¿Cómo reducir la grasa de las piernas?

1. Suba las escaleras con la mayor frecuencia posible. Al subir escaleras, levante los talones para que las piernas puedan soportar su peso. Esto se debe a que aumentar la carga sobre las piernas puede aumentar la tasa de quema de grasa alrededor de los muslos y eliminar la grasa en la parte interna de los muslos y las nalgas. Los expertos dicen que subir el segundo escalón una vez puede reafirmar la forma de las piernas, levantar los glúteos y evitar las patas de zanahoria.

2. Después de bañarte, date palmaditas en la parte interna de los muslos. Después de bañarte, cuando la circulación sanguínea sea la adecuada, date palmaditas en la parte interna de los muslos con la palma de la mano, lo que también puede ayudarte a tener unas piernas bien proporcionadas.

3. El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear las piernas. Al estimular importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas, puede estimular los puntos de acupuntura de las piernas, promover la circulación sanguínea y linfática, descargar toxinas, eliminar el edema y regular la secreción hormonal.

4. Antes de acostarte todos los días, apoya las piernas contra la pared de modo que formen un ángulo de 90 grados con respecto a tu cuerpo y permanece quieto durante 30 minutos. Esto puede ayudar a que la sangre fluya hacia atrás y. relaje los músculos de la pantorrilla.

5. Elimina el edema de las piernas y ejercita los músculos de la pantorrilla. Puedes utilizar dos bolas de billar para ejercitar los músculos de las piernas en cualquier momento.

6. Mientras miras televisión, estira las piernas hacia adelante. Levanta una pierna, mantenla así durante 2 segundos y luego bájala. Después de hacer esto de 8 a 10 veces, cambie a la otra pierna y repita las acciones anteriores. También tiene el efecto de eliminar la grasa de las piernas.

7. Al sentarte, junta las rodillas de manera que las pantorrillas queden lo más juntas posible y relájate al cabo de unos 10 segundos. Repita este movimiento y siga respirando de manera uniforme. Alternar la contracción y relajación de los músculos en un corto período de tiempo puede adelgazar eficazmente las líneas de la pantorrilla.

8. El edema de piernas es el "cuarto problema" más común. La acumulación de desechos y toxinas en las piernas, junto con los fluidos corporales atrapados en las pantorrillas debido a la gravedad, provocarán directamente hinchazón y obesidad en las pantorrillas. Si no puede bañarse todos los días, a menudo puede usar agua tibia para brindarles a sus pantorrillas un SPA concentrado integral, que también puede eliminar la hinchazón de sus pantorrillas y restaurar su esbeltez.