Presionar regularmente estos seis puntos de acupuntura puede ayudarte a fortalecer tu cuerpo y prolongar tu vida.
Punto Hegu
Si imaginamos nuestro pulgar y nuestro dedo índice como dos montañas imponentes, y hay un valle en el cruce de las dos montañas, este es el nombre "Hegu". El origen del qi y la sangre es que es el punto donde el qi y la sangre se reúnen en el meridiano del intestino grueso. El masaje regular puede reponer el Qi y la sangre en todo el meridiano del intestino grueso. Además, la medicina china habla de "parálisis facial boca a boca", lo que significa que el punto Hegu tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el dolor, y puede usarse para tratar enfermedades de la cabeza y la cara.
Ubicación del punto de acupuntura: Juntar el pulgar y el índice, en el punto más alto del músculo.
Técnica de masaje: Presione el punto Hegu de la mano izquierda con el pulgar de la mano derecha, con la yema del dedo pulgar hacia el lado del segundo hueso metacarpiano, gire, amase y presione hasta que esté dolorido. Puedes presionarlo 30 veces por la mañana, 30 veces en el medio y 30 veces por la noche para obtener mejores resultados.
Punto Sanyinjiao
Este punto es la intersección de tres meridianos yin: el Meridiano del Bazo del Pie Taiyin, el Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin y el Meridiano del Hígado del Pie Jueyin, por lo que es ampliamente utilizado. No sólo puede fortalecer el bazo y la sangre, sino también regular el hígado y los riñones. Es muy eficaz para la indigestión y las enfermedades ginecológicas.
Ubicación del punto de acupuntura: siéntate con las rodillas dobladas en ángulo recto, excepto el pulgar, los otros cuatro dedos están juntos y colocados en el punto más alto en el interior del tobillo. de la pantorrilla y los dedos es el punto Sanyinjiao.
Técnica de masaje: primero presionar hacia abajo con el pulgar y luego amasar, durante aproximadamente 1 minuto cada vez, y luego detener durante 10 segundos. O masajee este punto en el sentido de las agujas del reloj. Tenga en cuenta que las mujeres embarazadas deben evitar presionar el punto Sanyinjiao.
Punto Yongquan
El punto Yongquan es el primer punto del Meridiano del Riñón. Presionar y estimular este punto de acupuntura todos los días puede mejorar la neurastenia, ayudar a dormir y mejorar la capacidad del cuerpo para prevenir enfermedades.
Ubicación del punto de acupuntura: Se encuentra en la planta del pie, donde el pie queda hundido cuando el pie está curvado.
Técnica de masaje: Después de lavarse los pies todos los días, frotar con los pulgares los puntos Yongquan de las plantas de ambos pies durante unos 10 minutos. Las personas con neurastenia pueden ampliar el tiempo del masaje a 20 minutos.
Punto Guanyuan
El punto Guanyuan, como su nombre indica, controla la vitalidad y evita que se escape. Guanyuan es el punto de intersección de los canales Zu, Sanyin y Ren. El masaje regular puede reponer la vitalidad, calentar los riñones y disipar el frío.
Ubicación del punto de acupuntura: unos cuatro dedos debajo del ombligo.
Técnica de masaje: Frotar el bajo abdomen con la palma de la mano 100 veces alrededor del punto Guanyuan 200 veces hasta que el bajo abdomen se sienta caliente.
zusanli
zusanli es uno de los principales puntos de acupuntura en el meridiano del estómago de footyangming y es un punto de acupuntura importante para reponer todo el cuerpo. El masaje regular puede regular el bazo y el estómago, reponer el qi, dragar los meridianos, expulsar el viento y la humedad, fortalecer el cuerpo y eliminar el mal.
Ubicación del punto de acupuntura: la depresión debajo de la parte exterior de la rótula tiene aproximadamente 4 dedos de ancho.
Técnica de masaje: Utilice el pulgar y el abdomen para masajear 100-200 veces hasta que sienta dolor (si se puede combinar con moxibustión, el efecto será mejor). Durante la moxibustión, mueva lentamente la barra de moxa hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la punta Zusanli para enrojecer la piel local y evitar quemarla, 1 a 2 veces por semana, de 15 a 20 minutos cada vez.
Punto Fengchi
Fengchi es un importante punto de acupuntura en el meridiano de la vesícula biliar de Foot Shaoyang, y también es el punto de intersección del meridiano de la vesícula biliar y el meridiano de impotencia. Todas las enfermedades causadas por el mal del viento son los principales indicios de este punto. Frotar frecuentemente este punto puede disipar el viento, resistir el mal, ser afrodisíaco y reponer el qi.
Ubicación del punto de acupuntura: los tendones grandes detrás de la cabeza son paralelos a los lóbulos de las orejas en ambos lados.
Técnica de masaje: Antes de presionar el punto Fengchi, calienta primero las palmas y luego presiona con el pulgar durante unos 3-4 minutos hasta que sientas dolor.
Autor: Huang Ying, médico residente en el Centro de Tratamiento del Cáncer de Medicina Tradicional China, Hospital Oncológico afiliado a la Universidad de Chongqing.
El artículo está seleccionado de la edición de mayo de "Medicina de familia", Elección de medicamentos para el tratamiento médico, 2021.