¿Cómo sueles alimentar tu estómago?
1. Manténgase abrigado. Las personas que padecen gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente, ponerse ropa de manera oportuna y cubrirse con edredones cuando duerman por la noche.
2. Restauración La dieta de otoño para pacientes con problemas estomacales debe ser cálida, suave, ligera, vegetariana y fresca. Deben comer de forma regular y cuantitativa, comer menos y con mayor frecuencia, para que haya comida a menudo. y ácido gástrico en el estómago para neutralizarlo.
3. Tabúes alimentarios. Los pacientes con problemas estomacales deben prestar atención a los tabúes y evitar comer alimentos demasiado fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes o demasiado pegajosos. También deben evitar comer en exceso y dejar de comer. fumar y alcohol.
4. Meditación. La aparición y desarrollo de enfermedades del estómago, úlceras duodenales y otras enfermedades están estrechamente relacionadas con las emociones y la mentalidad de las personas. Manténgase de buen humor y estable emocionalmente. Evite la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira.
5. Ejercicio. Los pacientes gastrointestinales deben tener en cuenta sus propios signos físicos y fortalecer el ejercicio moderado para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, reducir la recurrencia de enfermedades y promover la salud física y mental.
Información ampliada:
Cuatro alimentos recomendados para nutrir el estómago:
1. Leche Las principales funciones de la leche son nutrir los pulmones y el estómago, producir cuerpo. Líquidos e hidrata el intestino grueso. Tiene un buen efecto sobre el dolor de estómago debido a la deficiencia de yin, el estreñimiento debido a la deficiencia de líquidos corporales, etc. Las investigaciones han descubierto que la leche tiene un efecto terapéutico muy eficaz sobre la úlcera péptica, el estreñimiento habitual y otras afecciones. Aunque la leche tiene un buen efecto nutritivo del estómago, los expertos recuerdan que los pacientes con diarrea, síndrome de deficiencia del bazo, síndrome de humedad, etc. no son aptos para beber demasiada leche en la vida diaria.
2. Gachas de avena, las gachas son fáciles de digerir, especialmente las gachas de los ocho tesoros, que contienen cacahuetes, almendras, azúcar, etc. Tiene más calorías y son más ricas y son buenas para el estómago. El maní fresco es rico en proteínas y grasas, lo que puede proteger eficazmente el estómago. Tres principios para un desayuno nutritivo para el estómago: fácil de digerir, antiirritante y nutritivo. Tales como: natillas de huevo, sopa de huevo, huevos cocidos, soja, productos de soja, verduras, frutas, etc.
3. La sopa Además de las gachas, que tienen un buen efecto nutritivo del estómago, hay otro alimento que también tiene el mismo efecto nutritivo del estómago, y es la sopa. Es mejor no utilizar caldo, ya que la sopa también contiene muchas sustancias ácidas, lo que no es bueno para nutrir el estómago. La mejor sopa es la sopa de verduras, como espinacas, fideos, sopa de huevo, etc. También puedes agregarle algunos ingredientes auxiliares para condimentar, para que el efecto de nutrir el estómago sea más evidente.
4. La manzana es dulce y fresca por naturaleza. Función: Fortalecer el bazo, nutrir el qi y el estómago, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad. Es adecuado para personas con deficiencia de bazo, menos comida, deficiencia de yin en el estómago y dolor de estómago debido a la deficiencia de yin.
Materiales de referencia: People's Daily Online: Cómo nutrir el estómago ¡Las mejores formas diarias de nutrir el estómago están todas aquí!