Mi cuñada tiene depresión posparto, ¿cómo debo ayudarla?
Básicamente, salvo la lactancia, mi sobrino suele estar en nuestras manos. La esposa de mi hermano pasaba todo su tiempo libre jugando con su teléfono móvil, por lo que cuando estuvo confinada le dolía la espalda y le incomodaban los ojos. Es porque se sienta y juega demasiado con su teléfono, no porque esté enferma. Ella misma lo dijo [cubriéndose la cara].
Por supuesto, la consecuencia directa de esto es que no hay conflicto entre suegra y nuera, y no existe la depresión. En cambio, tuve un pequeño conflicto con mi hermano porque ¡ninguno de los dos sabía cómo tomarlo cuando eran jóvenes!
Hace tres meses y un mes después, la cuñada de mi sobrino lo trajo ella sola. Fue mi madre o mi hermano quienes lo trajeron, ¡y en realidad nunca lo trajo ella sola! Hasta hace tres meses, los niños no hacían tanto ruido por la noche. Él simplemente se ocupa de ellos solo. Cuando tenía aproximadamente un año, comenzó el destete. Mi sobrino está al cuidado de mi madre. Mi madre dijo que mi cuñada trabaja de noche y básicamente juega con mi sobrino una hora todos los días las 24 horas del día. Mi sobrino y mi mamá dedican más de 20 horas al día. Cuando estoy en casa, él básicamente sale a jugar solo. Mi familia también lo es, de todos modos. ¡No importa, siempre y cuando ella sea feliz!
Creo que sí, ¡no debería haber depresión!
¿Cómo tratar la depresión posparto? Déjame contarte mi experiencia.
La maternidad puede ser leve o grave, y todo el mundo está deprimido.
Durante el segundo mes estuve bastante ansioso. Siempre veo a mis hijos llorar tristemente y siempre tengo miedo de no poder cuidarlos. Pasé el mes siguiente solo. Mi suegra solo cocinaba y yo cocinaba el resto.
Los siguientes son mis métodos para superar la depresión posparto:
1. Muévete con frecuencia, no te quedes en casa y saca a tus hijos a caminar más.
2. Quédate en casa. Vuelve a la casa de tu madre, habla con ella y pídele que te ayude a cuidar a los niños para reducir tu estrés.
3. Leer y estudiar. Leer más libros puede ayudarle a relajarse. Cuanto más sepas, mejor y menos estrés sentirás.
4. Lleva un diario. Escribe las cosas infelices, las cosas felices, las cosas infelices, las cosas alegres y las preocupaciones sobre ti todos los días. Organizar tu propia psicología de esta manera ayudará a eliminar las malas emociones. Sólo comprendiendo tu propio corazón podrás comprenderte a ti mismo, satisfacerte y obtener paz y tranquilidad interiores.
Así es como lidio con la depresión. ¿Hay alguna buena manera? Por favor déjame un mensaje, seré feliz.
La depresión materna suele ocurrir en los primeros meses después del parto, y su tasa de incidencia es bastante alta, lo que puede provocar depresión y afectar la lactancia normal. La depresión posparto se manifiesta principalmente en las siguientes formas.
1. De mal humor, lloro por asuntos triviales. A veces rompo a llorar inconscientemente y, a veces, derramo lágrimas por las palabras involuntarias de otra persona. Medidas de mitigación: asegúrese de controlar fuertemente sus emociones. Si llorar realmente te hace sentir como un niño otra vez, entonces llora bien y déjalo ir.
2.Irritabilidad, ansiedad, preocupación, enfado. Se enoja inexplicablemente por las cosas más pequeñas. La ansiedad que le provoca el cambio de estilo de vida y el arduo trabajo de cuidar al bebé se ha convertido en el objetivo de desahogarse con su marido, su suegra e incluso el bebé. Contramedidas: Relaje sus emociones, espere y verá, cálmese antes de desahogarse y transmita sus dificultades e insatisfacción a su esposo y familia a través de una buena comunicación, para que todos se entiendan y mejoren su estado de ánimo.
3. Autista, apático y le encanta decir malas palabras.
Como familiares y amigas, las madres con depresión posparto deberían ser más comprensivas y consideradas para ayudarlas a salir de su situación.
1. Además de charlar con familiares y amigos, también puede conocer a personas mayores y madres de la misma edad con experiencia, intercambiar experiencias sobre la vida como padre y aliviar sus emociones.
2. Habla con tu marido y familiares. Abre tu corazón y habla con las personas más cercanas a ti y definitivamente obtendrás buenos resultados.
3. Sal a caminar para ajustar tu estado de ánimo y da un paseo tranquilo cerca de casa. Si tu depresión es severa y necesitas apoyo de tu esposo y familia, acude al hospital. El médico sabrá qué tipo de ayuda y ajuste psicológico necesitas.
Como persona que se ha recuperado de la depresión posparto, tengo las siguientes sugerencias:
1. Hable más con ella y déjela expresar su depresión, sus quejas y sus preocupaciones. No juzgues, déjala desahogar estas emociones negativas sin dejar que se asimile. Muchas veces, simplemente hablar puede curar a alguien.
Mientras la confidente pueda hablar de las malas emociones de su corazón, su dolor se reducirá a más de la mitad. Recuerde no interrumpirla, no se apresure a darle opiniones y sugerencias, pero escúchela en silencio y con paciencia, si ella así lo desea. Cuando ella derrame su amargura, devuélvele comprensión y apoyo. Si necesita algún consejo, dáselo, pero no la juzgues por no hacer un buen trabajo. En definitiva, no le des presiones ni cosas negativas. Lo que más necesita es alguien en quien pueda confiar y en quien pueda confiar para hablar, desahogarse, apoyar, animar, afirmar y brindar calidez.
2. Recomiende una lista de libros que le permita ver claramente qué causa su dolor y depresión y brindarle soluciones. "El poder del ahora", este libro de lectura de WeChat incluye "Tú eres la respuesta" de Wu Zhihong, "Encuentro con el yo desconocido" de Zhang Defen y "El tiempo es suave y cuidadoso" de Qing Xin, sé bueno, pero en realidad está ahí; No hay por qué tener miedo. Cuando estaba muy deprimido, estos dos libros me ayudaron mucho, dándome calidez y fuerza, así como la dirección y los métodos para cambiarme. El libro nos aconseja prestarnos más atención a nosotros mismos, hacer lo que nos gusta, leer, escribir o escuchar una canción favorita y aprender a llevarnos bien con nosotros mismos. También nos dice cómo llevarnos bien con los miembros de nuestra familia a través de una cálida historia. tras otro, es decir, aceptar su verdadero rostro. Ella dijo: "El amor más profundo debe ser el más ligero, sin restricciones, sin enredos, sin exigencias y sin preocupaciones". Cuando podamos intentar darle este tipo de amor, también le daremos el poder de cambiarse a sí misma.
3. A partir de ahora, desarrolla un buen hobby. Dile que eres amado, que debes amarte a ti mismo y no olvides tu propio crecimiento. El llamado crecimiento significa aceptar cosas nuevas, aprender conocimientos y habilidades que le interesen o animarla a hacer cosas que le gusten, como manualidades, escribir, pintar e inscribirse en clases. El crecimiento puede aportar confianza y energía a las personas. Es necesario tener cierta habilidad, después de todo, hay que entrar en la sociedad. Hablando de eso, también es muy necesario encontrar un trabajo para el que estés calificado. Cuando tu vida se vuelva menos estrecha de miras, tu mente se abrirá. Cuando eres capaz de mantenerte a ti mismo, tu sentido de valor aumenta. Muchas madres con depresión posparto en realidad son causadas por su bajo sentido de autoestima causado por no tener trabajo, ser padres a largo plazo y diversos tipos de ansiedad y estrés.
4. Encuentre un deporte que le interese y conviértalo en un hábito de ejercicio. Dedica media hora cada día a realizar un deporte que te guste, que requiera del apoyo de tu familia. La depresión posparto suele ser causada por la ansiedad de la nueva madre, la incomprensión de su marido y las acusaciones de la suegra. La ansiedad de la nueva madre se acumula y ella comienza a atacarse y negarse a sí misma interiormente. Hacer los ejercicios que le gustan puede aliviar las malas emociones y el estrés, por un lado, y fortalecer su condición física, por otro. Cuando el cuerpo de una persona mejora cada vez más, su estado mental también mejorará. Esta es mi experiencia personal. Mi hijo suele enfermarse después del año de edad y yo a menudo me resfrío. Comencé a hacer ejercicio, correr, hacer yoga y hacer aeróbicos después de leer el libro. Tres veces por semana durante el primer mes todavía me resfrié, pero luego dejé de resfriarme. Ha pasado medio año desde que me resfrié hoy. Solía resfriarme una vez cada mes o dos. ;
5. Si la depresión no es grave, puedes salir de ella mediante los primeros cuatro ítems. Si es más grave, se recomienda acudir a un consejero psicológico. Cuando buscaba una salida a la depresión, tuve la suerte de conocer a un consejero psicológico en WeChat. Le conté mis problemas y ella me brindó total comprensión y apoyo, me dijo que no era culpa mía y me dio algunos consejos que me ayudaron mucho. Tengo mucha suerte. Te sugiero que la lleves a ver a un consejero psicológico profesional.
¡Espero que todos los amigos deprimidos puedan recuperarse y vivir una vida maravillosa en la gran vida! /abrazo
Oh, por cierto, lee el libro del famoso consejero psicológico Wu Zhihong. Él tiene un punto de vista: enfrenta tu dolor, no luches contra él, siéntelo desde tu cuerpo y. Lleva tu aliento a las partes nerviosas de tu cuerpo, siente la emoción en tu corazón en este momento, obsérvala, permite que exista la depresión, y cuando la depresión se vea, traerá luz. El yoga es una excelente manera de hacerlo. Intenta practicar yoga. Siempre que estés deprimido, detecta pensamientos negativos en tu cerebro. Decía: Apestas, la cagaste otra vez, lo sé. Te critica y ataca constantemente. Sabes, eso no es cierto. Aprende a ser un perceptor, observa tu pensamiento negativo y dile: te veo, te escucho, lo sé, respira profundamente tres veces, relájate y abraza las partes de ti que están más tensas. Por ejemplo, si se siente incómodo en el cuello, rodee su cuello con los brazos y sienta sus emociones en ese momento, como ira, impaciencia y otros agravios.
Al principio no te crees cuando dices que estás bien, pero con más y más práctica tendrás cada vez más confianza en ti mismo. La depresión es un autoataque. Curarla es establecer tu propio sentido de valor, aprender a mirar tus fortalezas de una manera diferente, aceptar tus defectos y reconciliarte contigo mismo. ¡Yo puedo salir y tú también! /abrazos
Después de dar a luz a su segundo hijo en 2006, la actriz de Hollywood Gwyneth Paltrow describió sus verdaderos sentimientos de depresión posparto en una entrega de premios.
Es imposible que personas sin experiencia personal puedan sentir empatía. ¿Cómo podría una persona alegre deprimirse por tener un bebé?
De hecho, alrededor del 80% de las mujeres experimentarán "depresión" después de dar a luz. Sin embargo, la mayoría de los investigadores creen que la depresión posparto es un fenómeno normal porque los cambios hormonales que acompañan al nacimiento de un bebé, combinados con otros efectos psicosociales, pueden hacer que las madres se sientan tristes, llorando e irritables.
Cuando la depresión posparto persiste, puede convertirse en depresión posparto.
Y no son pocas las personas que sufren depresión posparto. Un estudio de metanálisis realizado hace dos años mostró que el 19,2% de las nuevas madres experimentarán depresión posparto leve, mientras que el 7,1% experimentará depresión posparto grave. Estos tendrán un impacto grave en las nuevas madres, los bebés y las familias.
La siguiente es una escala de autodiagnóstico para la depresión posparto (seleccionada de "Postpartum Depression in Dummies" de la Dra. Shoshana S. Bennett). Mire las descripciones a continuación y escriba cuántas de ellas se aplican a su situación.
Si más de cinco de las descripciones coinciden con tu situación, por favor, mantente alerta porque es muy probable que tengas depresión posparto.
En muchas familias, después de que la esposa da a luz a un hijo, el marido, naturalmente, comienza a actuar como el comerciante que no interviene. Pero como persona más cercana, el marido siempre debe brindar a su esposa más cuidado y aliento. Comuníquese siempre con calma. Puedes:
△Decirle que sabes que está molesta.
△Dígale que mejorará poco a poco.
△Dígale que su tratamiento actual está funcionando bien.
△Dígale que todavía puede ser una buena madre, aunque se sienta terrible.
△Dígale que está bien cometer errores y que no puede hacerlo todo a la perfección.
△Dígale que sabe que ahora está trabajando duro.
Dígale que le avisará si necesita ayuda.
△Dile que la quieres
△Dile que tus hijos están bien.
Si tu esposa siempre está deprimida, debes buscar ayuda profesional. Por favor, no la hagas a un lado y no te resientas por su pretensión e intromisión. Eres su importante apoyo en este momento.
Una familia feliz es el resultado del esfuerzo conjunto entre marido y mujer. El compañerismo es la confesión de amor más larga.
Después de haber sido niñera durante más de dos meses, entiendo profundamente este tema.
Si quieres ayudarla, primero debes saber qué es la depresión posparto y cuáles son sus síntomas.
La depresión posparto se refiere a un trastorno depresivo materno posterior al parto.
Sus manifestaciones son las mismas que las de otros trastornos depresivos, como depresión, anhedonia, tristeza y llanto, preocupación y preocupación, timidez, irritabilidad, irritabilidad, pérdida de las capacidades de autocuidado y cuidado del bebé, pesimismo y desesperanza. , autolesiones y suicidio esperan.
Causas
1. Influencia de los niveles hormonales
No podemos cambiar esto, por lo que no hay nada que podamos hacer para ayudar.
2. Factores psicológicos sociales
Por ejemplo, tu hermano la ignora, o tu hermano hace algo que no la satisface y no ayuda a tu cuñada a cuidar a los niños. . Como acabamos de dar a luz a un bebé, nos enojamos fácilmente.
Dormimos bien y cuando el bebé lloraba teníamos que levantarnos para darle de comer. Solía acostarme y comer. Una vez, de repente me desperté y descubrí que mi pecho estaba como presionado contra la nariz de mi bebé. De repente me sentí renovado y aterrorizado. A partir de entonces siempre tuve al bebé en brazos y me senté a amamantarlo. A veces tomo una siesta mientras estoy sentada para amamantar. En este momento tengo muchas esperanzas de que mi marido pueda acompañarme, pero está roncando por todos lados. Cuando tu cuñada se levanta por la noche para amamantar, lo mejor es que tu hermano la acompañe.
Tu familia debería prestar suficiente atención. Si no está satisfecho con el sexo de su bebé, nunca lo muestre para irritarlo. Porque sea niño o niña, el bebé es tu hijo. Esto es sangre. En este momento, las mujeres son muy sensibles. Si dices o haces algo que la irrite, definitivamente empeorará su depresión.
3 Especialmente las madres primerizas están llenas de incógnitas sobre sus bebés. Los bebés cambian todos los días, lo que nos deja a las nuevas madres perdidas. Sentimos sus cambios, pero al mismo tiempo también estamos confundidas porque todas sentimos lástima por nuestros bebés. Cuando los bebés tosen, nos preocupamos. Eso es lo que hago. Soy muy descuidada conmigo misma, pero soy muy cuidadosa con mi bebé. Es tan desgarrador que todavía sea tan joven.
Después de todo, las nuevas madres no tienen experiencia en la crianza de niños, así que nos culparemos a nosotros mismos. En este momento, su familia debe consolarla y tranquilizarla. Puedes sacarla a caminar, comprarle algo que quiera comer e ir de compras.
En última instancia, trátala como tu tesoro y bríndale suficiente cuidado y amor.
Eres una tía amable y tus padres también deben ser personas amables. Todos estaban preocupados por su cuñada. También es una bendición para ella casarse con un miembro de su familia.
No sé cómo llegué a la depresión posparto, pero debe ser correcto que una familia la ame. También ayudó a su condición.
Si eres chica, trátala como a una amiga y ten una charla de corazón a corazón. Ayúdala a desatar el nudo. Deja que tu hermano se preocupe por ella y la ame más. Déjala vivir en un ambiente relajado y feliz todos los días.
La felicidad debería ser lo que más necesita y debería mejorar pronto estando con tu familia. Buena suerte.
La depresión es difícil, las personas son particularmente propensas a la depresión y el mundo está oscuro.
La depresión posparto en las mujeres puede desencadenar muchas emociones negativas, especialmente las que experimentaron durante la infancia.
Lo único que tienes que hacer es escuchar, apoyar y acompañar.
No creas que está haciendo un escándalo por un grano de arena, intenta ser lo más emocional posible. De hecho, en este momento, las emociones pueden colapsar fácilmente. Es fácil sentirse insatisfecho consigo mismo y sentirse culpable con respecto a sus hijos.
Los familiares deben ser más comprensivos y culpar menos.
Si pudiera salir rápidamente de la depresión, lo haría. Pero la depresión realmente no es algo de lo que puedas salir con solo darte un poco de ánimo.
Esto requiere un largo juego con tus emociones. Si cuentas con el apoyo y la comprensión de tu familia, es realmente una buena medicina.