Vamos. ¿Cuántas calorías se consumen para recorrer 6 kilómetros por hora?
Me gustaría compartir con vosotros mi experiencia en pérdida de peso y fitness:
1. Ten confianza firme y no creas en los medicamentos para adelgazar, porque esos anuncios que incluyen pérdida de peso. y adelgazar la cara son básicamente poco fiables. Las pastillas para adelgazar son sólo un medio para acelerar el metabolismo del cuerpo. Lo que dije sobre quemar grasa es solo para engañarte.
2. De hecho, hay muchas formas de perder peso online, compruébalo tú mismo. No los copiaré ni pegaré aquí, porque creo que métodos como el “Método fácil de perder peso”, el “Método de pérdida de peso expuesto” y el “Método de pérdida de peso del hombre perezoso” no son malos, pero el efecto es Realmente no es halagador. Por supuesto, siempre es bueno consultarlos.
3. De hecho, el mejor cuerpo es la coordinación y el equilibrio del cuerpo. Basta con mirar los cuerpos de los atletas profesionales. Por supuesto, no mires los cuerpos de los levantadores de pesas, porque la industria se especializa. .
4. La clave para perder peso es cómo consumir la grasa. Naturalmente, perdí peso. ¿Cómo quemar grasa? Debe haber una cierta cantidad de intensidad de ejercicio. Por supuesto, se producirá ácido láctico después del ejercicio, lo que significa que los músculos estarán doloridos. Este es el momento de acariciar tus partes doloridas.
5. Después del ejercicio, el tapping generalmente no debe durar menos de 10 minutos. Recuerde seguir con cada entrenamiento. Se realizan golpecitos para relajar los músculos. La ventaja de relajarse es que no morirá. Verás, esos culturistas tienen toneladas de músculo, que es músculo muerto. De hecho, este tipo de músculo no se ve en los deportistas profesionales.
6. Hago ejercicio de alta intensidad y como verduras y gachas de arroz. Incluso si tengo hambre por la noche, puedo comer fruta ilimitada: manzanas, lo cual es un poco de consuelo.
7. En definitiva, si persistes en perder peso y no te rindes, lo conseguirás. La transformación es un proceso doloroso.
8. También hay una tabla de calorías de los alimentos para que puedas observar y comer adecuadamente. Los adultos generalmente consumen entre 65.438 0.400 y 65.438 0.500 calorías al día. Las calorías restantes son las calorías consumidas menos las calorías consumidas.
9. Dame una castaña. Si corres durante 50 minutos y quemas 500 calorías, consumirás entre 1900 y 2000 calorías al día. Suponiendo que consume 1500 calorías, ha consumido con éxito 500 calorías. Porque su movimiento, incluida la respiración, requiere el apoyo del calor, y la grasa se puede convertir en calor y el calor también se puede convertir en grasa. ¿Lo entiendes?