Me torcí el cuello mientras trabajaba y me duele mucho mientras trabajaba. ¿Qué debo hacer rápidamente?

(1) Terapia con compresas calientes. Utilice una bolsa de agua caliente a entre 50 ℃ y 60 ℃ para hacer una compresa caliente, que será efectiva en aproximadamente media hora. Al mismo tiempo, el masaje local durante media hora puede desempeñar un papel preventivo al promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, dragar los meridianos y activar las colaterales.

(2) Masajear el cuello. Después de que se produzca rigidez en el cuello, puede masajear la almohada de la espalda. Coloque al paciente en la silla trasera y coloque sus manos en el respaldo de la silla. Al masajear, presione los músculos occipitales posteriores de arriba a abajo y, a menudo, podrá encontrar puntos sensibles obvios. Presione el músculo tenar (la parte carnosa de la parte inferior del puño) alrededor del punto sensible durante 5 a 10 minutos y luego gire el cuello de la persona lesionada hacia adelante y hacia atrás de rápido a lento, lo que demora de 4 a 5 minutos.