¿Qué alimentos se pueden consumir durante el confinamiento?
1. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber. 2. Seco y fino, apto para carnes y verduras. 3. No es recomendable ingerir alimentos fríos y duros. 4. No es recomendable reponerlos rápidamente para evitar pérdidas mayores;
Pregunta 2: ¿Qué verduras pueden comer las mujeres durante el confinamiento? No se recomienda comer frutas y verduras en la primera semana después del parto, platos calientes en la segunda semana y frutas en la tercera semana. Verduras y frutas comestibles calientes.
Las verduras que pueden consumir las mujeres posparto incluyen: col rizada, zanahoria, espinacas, amaranto, pimientos verdes, tomates, nostoc, lombarda, col de Sichuan, repollo, etc.
Verduras aptas para el consumo materno
La calidad nutricional del puerperio está estrechamente relacionada con la salud materna y el cuidado del recién nacido. En este momento, el cuerpo pierde algo de sangre y necesita reponerse a tiempo; los órganos reproductivos están dañados y necesitan ser reparados; el recién nacido necesita secretar una gran cantidad de leche cuando se alimenta; Según estas características fisiológicas, la mujer embarazada puede comer más carne, huevos, pescado y otros alimentos durante el puerperio. Sin embargo, comer pescado y carne grandes es fácil de engordar y también puede provocar obesidad materna. Se debe comer con algunas verduras. Las mujeres embarazadas pueden comer raíz de loto, azucena, algas marinas, zanahoria, espinaca, amaranto, tomate y otras verduras con efectos estimulantes de la sangre.
Raíz de Loto La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Rica en nutrientes, ligera y refrescante, es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y rejuvenecer. Puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Las mujeres embarazadas que comen más raíz de loto pueden eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos. Hay jugo de raíz de loto recién exprimido, sándwich de raíz de loto dulce y salado, ensalada fría, sopa, gachas, etc. Cuando lo compramos en el mercado, debemos elegir los que tienen piel de color marrón amarillento y grasa y pulpa blanca; las raíces de loto cortas y gruesas son mejores, y la segunda raíz de loto comienza desde la punta de la raíz de loto. y maloliente, no es apto para comer. La raíz de loto madura se puede dividir en dos tipos: dulce y crujiente y dulce y cerosa. La crujiente raíz de loto es adecuada para ensaladas frías o salteados, mientras que la suave y glutinosa raíz de loto es adecuada para sopas y gachas. Pero, ¿cómo elegir la raíz de loto crujiente o la raíz de loto rosa? En términos generales, la piel de la raíz de loto es amarilla y blanca, y la pulpa es gruesa, blanca y crujiente, la piel de la raíz de loto es roja y picada, el cuerpo de la raíz de loto es delgado y la pulpa es roja y pegajosa.
No utilices hierro al cocinar raíces de loto para evitar que la comida se ponga negra. Las raíces de loto sin cortar se pueden almacenar a temperatura ambiente durante una semana, pero las partes cortadas de las raíces de loto tienden a volverse negras y pudrirse, por lo que las raíces de loto cortadas deben cubrirse con una envoltura de plástico y refrigerarse durante aproximadamente una semana.
Pregunta 3: Qué alimentos es bueno comer en la primera semana tras el confinamiento: aperitivo e hidratación.
Poco después de dar a luz, la madre se debilitó y tuvo sed. Falta de apetito, resultado de una gran pérdida de sangre y líquidos durante el parto. Por tanto, las recetas de esta etapa se basan principalmente en el principio de apetecer y reponer agua. Es mejor consumir alimentos ligeros, no grasos, fáciles de digerir, fáciles de absorber y ricos en nutrientes, y que se encuentren principalmente en forma líquida o semilíquida.
Recetas de confinamiento: gachas de pescado salteadas, gachas de mijo, huevos cocidos con azúcar, natillas de huevo, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, wonton, espárragos, solomillo de ternera, rodajas de apio, etc.
Recordatorio: No se apresure a comer guisos en los primeros tres días después del parto; la comida es demasiado grasosa, además, no se recomienda beber té.
La segunda semana después del parto: reposición de sangre
Después de un período de acondicionamiento, las heridas de la madre básicamente han sanado y su apetito ha mejorado significativamente. Pueden comer más alimentos sanguíneos ricos en hierro, como hongo negro, lomo de cerdo, hígado de cerdo, azufaifa, longan, manzana, pera, plátano, agua con azúcar moreno, sésamo, etc. Deben elegirse sobre la base de una variedad de alimentos y no deben ser parciales por los alimentos.
Recetas de confinamiento: lonchas de hongos, corazón de cerdo frito con aceite de sésamo, dátiles rojos, sopa de patas de cerdo y cacahuetes, hígado de cerdo con sabor a pescado, etc. Si puedes agregar un poco de baya de goji, ñame, poria, etc., el efecto será mejor.
Recordatorio: Las mujeres embarazadas deben desayunar en buena calidad y cantidad; consumir sal con moderación; no beber extracto de malta; si necesitan utilizar alimentos medicados para alimentarse, deben ser guiadas por profesionales.
Tercera semana después del parto: entra en juego la sopa de lactancia.
La capacidad del estómago del niño ha aumentado mucho, y también ha aumentado la cantidad de leche. En este momento, se pueden poner en juego los alimentos que favorecen la lactancia, especialmente las sopas que favorecen la lactancia.
Recetas de confinamiento: sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de huevo, sopa de costillas de cerdo, sopa de pollo, etc. Todos ellos son reconocidos como sopas de lactancia eficaces. Si se añaden Tongcao, Astrágalo y otras medicinas tradicionales chinas, el efecto de la lactancia será mejor. Un gallo en confinamiento hace mejor sopa que una gallina. Deberías beber sopa con ingredientes.
Recordatorio: Durante el periodo de confinamiento pasas más tiempo en cama y menos ejercicio, lo que te hace propenso a sufrir indigestiones. Se recomienda comer alimentos menos grasosos, realizar comidas pequeñas con frecuencia, comer alimentos blandos y levantarse de la cama adecuadamente.
Si es necesario, puede tomar medicamentos digestivos bajo la supervisión de un médico, como tabletas multienzimáticas, tabletas de lactasa, tabletas de enzimas pancreáticas, etc. Consuma algunas frutas, como jugo de naranja y papaya. Además, utilice crisantemo, kapok, etc. , añade unos dátiles confitados a hervir agua y bébelo, lo que no solo aumenta el apetito sino que también equilibra la función digestiva. Déjame recordarte que no te apresures a perder peso, por lo general lleva al menos medio año después del parto.
Pregunta 4: ¿Qué frutas y verduras se pueden comer durante el confinamiento? ¡Hola! No coma demasiadas frutas frías, especialmente en los primeros días después del parto, cuando el bazo y el estómago están débiles. Generalmente se recomienda empezar a tomarlo medio mes después del parto. Las frutas calientes incluyen: manzanas, uvas, lichis, longanes,