable con valor nutricional y actividad bucal.