¿Cuál es el mejor té para que tomen los jóvenes?

Los adolescentes se encuentran en la vigorosa etapa de la pubertad y el desarrollo, por lo que es mejor beber té verde. El té verde tiene una fuerte astringencia e irritación, lo que es adecuado para las características fisiológicas de los jóvenes. Otros tés y tés son más cálidos y el té verde también contiene más nutrientes que otros tés. Debido a que el té verde no está fermentado, el proceso del té verde retiene en mayor medida los ingredientes activos en las hojas de té. Tiene color, aroma, sabor y forma naturales, especialmente un alto contenido en vitamina C y polifenoles del té. Hay tres componentes nutricionales principales del té verde, que son complementos nutricionales indispensables para los adolescentes.

1. Vitaminas: La vitamina C es la más abundante en el té verde y tiene muchos efectos en el cuerpo humano. Puede prevenir el escorbuto, aumentar la resistencia y también ayuda en la lucha contra el cáncer y previene la arteriosclerosis. Por lo general, cada 100 g de té contiene de 100 a 500 mg de vitamina C, una cantidad mucho mayor que la de los limones, las piñas, los tomates, las naranjas y otras frutas. El requerimiento diario de vitamina C del cuerpo humano es de aproximadamente 60 mg. Si una persona bebe de 3 a 5 g de té todos los días, básicamente puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano. Además, el té verde también contiene mayores cantidades de vitaminas A, D, E, K, etc. Según las mediciones, el contenido de vitamina A en el té verde es mayor que el de las zanahorias. El contenido de vitamina E es tan alto como 50~70 mg por 100 g, que es mucho más alto que el de las frutas y verduras comunes. Estas vitaminas son muy importantes para el cabello normal del cuerpo humano. Por ejemplo, la vitamina E puede promover el desarrollo normal de las funciones reproductivas humanas y tiene efectos antienvejecimiento.

2. Minerales: El té verde contiene entre un 4% y un 7% de sustancias inorgánicas, la mayoría de las cuales pueden disolverse en agua caliente y ser utilizadas por el cuerpo humano. Entre ellos, el potasio representa el 50% y el fósforo el 15%, seguido del calcio, hierro, manganeso, aluminio, zinc, sodio, boro, azufre, flúor, etc. Estas sales inorgánicas son importantes para mantener el equilibrio del cuerpo humano. Por ejemplo, el potasio es el componente principal del líquido intracelular. Especialmente los jóvenes que tienen mucha actividad, especialmente sudando en verano, pueden causar fácilmente una deficiencia de potasio en las células humanas y causar debilidad. Además, no se puede ignorar el papel de varios oligoelementos. Por ejemplo, el flúor puede proteger los dientes y prevenir la caries dental. 100 gramos de té contienen de 10 a 15 mg de fluoruro, el 80% del cual es soluble en la sopa de té y absorbido por el cuerpo humano. Otros, como el manganeso, pueden prevenir la disfunción reproductiva y las convulsiones; el zinc puede promover el crecimiento y el desarrollo de los niños y prevenir el infarto de miocardio; el hierro puede mejorar la función hematopoyética y prevenir la anemia;

3. Tres sustancias necesarias para el metabolismo humano: No hay mucha proteína en el té, pero la proteína está compuesta de aminoácidos, y el té contiene del 2% al 4% de aminoácidos, y el té verde joven sí. alrededor del 5%, y hay muchos tipos de aminoácidos, que son muy beneficiosos para el cuerpo humano. Especialmente teanina, que es exclusiva del té. Otros como la lisina, cistina, cisteína, ácido aspártico, histidina y arginina juegan un papel importante en la prevención del envejecimiento prematuro, promoviendo el crecimiento y el desarrollo intelectual y mejorando la función hematopoyética.

Además, los adolescentes tienen un sistema endocrino fuerte, y aquellos a los que les gusta fumar y beber son propensos a enfadarse, lo que muchas veces provoca estreñimiento, llagas en los labios, etc. El té verde tiene el efecto de eliminar el calor y reducir el calor interno. El té verde no se fermenta y está frío. Efecto diurético: es decir, favorecer la micción y favorecer la micción. Puede descargar "toxinas térmicas" del cuerpo, lograr el propósito de la digestión y la flema, eliminar el calor y reducir el fuego. Para los adolescentes que navegan con frecuencia por Internet, el té verde es la mejor bebida antirradiación. Para las jóvenes amantes de la belleza, el té verde contiene potentes antioxidantes, polifenoles del té y vitamina C, que no sólo eliminan el exceso de radicales libres del cuerpo, sino que también permiten que el bazo secrete hormonas que combaten el estrés. Beber con regularidad puede hacer que la piel se vuelva brillante, delicada y blanca.

Por supuesto, los adolescentes también pueden optar por beber diferentes tipos de té según las distintas estaciones. En resumen, beber té para los adolescentes favorece un crecimiento físico y mental saludable. También se espera que los adolescentes "no fumen, beban menos, aprendan a beber té, beban más té, beban buen té y hablen sobre arte". (Nakamura en la Ceremonia del Té)

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