Atención sanitaria de Xiaomanjishishan

La razón por la que la preservación de la salud durante la temporada de Xiaoman es muy importante es porque puedes cuidar bien tu cuerpo en esta época y no tienes que preocuparte por el verano. Durante la temporada de Xiaoman, todo es próspero, el crecimiento es más vigoroso y las actividades fisiológicas del cuerpo humano también son más vigorosas. Echemos un vistazo al buen cuerpo de Xiao Manji.

Xiaoman Seasonal Health Care es bueno 1 1, asegura el sueño.

En verano, los días son largos, las noches cortas y la temperatura alta. El cuerpo humano tiene un metabolismo fuerte, consume mucha energía y es propenso a la fatiga. Por lo tanto, mantener un sueño adecuado es de gran importancia para promover la salud y mejorar la eficiencia en el trabajo y el estudio. Para garantizar un sueño adecuado, la vida diaria debe ser regular, prestar atención a la ventilación y la frescura del dormitorio, mantener la mente tranquila, esforzarse por estar "tranquilo y naturalmente fresco" y tomar una siesta adecuada.

2. Tomar menos baños de agua fría

A medida que sube la temperatura, a la gente le suele gustar darse duchas frías al volver de salir. Debido a que el cuerpo humano absorbe mucho calor bajo el sol, tomar un baño frío cerrará rápidamente los poros del cuerpo, evitando que el calor se disipe y permanezca en el cuerpo, provocando fiebre alta. También puede provocar un suministro sanguíneo insuficiente debido a la rápida contracción de los capilares del cerebro, que van desde mareos hasta shock.

3. Dieta razonable

Debido a la reducción de la secreción de ácido gástrico en verano y al beber más agua, la función digestiva del cuerpo es débil, por lo que la dieta debe ser ligera. Sin embargo, ser light no significa ser vegetariano. Aunque los platos vegetarianos contienen una gran cantidad de fibra dietética y ricas vitaminas, carecen de las proteínas que necesita el cuerpo humano, por lo que podemos comer carne magra, huevos, leche, pescado y productos de soja de forma adecuada.

4. Xiaoman y la salud

Después de Xiaoman, el clima es cálido y húmedo, y es más probable que se produzcan enfermedades de la piel como erisipela, forúnculos y eczema. La medicina tradicional china cree que el bazo es la base de las enfermedades adquiridas y principalmente transporta y transforma el agua y la humedad. Los pacientes con eccema cutáneo son causados ​​por la pérdida de la salud del bazo y la humedad y el calor endógenos.

Xiaoman Saludable Temporada 2. ¿Qué deben comer las mujeres para deshacerse de la humedad?

1. Gachas de frijol mungo y arroz japónica

Ingredientes: 60 gramos de frijol mungo, 100 gramos de arroz japónica. Método: Remojar los frijoles mungo en agua tibia durante 2 horas, luego agregar 1000 ml de agua y cocinar gachas con arroz japónica.

2. Gachas de verano con hojas de loto

Ingredientes: 3 gramos de hojas de loto, 50 gramos de arroz. Método: Lavar el arroz blanco, agregar materiales medicinales, agregar 500 cc de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar durante unos 30 minutos hasta que esté suave.

2. ¿Qué tipo de fruta come Xiaoman?

1. Naranja

Las naranjas son ricas en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo, aumentar la elasticidad capilar, reducir el colesterol en sangre, prevenir la presión arterial alta y la arteriosclerosis, y Garantizar una buena salud en verano.

2. Kiwi

El kiwi contiene vitaminas como vc, ve y vk. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética, y tiene efectos únicos sobre la pérdida de peso, el culturismo y la belleza. El kiwi contiene sustancias antioxidantes que pueden mejorar la función autoinmune del cuerpo.

En tercer lugar, Xiaoman quiere comer la mayor cantidad de comida.

1. Semilla de Coix

Efectos sobre la salud: La Semilla de Coix, conocida como el "Rey de los Granos", tiene importantes efectos en la eliminación del calor interno, fortaleciendo el bazo y reduciendo la humedad. Debido a que llovió mucho alrededor de Xiaoman y la humedad era relativamente alta, la cebada es el alimento saludable más ideal durante este período. Existe una forma adecuada de comerla: debido a que la cebada es difícil de cocinar bien, es mejor remojarla en agua tibia durante 2 a 3 horas antes de cocinarla, luego agregar otro arroz y cocinarlo juntos.

En cuarto lugar, los principios de cuidado de la salud de Xiaoman

1. Elimina el calor y la humedad, produce fluidos corporales y calma la sed.

Dado que el cuerpo humano consume más fluidos corporales. en verano, se debe prestar atención a eliminar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed. Durante este período, se enfatiza tanto la humedad como el calor, por lo que en la vida diaria se debe prestar más atención a eliminar el calor. humedad. La medicina tradicional china cree que Changxia pertenece al bazo entre los cinco órganos internos y también necesita ser nutrido. Según la perspectiva de la medicina tradicional china, la humedad excesiva no es buena para el bazo, por lo que es mejor comer más Ganhan o Ganhan en la dieta diaria. Sin embargo, cabe señalar que debido a que los alimentos amargos tienen efectos purgativos, eliminadores de humedad y reparadores de la astringencia, no es aconsejable comer en exceso. El verano es caluroso y caluroso, y a la gente le gustan las bebidas frías y bebe mucha agua, lo que facilita que la humedad invada el cuerpo humano.

2. Quitar el calor, quitar el calor y desintoxicar

La medicina tradicional china cree que el verano es verano, y pertenece a los cinco órganos internos, incluido el corazón, y es adecuado. para aclarar y nutrir. Y al corazón le gusta estar fresco, por lo que también es adecuado comer alimentos ácidos.

Por ejemplo, puedes comer algunos productos de trigo con regularidad y puedes comer más carne de cerdo, ciruelas, melocotones, aceitunas, piña, apio, etc.

3. Bazo y estómago, Qi y Yin.

En verano hace calor y el consumo de la gente aumenta. Por un lado, existe una necesidad urgente de reponer los nutrientes y los líquidos corporales. Por otro lado, debido a la influencia del verano y el clima húmedo, es fácil provocar una insuficiencia de qi del bazo y del estómago y disfunción gastrointestinal. Por tanto, el principio de la dieta debe ser fortalecer el bazo y nutrir el estómago.