¿Cómo reducir la papada? ¿Cuáles son las formas de adelgazar con papada?
1. Masajea y practica boxeo para adelgazar la papada.
Localización del masaje de la papada.
Principales puntos de acupuntura: punto Li'an y punto Renying.
Asignación de puntos de acupuntura: punto diurno (cuando se infla en una posición cerrada, seleccione el punto de acupuntura en el extremo inferior de la depresión)
Técnicas de masaje: presión puntual, fórmula, empuje.
2. Pasos del masaje de papada
El primer paso: Usa el pulgar o el dedo medio para presionar los puntos Li'an'an, Renying y Daying con un poco de fuerza hasta que sentir dolor y entumecimiento. Masajear durante 2-3 minutos.
Paso 2: Junte el dedo índice y el dedo medio, levante desde ambos lados de la nariz hasta la parte superior de los pómulos o la punta del ojo durante 10 segundos, haga un lado a la vez. hazlo de 10 a 15 veces, luego cambia de lado y continúa.
Paso 3: junte las manos y aplique fuerza en las superficies de los dedos de las extremidades, empuje hacia arriba a lo largo de la mandíbula hasta las orejas hasta llegar a la parte posterior del lóbulo de la oreja durante 3 a 5 minutos y luego empuje hacia abajo a lo largo de la mandíbula hasta la parte inferior del cuello durante 3 a 5 minutos.
Paso 4: Utilice el dorso de las manos, comenzando desde la mitad del cuello, empuje hacia afuera lateralmente y presione suavemente entre 15 y 30 veces.
3. Masajea la papada con la cabeza levantada y la mano en V.
Cuando tengas papada, debes hacer más estiramientos en el cuello, para que puedas perder rápidamente el exceso de grasa en la zona. mentón.
Paso uno: Mantén la cabeza inclinada hacia atrás y la barbilla elevada al límite máximo. En este momento, puede sentir que su cuello se estira y siente un poco de calor. Mantenga la acción durante 10 segundos.
Paso 2: Utiliza las manos en forma de V para empujar y masajear de mentón a mentón a lo largo del contorno del rostro, repetir 10 veces. Luego use el dedo índice y el dedo medio para pellizcar la grasa y moverla hacia ambos lados de la mejilla de 3 a 5 veces.
Paso 3: Golpea ligeramente y frota tu barbilla para relajarte.
4. Masaje en cuatro pasos para reducir la papada
Antes de dormir la siesta todos los días, masajear la papada con los dedos, lo que podrá tensar bien los músculos de la mandíbula y ayudar. eliminar la papada.
Paso uno: Sujeta y masajea el mentón.
En primer lugar, aplica crema de masaje o crema reafirmante en la papada, y utiliza los dedos índice, medio y pulgar para presionar lentamente la grasa de la papada hacia el mentón.
5. Paso 2: Presiona la grasa hacia arriba.
Coge la grasa con los dedos y muévela hacia ambos lados tres veces.
6. Paso 3: Utilice el dorso de la mano para expulsar la grasa.
Por turnos, empuje la grasa del mentón hacia arriba con ambas manos, repita 25-30 veces.
7. Paso 4: Masajear los puntos de acupuntura debajo de las orejas para estimular la papada adelgazante.
Junta los cuatro dedos de tus manos y presiónalos suavemente debajo de tus orejas. Debido a que hay muchos puntos de acupuntura debajo de las orejas, presionar puede estimular el consumo de grasa y ayudar a que el mentón recupere firmeza.
8. Ejercicios de masaje en ocho pasos para reducir rápidamente el mentón
El primer paso: juntar el dedo medio y el anular, deslizar desde la nariz hasta el pómulo, luego detenerse en el oreja y únase con el marido de 3 a 5 veces.
Paso 2: Luego, desliza suavemente la nariz sobre los pómulos y finaliza en las orejas. Repita 3-5 veces.
Paso 3: Desliza suavemente la barbilla debajo de los labios, luego detente en las orejas y repite esta acción de 3 a 5 veces.
Paso 4: Levanta ligeramente la cabeza, desliza la barbilla suavemente sobre la barbilla y finalmente detente debajo de las orejas. Repite esta acción 3 veces.
Paso 5: Pellizca suavemente las mejillas con el pulgar y el índice, repite la acción 3-5 veces.
Paso 6: Luego cubre completamente las mejillas con la palma de tu mano, desliza suavemente desde la nariz hasta las orejas, realiza un movimiento de elevación y repite 3-5 veces.
Paso 7: Pellizca suavemente la línea del mentón con el pulgar y el índice de ambas manos, desde el centro del mentón hasta la oreja, repite 3-5 veces.
Paso 8: Por turnos, cubre la línea de la mandíbula con las palmas de ambas manos, desliza desde la oreja derecha hacia la oreja izquierda y luego hazlo del otro lado. Repite la acción 3 veces.
9. Lávate la cara y adelgaza la barbilla.
Si quieres perder peso rápidamente, puedes sustituir la almohadilla limpiadora por una lámina de masaje de silicona con partículas de masaje, para que el El efecto del lavado de cara y la pérdida de peso mejorarán enormemente.
Paso uno: Utilice las suaves partículas de masaje de la sábana de masaje para masajear la grasa del mentón con una ligera intensidad.
Paso 2: Masajear el cuello hacia arriba y hacia abajo, lo que no sólo exfolia, sino que también favorece la circulación linfática en la mandíbula y acelera la quema y descomposición de la grasa local.
Paso 3: Golpea suavemente el área detrás y debajo de las orejas para relajar los músculos.
Paso 4: Levanta ligeramente la cabeza y fija la piel de la mandíbula inferior con una pieza de masaje. Masajea 10 veces en el sentido de las agujas del reloj y 10 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.
10. Medidas preventivas
Los principales métodos para prevenir la papada incluyen masajes diarios, ejercicios para el cuello y productos para el cuidado de la piel.
Masaje: Junte los dedos todos los días y empuje los lóbulos de las orejas desde el interior hacia el exterior y hacia arriba desde la parte frontal del cuello, lo que puede prevenir eficazmente la formación de papada.
Ejercicios para el cuello: De hecho, algunos sencillos ejercicios diarios para el cuello pueden desempeñar un cierto papel en la prevención de la papada: en primer lugar, cuando te cepilles los dientes cada mañana y cada noche, intenta sacar la lengua el mayor tiempo posible, repita varias veces, ejercite el platisma; en segundo lugar, siga levantando la cabeza, inclínese hacia atrás tanto como sea posible, mantenga presionado durante 5 segundos hasta alcanzar el máximo y luego regrese lentamente a la posición original;
Productos para el cuidado y mantenimiento de la piel: De hecho, unos productos adecuados y buenos para el cuidado de la piel son muy útiles para tensar y mantener la piel. Puedes utilizar adecuadamente algunos productos para el cuidado de la piel con funciones de masaje reafirmantes y reductores de grasa. El uso regular también puede mantener la firmeza de la piel y prevenir el envejecimiento de la piel y la formación de papada.