¿Qué debo hacer si tengo espondilosis cervical?

Presente los métodos de tratamiento que pueda dominar en casa y en el trabajo;

1. Ajuste las almohadas y las posiciones para dormir. La primera es la selección de almohadas. Si la causa de la espondilosis cervical es una hernia discal o espolones óseos en el borde posterior del cuerpo vertebral, la almohada puede estar ligeramente más baja. Si la causa es la hipertrofia del ligamento retroespinal

revestimiento

que ejerce presión sobre la parte posterior de la médula espinal, la almohada se puede levantar y la almohada debe tener la forma de un lingote. La segunda es la posición para dormir. Satisfactoria

Posición de lado

, o

Posición supina

No te acuestes boca abajo, mantén el pecho y la cintura.

Curvatura natural

, tanto la cadera como las rodillas están flexionadas.

2. Corregir y cambiar malas posturas en el trabajo. a. Cambiar constantemente la postura de la cabeza y el cuello y evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo. b. Cuando trabaje durante mucho tiempo, mire a lo lejos con regularidad. c. Ajuste la altura y la inclinación del escritorio para adaptarlo a su cuerpo.

3. Autotracción. Esta es una medida inmediata. Si siente un dolor repentino en el cuello o un dolor que se irradia en los hombros y las extremidades superiores, puede entrelazar los dedos de las manos y colocarlos encima de la cabeza sobre la almohada y el cuello, luego inclinar la cabeza hacia atrás y empujar gradualmente las manos hacia el parte superior de la cabeza durante 5 a 10 segundos. Logre el efecto de aliviar la presión del espacio intervertebral durante 3 a 4 veces consecutivas. El principio es utilizar la fuerza de tracción hacia arriba de ambas manos para estirar el espacio intervertebral y hacerlo sobresalir.

Núcleo Pulpa

Es posible que un poco

Juana

también pueda cambiar la alineación de las articulaciones intervertebrales y aliviar los síntomas.

4.Fisioterapia. En el tratamiento de la espondilosis cervical, la fisioterapia puede desempeñar una variedad de funciones y también es un método de tratamiento relativamente eficaz y de uso común. Sus métodos habituales de fisioterapia: terapia con compresas calientes,

onda ultracorta (USW)

terapia de onda corta, microondas y parafina.

5.

Masaje terapéutico

. El masaje y la terapia de manipulación son tratamientos eficaces para la espondilosis cervical.

6. Tomar los medicamentos adecuados, como los compuestos.

Condroitina

,

Salvia miltiorrhiza compuesta

, Vitamina E, etc.

7. Fácil de usar

Circunferencia del cuello

, que puede limitar el movimiento excesivo del cuello y desempeñar un papel en el soporte del cuello. Circunferencia del cuello: Use cartón para cortar en forma de cuello alto para que la altura coincida con el cuello y envuélvalo.

Franela

.

8. Realizar ejercicio físico adecuado.

Para pacientes con espondilosis cervical grave, la primera opción es realizar ejercicios in situ, como ejercicios de radio,

ejercicios de columna cervical

etc. . Sobre esta base, podrá realizar además ejercicios adecuados, como correr y caminar. Para las personas con dolor cervical leve, es posible nadar.

Vuelo de cometas

, aeróbic y otros ejercicios beneficiosos para liberar la presión sobre la columna cervical.