Utilice artículos del hogar para perder peso.

Para muchas amas de casa que necesitan perder peso, perder peso con éxito parece muy difícil. Digo esto porque no importa lo que haga, perder peso siempre es difícil. De hecho, perder peso no es tan difícil. Hay muchos aparatos en la vida que pueden ayudarte a perder peso. Perder peso es fácil siempre que utilices estos aparatos diarios con habilidad. Ahora echemos un vistazo al método de pérdida de peso con artículos para el hogar que les recomiendo, para que las amas de casa puedan perder peso fácilmente con los dispositivos.

Silla 1. Siéntese en una silla, doble la pierna derecha sobre el muslo izquierdo, coloque las manos de forma natural sobre la rodilla y el tobillo derechos y mantenga la espalda recta. Inclínese lentamente hacia adelante, manteniendo el pecho lo más cerca posible de los muslos, mantenga esta acción durante 10 segundos, luego regrese a la posición original y repita de 10 a 20 veces, luego cambie a la pierna izquierda y repita la misma acción.

2. Colócate detrás de una silla y haz ejercicios de estocadas y press de piernas, y practica con las piernas izquierda y derecha durante 1 minuto.

3. Túmbate boca arriba en el suelo, con las piernas juntas, los empeines rectos, los talones apoyados en la silla, los brazos a ambos lados del cuerpo y las palmas hacia abajo. Inhale, apriete el abdomen, al exhalar, empuje las palmas hacia abajo, apriete los glúteos al mismo tiempo, levante para que el torso quede sobre una superficie plana, haga una pausa de 5 a 10 segundos, luego bájelo lentamente, repita de 10 a 20 veces.

Guantes de plástico

1. Párate derecho, con las piernas separadas a la altura de los hombros, los codos doblados detrás de la espalda y sujeta ambos extremos de los guantes de plástico con las manos hacia arriba y hacia abajo. . Mantén la espalda recta, mira al frente, haz una pausa de 30 segundos, luego cambia de lado y repite el mismo movimiento. Esta acción es adecuada para principiantes o personas con músculos rígidos. Si puede, quítese los guantes y coloque las manos detrás de la espalda.

2. Párese en una estocada, con la pierna izquierda estirada sobre la espalda, ambos pies en el suelo, inclínese hacia adelante, doble el codo derecho sobre la rodilla, pise un extremo del guante con la derecha. pie, agarre el otro extremo con la mano izquierda y levante el brazo hacia arriba. Mantenga la posición durante 30 segundos, luego cambie de lado y repita.

Olla con asa

Con las piernas separadas a la altura de los hombros, dobla las rodillas y agáchate, agarra el asa con la mano derecha y levántala hacia adelante. Luego doble los codos y tire de la olla hacia su pecho. La mano izquierda puede introducirse en la cintura o colgarse de un lado, repetir de 10 a 20 veces y luego repetir la misma acción en el otro lado.

Además de las ollas, muchas cosas en la cocina se pueden utilizar como dispositivos para adelgazar. Las amas de casa pueden juntar platos y teteras que no se utilicen.

Plato pequeño

1. Párese en una estocada, coloque las manos en las caderas, coloque un plato debajo del pie izquierdo, levante los talones del suelo y mantenga la espalda recta. .

2. Inclínese hacia adelante, mueva el pie izquierdo hacia afuera aproximadamente 1 pie, mantenga esta posición durante 10 a 20 segundos, luego cambie al pie derecho y repita la misma acción.

Hervir agua con tetera

1. Párese con las piernas juntas, agarre el asa de la tetera con ambas manos, levante la tetera y coloque los brazos contra las orejas. Repita esta acción de 10 a 20 veces.

2. Párese erguido, coloque la mano izquierda sobre la cadera, agarre el asa de la tetera con la mano derecha, levante la tetera hacia un lado, mire hacia la mano derecha y haga esto de 10 a 20 veces hacia la izquierda. y correcto.