¿Entrenamiento plástico para niñas con base pequeña?

El entrenamiento corporal para niñas con base pequeña debe centrarse en aumentar la masa muscular y moldear las líneas. A continuación se muestran algunos programas habituales de entrenamiento de moldeador:

Entrenamiento con pesas: puedes utilizar mancuernas o barras para el entrenamiento con pesas, como sentadillas, press de banca, dominadas, peso muerto, etc. Estas acciones pueden ayudar a aumentar la masa muscular y aumentar la tasa metabólica basal, ayudando así a quemar grasa.

Ejercicio aeróbico: El ejercicio aeróbico ayuda a quemar grasas y mejorar la función cardiopulmonar, como trotar, nadar, saltar, bicicleta estática, etc.

Entrenamiento abdominal: Ejercita los músculos abdominales para ayudar a moldear la parte inferior del abdomen, como abdominales, planchas, abdominales, etc.

Yoga o Pilates: Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos centrales, mejorar la postura corporal, mejorar la flexibilidad corporal y ayudar a moldear tu cuerpo.

Cabe señalar que una pérdida de peso saludable debe ser una combinación de una dieta razonable y ejercicio moderado. No intente perder peso demasiado rápido, de lo contrario puede tener efectos adversos en su cuerpo.