¿Qué tipo de té es mejor para la salud de las personas?
¿Qué tipo de té es mejor para la salud de las personas? Hoy en día, a muchas personas, incluidos los jóvenes, les gusta beber té. Beber té es una forma de cuidar la salud que está de moda y es muy beneficioso para nuestra salud. Pero existen muchos tipos de té en el mercado, entonces, ¿qué tipo de té es mejor para la salud de las personas?
¿Qué tipo de té es mejor para la salud de las personas? Té 1: Té de Flor de Plata.
Ingredientes: 3 gramos de madreselva, 2 crisantemos y 1 Pectinia odorifera.
Preparación: Poner la madreselva, el crisantemo y el mar panda en una taza y preparar con agua hirviendo. Después de que Pang Dahai se levantó, bebió té.
Función: disipar el calor y purgar el fuego.
Té despejador de calor y fuego: Junshan Silver Tea
Ingredientes: Junshan Silver Needle 5g.
Método de preparación: coloque la aguja de plata Junshan preparada en agua caliente a 90 grados. Después de 3 minutos, las hojas de té flotarán hacia arriba y hacia abajo en el agua. Extender lentamente y beber.
Función: Esteriliza y reduce la inflamación, elimina el calor y alivia el fuego.
Té para quitar el calor y reducir el fuego: Té de Madreselva y Espino
Ingredientes: 3g de madreselva, 4g de espino, cantidad adecuada de miel.
Método: Ponga la madreselva y el espino en una taza, déjelos en remojo en agua hirviendo durante 5 minutos, agregue la miel y mezcle bien.
Función: Elimina el calor y desintoxica, reduce la inflamación y elimina el fuego.
Té despejador de calor y reductor de fuego: Té de piel de melón de invierno
Ingredientes: 3 gramos de piel de melón de invierno, 1 trozo de jengibre seco.
Método: Poner la cáscara del melón de invierno y el jengibre seco en una taza, remojar en agua hirviendo durante 10 minutos y preparar una sopa para té.
Función: Elimina el calor y favorece la humedad, alivia el calor y favorece la producción de líquidos.
La comida amarga es el enemigo natural del fuego. Los alimentos amargos lo son porque contienen sustancias amargas como alcaloides y urea. La investigación de la medicina tradicional china ha descubierto que estas sustancias amargas tienen efectos antipiréticos, aliviadores del calor y de la fatiga. El mejor alimento amargo es el melón amargo, ya sea ensalada fría, salteado o sopa, siempre que se pueda cocinar bien sin perder su "azul", puede lograr el propósito de "quitar el fuego además del amargor". melón, hay otros alimentos amargos que también tienen buen efecto "quitar el fuego", como las almendras, las hierbas amargas, el Kudingcha, el apio, la col, etc. , también puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Además de comer alimentos más amargos, en verano hay más frutas y verduras. También conviene comer más frutas y verduras frescas dulces y refrescantes. Los expertos señalan que la col, la coliflor, la sandía, el espino, la manzana y la uva son ricas en minerales, especialmente calcio, magnesio y silicio, que tienen el efecto mágico de calmar los nervios y reducir el fuego. Por lo tanto, conviene comer más en verano y consumir estos alimentos con regularidad.
¿Cuál es el mejor té para la salud humana? Té 2 1, té verde.
El contenido de polifenoles del té en el té verde es muy elevado. Dado que el té verde no ha sido fermentado, la cafeína, los polifenoles del té y otros componentes del té se pueden conservar por completo. Beber té verde con regularidad también puede prevenir el cáncer, reducir la grasa, perder peso e inhibir la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Sin embargo, el té verde es de naturaleza fría, por lo que las personas con constitución fría deberían beber menos.
2. Té blanco
El té blanco tiene el efecto de humedecer los pulmones y reducir la inflamación. De hecho, para algunos síntomas respiratorios menores, como inflamación, hinchazón y dolor de garganta, beber "Old White Tea" puede "curar la enfermedad después del té". El consumo prolongado de té blanco puede hidratar más los pulmones.
3. Té Pu'er
Beber té Pu'er puede inhibir las enfermedades cardiovasculares. Beber té Pu'er en invierno también puede calentar el estómago, reducir la presión arterial y reducir los lípidos en sangre. En concreto, los mayores pueden optar por una pensión de 10 años; los jóvenes, pueden optar por una educación general de 5 o 6 años o una educación madura.
4. Té negro
El té negro es de naturaleza suave. Puedes preparar una taza cada mañana al levantarte y beberla después del desayuno, o beberla con un poco de leche. Cabe recordar que no se debe beber té con el estómago vacío, porque el té contiene cafeína, lo que hará que los intestinos absorban demasiada cafeína, provocando reacciones adversas como palpitaciones y micción frecuente. Con el tiempo, también afectará la absorción de vitamina B por parte del cuerpo.
¿Cuánto té debo beber al día?
La cantidad de té consumida depende de los hábitos de bebida, la edad, la salud, el entorno de vida, las costumbres y otros factores. En general, los adultos sanos tienen la costumbre de beber té. Beben unos 12 gramos de té al día y lo preparan de 3 a 4 veces. Para las personas que trabajan duro, consumen mucho y comen mucho, especialmente aquellas que están expuestas a sustancias tóxicas en ambientes con altas temperaturas, también es adecuado beber unos 20 gramos de té al día. Las personas que comen muchos alimentos grasosos y consumen mucho tabaco y alcohol también pueden aumentar la cantidad de té. Las mujeres embarazadas y los niños, así como las personas con neurastenia y taquicardia, deben reducir adecuadamente la cantidad de té que beben.
No sólo existen los cuatro tipos de té anteriores que son buenos para la salud, sino que también hay muchos tés que son buenos para la salud.
Si quieres beber otros tés, elige según tus necesidades. Además, beba té con moderación todos los días. Beber en exceso no es bueno para la salud, por lo que debes prestar especial atención a la cantidad de té.
¿Qué tipo de té es mejor para la salud de las personas? 3 beneficios de beber té.
1. Efecto antioxidante
El té contiene muchos y complejos nutrientes y tiene una fuerte capacidad antioxidante, que puede ayudarnos a eliminar los radicales libres dañinos del cuerpo y mejorar la inmunidad. El té es rico en polifenoles del té, que tienen un muy buen efecto antienvejecimiento. Se dice que es más potente que la vitamina E. Según una investigación de la Universidad Nacional de Singapur, beber té también puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
2. Refrescante y antifatiga
El café tiene excelentes efectos antifatiga y refrescante, y el efecto refrescante del té no es malo porque el té es rico en teobromina y teanina. cafeína, que puede estimular la excitación nerviosa y tener un buen efecto refrescante. La cafeína es la más importante del té. Su función principal es refrescar la mente, fortalecer el corazón y la diuresis y eliminar el cansancio. Así que no sólo el café es refrescante y antifatiga, sino también el té.
3. Prevenir enfermedades cardiovasculares
El consumo regular de té también puede prevenir diversas enfermedades cardiovasculares, porque el té es rico en polifenoles y polisacáridos del té, que pueden inhibir la agregación plaquetaria. de coágulos de sangre, reduciendo así la posibilidad de enfermedad cardiovascular. Beber té con regularidad también puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2, según una investigación británica.
4. Mejora la inmunidad
El té es rico en vitaminas, especialmente vitamina C. Casi todas ellas se absorben fácilmente en la sopa de té, por lo que las personas pueden absorber y utilizar una gran cantidad de ellas. vitamina C y mejora la inmunidad a las enfermedades. Además, el té puede activar los macrófagos, los linfocitos T y B, fortalecer las células que resisten los patógenos y desempeñar un papel poderoso en la regulación de la inmunidad del cuerpo.
Beber té tiene muchos beneficios. Los cuatro beneficios anteriores son los más importantes. Mantener un determinado hábito de bebida todos los días es muy bueno para el organismo.