¿Qué puedo hacer para que mis senos estén más llenos?
1. Masaje de senos
Acuéstese boca arriba todos los días, sostenga la parte inferior del seno izquierdo con la mano izquierda. , y al mismo tiempo empuje hacia afuera del pezón con la palma derecha y la mano izquierda de 20 a 30 veces, luego masajee el seno derecho de la misma manera.
2. Elige el sujetador adecuado
La talla del sujetador depende de la forma del pecho. La copa completa puede rodear completamente los senos, lo que puede tensar los senos difusos o caídos, y es adecuada para mujeres con senos llenos; la media copa puede sostener directamente la mitad inferior de los senos, adecuada para mujeres con senos caídos; Empuje los senos desde ambos lados hacia el medio, para que los senos estén regordetes, adecuado para mujeres con senos agrandados o planos.
3. Compresa caliente o baño caliente
Tomar un baño caliente todas las noches y enjuagar suavemente los senos con una ducha para favorecer la circulación sanguínea en los senos. También puedes aplicar toallas calientes en ambos lados de los senos antes de acostarte todas las noches. Tenga cuidado de no calentar demasiado la toalla caliente. El mejor momento para aplicar la compresa caliente es de tres a cinco minutos.
4. Presta atención a tu postura al dormir
No desarrolles el hábito de dormir boca abajo, esto puede apretar fácilmente los senos y provocar flacidez.
5. Consume más alimentos ricos en proteínas.
La grasa y el colágeno son los principales componentes de los senos. Al comer, se debe asegurar la ingesta de alimentos ricos en proteínas, para proporcionar suficientes nutrientes a los senos, mantener niveles hormonales equilibrados y hacer que los senos estén llenos y firmes.
6. Bajar de peso sin hacer dieta
Ya sea una madre primeriza u otras mujeres que quieran perder peso rápidamente, optarán por ponerse a dieta para perder peso. La consecuencia de hacer dieta es que el tejido graso de los senos se verá afectado, pero los senos se volverán más pequeños. Por lo tanto, las madres tardan alrededor de un año en recuperar su forma después de dar a luz. No se apresure a perder peso haciendo dieta, utilice otros métodos saludables. La forma más eficaz para que otras mujeres pierdan peso es cerrar la boca y abrir las piernas.
7. Comer más carne magra y huevos.
Cuando las mujeres quieren agrandar sus senos, ingieren algunos alimentos que favorecen la secreción de estrógeno en el cuerpo, que pueden mantener la forma de nuestros senos. Por lo tanto, debes prestar atención a ingerir en tu dieta alimentos que ayuden a la secreción de estrógenos. Las vitaminas B y E son muy útiles en la secreción y regulación de estrógenos. Así que tenga cuidado al comer alimentos ricos en vitaminas B y E.