Hay un punto especial para aliviar el dolor en la pantorrilla. ¡Simplemente presiónelo todos los días y su dolor de espalda y piernas desaparecerá!

Al mover cosas, su espalda se dobla debido a una postura incorrecta o utilizan demasiada fuerza al moverse.

A veces, cuando estás sentado o acostado, ¿de repente tienes calambres en las pantorrillas sin ningún motivo?

Trabajo 8 horas y tengo que quedarme despierto hasta tarde y trabajar horas extras cuando llego a casa. A menudo tengo dolor de espalda después de estar mucho tiempo sentado.

¿Qué harías normalmente ante la situación anterior?

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, enfermedades como el dolor lumbar y en las piernas son causadas principalmente por estar sentado y de pie durante mucho tiempo, el esfuerzo excesivo al viajar, la invasión del mal frío, el estancamiento del qi y la sangre, y la desnutrición de la sangre. meridianos. El masaje de puntos de acupuntura se puede utilizar para el acondicionamiento oportuno y el cuidado diario de la salud.

Jianjianjun recomienda un punto de acupuntura especialmente utilizado para tratar el dolor lumbar y de piernas: el punto Chengshan, que se encuentra en la mitad de la parte posterior de la pantorrilla humana, debajo del vientre del músculo gastrocnemio cuando se endereza; su pantorrilla o levante el talón, habrá una depresión con forma "humana", la esquina afilada de la depresión es la cueva Chengshan.

¿Por qué se llama Cueva Chengshan? Chengshan, como su nombre indica, significa llevar una montaña. Cuando nos ponemos de pie, los músculos de nuestra pantorrilla se sentirán tensos y el punto Chengshan es exactamente un nudo de "tendones, huesos y carne" y es el punto de tensión más directo.

Normalmente tenemos mucha presión en el trabajo, el estudio y la vida. Cuando el cuerpo está "abrumado", nos sentimos cansados. En este momento, presionar suavemente el punto Chengshan contribuirá en gran medida a aliviar la fatiga y eliminar el estrés.

El punto Chengshan, también conocido como vientre de pez y cuenta de pez, es un importante punto de acupuntura en el meridiano de la vejiga del pie humano. Tiene el efecto de "transportar agua y humedad y fortalecer el bazo y la tierra". Masajear este punto puede regular el qi y aliviar el dolor, relajar los músculos y activar las colaterales, fortalecer los músculos y reponer las deficiencias.

Clínicamente, el punto Chengshan se utiliza principalmente para tratar el dolor lumbar, dolor lumbar y de piernas, calambres en las pantorrillas, espasmo del gastrocnemio, distensión de los músculos lumbares, esguince lumbar agudo, ciática, fatiga de rodilla, fatiga de pie, hombro congelado. y rigidez en el cuello.

El método del masaje es muy sencillo:

Por lo general, puedes sentarte en una silla y masajearte, sostener suavemente la pantorrilla con cuatro dedos y presionar los puntos de acupuntura con la pulpa del pulgar. durante 1 a 3 minutos cada vez o presione los puntos de acupuntura en ambos lados al mismo tiempo.

Cabe señalar que debido a que el nervio tibial pasa por la parte profunda de esta zona, las personas que son demasiado fuertes o particularmente sensibles al masaje pueden experimentar ardor, entumecimiento, trastornos del movimiento y otras molestias a lo largo del nervio. área de distribución. Por lo tanto, se requiere un masaje moderado; además, las mujeres embarazadas, las personas con una gran pérdida de sangre y los pacientes con enfermedades crónicas que necesitan reponer el qi y la sangre no son adecuados para masajear este punto de acupuntura.

Si un calambre en la pantorrilla te incomoda de repente y te impide moverte, el método de masaje es el siguiente: