¿Cuáles son las funciones y funciones de las nueces pecanas?
Por lo general, el peso diario de nueces debe ser de unos 40 gramos, lo que equivale a unas cuatro o cinco nueces. Al mismo tiempo, es necesario reducir adecuadamente la ingesta de otras grasas y evitar el consumo excesivo de calorías.
Datos ampliados
Precauciones al comer nueces
1. Comer nueces con moderación.
Los granos de nuez contienen mucha grasa. Comer demasiadas de una vez afectará la digestión.
2. No pelar la fina piel marrón de la superficie de las nueces.
A algunas personas les gusta pelar la fina piel marrón de la superficie de las nueces, que perderán algunos nutrientes, así que no peles esta fina capa de piel.
3. Se debe tomar en una cantidad adecuada y durante un tiempo prolongado.
Aunque la grasa contenida en las nueces es un ácido graso insaturado, que es útil para eliminar el colesterol, la grasa en sí es muy rica en calorías. Si comes demasiado y no puedes utilizarlo por completo, el cuerpo lo almacenará como colesterol, lo que será contraproducente. Al mismo tiempo, es necesario reducir adecuadamente la ingesta de otras grasas y evitar el consumo excesivo de calorías.
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