La familia cree firmemente que el golpe sanitario es perjudicial para la salud.
De hecho, muchos métodos de salud conocidos no tienen base científica. La fe ciega no ayuda mucho a la salud.
Depende principalmente del público.
A muchas personas les gusta desayunar algún polvo sustitutivo de una comida porque es cómodo, rápido y nutritivo.
Los cereales integrales son ricos en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal.
Para mayor comodidad, generalmente nos gusta comprar harina integral molida, prepararla con agua tibia y comerla directamente, lo cual es muy conveniente.
De hecho, después de molerse hasta convertirlo en polvo, la fibra dietética de los alimentos se destruirá en cierta medida, dejando azúcar y almidón, que no favorecen el control del azúcar en sangre.
Además, la fibra dietética de las gachas integrales es alta y no se absorbe fácilmente en el tracto gastrointestinal, por lo que las personas mayores y los niños con tracto gastrointestinal débil deben comerla con moderación.
Esto en realidad es un malentendido.
Algunas personas mayores no quieren comer carne porque suelen tener "tres niveles elevados", especialmente niveles elevados de grasa en sangre.
De hecho, a medida que envejecemos, su capacidad de digestión y absorción disminuirá. Si las personas de mediana edad y mayores no comen carne durante mucho tiempo y no cuentan con fuentes de proteínas de alta calidad, son propensas a sufrir muchos problemas graves.
Por ejemplo, la anemia, si no comes carne todo el tiempo y tomas suplementos especiales de hierro, puede conducir fácilmente a la anemia por deficiencia de hierro más común.
Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que la gente corriente pueda comer entre 40 y 75 g de carne de ganado y aves o entre 40 y 75 g de pescado, camarones y otros productos acuáticos cada día. Huevos 40-50 gramos.
Además, las guías dietéticas recomiendan que el pescado y las aves de corral sean la primera opción para las personas mayores.
Porque en comparación con las carnes rojas, tienen un menor contenido en grasa y sus fibras musculares son cortas, finas, suaves, más fáciles de digerir y muy amigables con las personas mayores con mala dentadura.
Las carnes procesadas como las salchichas, el jamón y el tocino contienen demasiada sal, lo que no es bueno para los pacientes con tres niveles elevados. Se recomienda que las personas de mediana edad y mayores coman menos o no coman nada.
Cuando se trata de cómo comer durante la pérdida de peso, todos pueden estar de acuerdo en un dicho: ¡come más ensaladas fitness!
Pero después de hacer esto por un tiempo, algunas personas empezarán a preguntarse:
¿Por qué no bajo de peso aunque como muchas ensaladas?
Esto probablemente se debe a que no puedes comer ensalada en absoluto.
La ensalada tiene pocas calorías, un alto valor nutricional y una fuerte sensación de saciedad, lo que la convierte en un alimento poco común para perder peso. Sin embargo, para mejorar el sabor, muchas empresas añaden demasiados condimentos y salsas al preparar ensaladas.
Si estás perdiendo peso, es recomendable que a la hora de comer ensalada elijas salsas aceitosas y avinagradas en lugar de mayonesas, aderezos para ensaladas y otras salsas cremosas, que tendrán muchas menos calorías.
En cuarto lugar, cepillarse los dientes con regularidad puede prevenir la caries dental.
No necesariamente.
De hecho, los problemas bucales afectan a casi todos los chinos, representando el 97%. El 81% de ellos tenía más de un problema bucal.
Para prevenir las caries, muchas personas se cepillan los dientes mañana y noche y se enjuagan la boca después de las comidas, pero los problemas bucales siguen existiendo.
Se recomienda cepillarse al menos dos veces al día. Una vez por la mañana al levantarte y otra antes de acostarte. La placa se puede formar a los pocos minutos de cepillarse y puede madurar en 12 horas. Entonces esta frecuencia es necesaria.
El cepillado excesivo también puede provocar daños en las encías. Así que no seas demasiado agresivo y lávate los dientes nada más comer.
Cepillarse los dientes 30 minutos después de las comidas, especialmente después de ingerir sustancias ácidas. De lo contrario, es fácil dañar el esmalte dental.
La vida es siempre descubrir y afrontar diversas verdades. Cuando conozca estas verdades, ¿debería contárselas a sus familiares y amigos?