Comer demasiado antes del embarazo no significa que aumentarás de peso, pero sí lo harás después de controlar tu dieta durante el embarazo. ¿Qué pasó?
Por la hormona del crecimiento durante el embarazo. Muchas madres embarazadas se encontrarán infértiles en las primeras etapas del embarazo y vomitarán pero no tendrán apetito. Aunque comen muy poco, siguen ganando peso. ¿Por qué? La clave se debe a los cambios en el metabolismo de la hormona del crecimiento y los trastornos endocrinos durante el embarazo.
El feto está mejorando. En el segundo y tercer trimestre del embarazo, el bebé crece muy rápido, especialmente en el tercer trimestre. Incluso si el bebé come menos, el bebé crece muy rápido, el abdomen se vuelve cada vez más grande y la madre embarazada gana peso gradualmente. Entre las semanas 30 y 35 de embarazo, las madres embarazadas suelen aumentar una o dos libras por semana.
Falta de ejercicio físico. Como todos sabemos, la gente corriente come un 30% y camina un 70% para perder peso. El ejercicio físico no solo puede quemar calorías, sino también mejorar el metabolismo basal. Sin embargo, durante el embarazo, la madre embarazada no hace ejercicio, tiene una constitución débil y un metabolismo basal bajo, y la madre embarazada consume menos calorías. Por lo tanto, incluso si controlan su dieta, todavía no pierden peso.
Controlar sólo la dieta, no las calorías. También hay algunas madres embarazadas que creen que comer menos durante el embarazo es para controlar su alimentación y evitar que engorden demasiado. De hecho, la clave para el almacenamiento de grasa corporal humana está relacionada con las calorías de los alimentos. Incluso si solo haces una comida al día, todavía tienes demasiadas calorías. En cuanto a los ingredientes bajos en calorías, incluso si haces cinco comidas al día y las calorías no exceden el estándar, igualmente perderás peso.
Es necesario ganar peso durante el embarazo. Debido a que el desarrollo del bebé debe absorber nutrientes, las madres embarazadas tienen estrictamente prohibido hacer dieta y perder peso durante el embarazo se puede controlar a 11 kg. Durante el embarazo, a menos que la madre embarazada esté postrada en cama por motivos artificiales, el médico debe realizar ejercicios físicos adecuados;
La dieta de la madre embarazada debe ser nutritiva, nutritiva, frituras altas en calorías, frituras, snacks. y frutas en conserva, encurtidos, panceta de cerdo y costillas de cerdo estofadas, bebidas, etc. , y debes comer menos; comer más frutas frescas, pechugas de pollo, carne de res y cordero, pescado, productos vegetales, productos lácteos, frijoles y cereales integrales, nutritivos y bajos en calorías.
Lo anterior es mi introducción detallada. Espero que sea útil para todos después de leerlo. Si tiene otras opiniones, pueden discutirlas juntos en el área de mensajes a continuación.