Mucha gente habla de preservación de la salud. ¿Cuál es el concepto básico de preservación de la salud?

La preservación de la salud es algo que muchas personas buscan hoy en día, pero algunas personas juegan juegos de computadora, hacen ejercicios oculares, comen estofado y beben té de baya de goji. El verdadero cuidado de la salud es muy sencillo, lo que significa comer bien, hacer ejercicio adecuadamente y trabajar y descansar a tiempo.

Todos los chinos conocen la importancia de la atención médica y cada uno tiene su propio conjunto de principios de atención médica. Pero no importa lo que sea, debemos respetar el concepto de salud de la medicina tradicional china, es decir, mantener la salud sin dañarla.

Por ponerte un ejemplo, caminar comienza como un ejercicio saludable. Muchas personas insisten en caminar muchos pasos todos los días, dando pasos peligrosos, casi hasta 10.000 o incluso 20.000 pasos por día. Aunque caminar es bueno para la salud, caminar a largo plazo y a gran escala puede provocar lesiones graves en la articulación de la rodilla y aumentar considerablemente la incidencia de sinovitis de rodilla. Por lo tanto, caminar no es saludable, sino perjudicial para la salud. Para las personas de mediana edad y mayores, de cinco a seis mil pasos por día son suficientes, y un promedio de 20 a 30 minutos de ejercicio ligero al día es suficiente.

La cantidad adecuada es uno de los principios básicos del cuidado de la salud de la medicina tradicional china. Miedo de ir demasiado lejos en todo.

La medicina tradicional china tiene un dicho de "cinco cepas de lesión", es decir, "la sangre se daña durante mucho tiempo, el qi se daña durante mucho tiempo, la carne se daña durante mucho tiempo, los huesos "Se lesionan durante mucho tiempo y los tendones se lesionan durante mucho tiempo". Mirar durante mucho tiempo, dormir mucho tiempo, sentarse mucho tiempo, estar de pie mucho tiempo y caminar mucho tiempo son perjudiciales para el cuerpo. Lo mismo ocurre con tu dieta diaria. Si no comes bien, tienes que comer mucho. Cuantas más ideas mejor, no apto para una conservación saludable. La salud a largo plazo sólo se puede lograr manteniendo el cuerpo en equilibrio.

Entonces, preservar la salud es desarrollar un patrón de vida normal y saludable y mantener una buena actitud, para que puedas vivir una vida larga y saludable.