¿Una buena forma de perder peso rápidamente?

No hace falta decir que la forma más eficaz y común de perder peso es a través de la dieta. Cualquier ejercicio físico sólo debe utilizarse como ayuda y puede utilizarse para la plasticidad. Hacer dieta no significa no comer nada, sino prestar atención a determinados métodos.

1. El desayuno es lo primero: No creas que puedes adelgazar sin desayunar. De hecho, un buen desayuno te mantendrá con energía durante todo el día. Saltarse el desayuno sólo quemará músculos en lugar de grasa y te dejará atontado durante todo el día.

2. No comas después del mediodía: No comas después de las 12 del mediodía. Se dice que puedes perder medio kilo al día.

3. Cómo beber té Pu'er: El té Pu'er tiene el efecto mágico de limpiar los intestinos y ser laxante. Después de las comidas, prepare una taza de té Pu'er espeso durante 20 minutos a media hora para eliminar el aceite del cuerpo. Es mejor beber té Pu'er en forma de agua hervida. Si bebe mucho al día, puede defecar tres o cuatro veces y puede defecar inmediatamente después de comer.

4. Masticar lentamente: Cuando tengas mucha hambre, puedes comer algún alimento básico, pero debes masticarlo lentamente. Lo mejor es masticar más de 20 veces para aumentar la sensación de saciedad y evitar comer de más.

5. Realizar más comidas y menos: Este método es adecuado para mujeres que han logrado perder peso para mantenerse en forma, es decir, no seguir la forma tradicional de realizar tres comidas al día, solo comer cuando. Si tienes hambre y asegúrate de comer menos, está bien hacer siete u ocho comidas al día. Este método también se puede utilizar para adelgazar, pero es más lento.

6. Dos comidas al día para adelgazar:

Lo primero que debes hacer al levantarte cada mañana es beber un vaso grande de agua ligera con miel. Preste atención a elegir miel que sea completamente líquida y no cristalina, y debe ser de color más claro. El agua con miel no debe ser demasiado dulce; lo más adecuado es un dulzor ligero. Esto puede reponer agua en el cuerpo, hidratar los intestinos y el estómago, prevenir el estreñimiento y mantener la voz. Entonces será mejor beber otro vaso de agua hervida y continuar con el lavado gástrico.

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