Sentido común: ¿Cómo beber un vaso de agua por la mañana?
? 1. ¿Cómo beber un vaso de agua por la mañana?
? El concepto de salud de "beber un vaso de agua después de levantarse por la mañana" ya no es desconocido para todos. Los expertos dicen que es muy necesario beber un vaso de agua después de levantarse por la mañana. Mientras dormimos por la noche, el cuerpo consume grandes cantidades de agua a través de la orina, la piel y la respiración. Beber agua después de levantarse por la mañana pondrá el cuerpo en un estado de deshidratación. Beber agua después de levantarse puede reponer a tiempo el agua perdida por el metabolismo del cuerpo. Sin embargo, existen diferentes opiniones sobre qué agua beber. Agua hervida, agua con miel, agua salobre, bebidas carbonatadas… ¿cuál es mejor para el organismo?
? ? 1. Algunas personas no pueden beber agua ligeramente salada.
? Los expertos dijeron a los periodistas que, aunque muchas opiniones sobre salud creen que beber una taza de agua ligeramente salada por la mañana es bueno para la salud y puede prevenir el estreñimiento, no existen datos médicos basados en evidencia que demuestren que el agua ligeramente salada pueda tratar el estreñimiento. Por el contrario, existen datos claros que demuestran que la ingesta excesiva de sodio puede aumentar la presión arterial y ser perjudicial para el organismo. Además, actualmente no existe una definición unificada de "agua salobre".
? La concentración de solución salina fisiológica es de 0,9 y tiene un sabor muy salado. Si la concentración se reduce a 0,2, es decir, se añade 1 gramo de sal a 500 ml de agua, la gente puede aceptar este sabor. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos consuman 5 gramos de sal al día. De esta forma, si beben una taza de “agua ligera con sal”, habrán ingerido 1/5 de sal en un día y otra vez el mismo día. Por tanto, teniendo en cuenta el control de la ingesta de sal, no se recomienda que todas las personas beban agua ligeramente salada, especialmente aquellas con hipertensión arterial y enfermedades renales.
? 2. ¿Hervir agua
? En comparación con las bebidas mencionadas anteriormente, el agua hervida es la bebida más común y cómoda en la vida. Hong Zhongxin dijo que el agua hervida no tiene proteínas, carbohidratos, grasas ni calorías y es el agua con la menor "carga". Puede ser absorbido por el cuerpo sin digestión, diluyendo rápidamente la sangre y favoreciendo la circulación sanguínea. Beber un vaso de agua hervida por la mañana es la mejor opción. No sólo puede complementar el agua necesaria para el metabolismo humano, sino que también reduce la viscosidad de la sangre y facilita la descarga de orina.
? En segundo lugar, ¿puedo beber agua durante la noche?
? Recientemente, hay un dicho en Internet que dice que no se debe beber "agua de la noche a la mañana". De hecho, no hay necesidad de ser demasiado dogmático respecto al agua potable. "No se puede beber agua de la noche a la mañana" no tiene ninguna razón científica. Todo el mundo sabe que el té nocturno no se puede beber, principalmente debido a la contaminación microbiana. El té nocturno es un medio para la reproducción microbiana. Cuando las hojas de té se dejan durante la noche, el contenido de nitrito aumentará significativamente. Sin embargo, incluso si se hierve el agua del grifo y se deja durante uno o dos días, la posibilidad de contaminación es muy pequeña y puedes beberla con confianza.
Editor: administrador?
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