¿Cómo pierde peso una niña?

1) Primero, los padres deben ayudar a sus hijos a desarrollar un plan de pérdida de peso. El horario debe incluir principalmente: cuánto tiempo saltar la cuerda, cuánto tiempo trotar y qué ejercicios hacer en qué día. Para evitar que los niños pierdan peso y se cansen, lo mejor es hacer ejercicio de diferentes formas todos los días. Pase lo que pase, debes asegurarte de hacer al menos 30 minutos de ejercicio todos los días.

2) En segundo lugar, los padres deben aprender a combinar comidas nutritivas y preparar comidas digestivas bajas en calorías para sus hijos. El diseño de cada comida es diferente. No puedes alimentar a tus hijos con melón todos los días sólo porque han oído que es para bajar de peso. Esto está mal. Una dieta adecuada no es sólo una cosa, sino una combinación razonable. Por ejemplo, una comida debe incluir cereales integrales, verduras y frutas y, ocasionalmente, carne, y cada comida debe ser nutricionalmente equilibrada.

3) Son necesarias balanzas electrónicas y cintas métricas. Si el niño utiliza principalmente una balanza electrónica para prepararse para los dos primeros pasos, asegúrese de implementar el plan. Consuma una dieta razonable y haga ejercicio moderado todos los días. Es mejor no hacer ejercicio 1 hora después de una comida. Para garantizar que el niño pueda persistir, es mejor que ambos padres o uno de los padres acompañen al niño a hacer ejercicio. Por cierto, ajuste la mentalidad del niño.