Me gusta especialmente comer comida frita después del embarazo. ¿Qué debo hacer?
A medida que las hormonas aumentan durante el embarazo, el sistema endocrino de la madre embarazada se ajusta y sus preferencias dietéticas cambiarán en consecuencia. De hecho, a veces no es lo codiciosos que son, sino las hormonas de sus cuerpos las que causan problemas. De hecho, no está controlado por tu propia voluntad.
¡Esto no es alarmista!
Comer alimentos fritos con frecuencia durante el embarazo aumenta el riesgo de padecer diabetes gestacional. ¡Las madres embarazadas que comen 7 o más veces por semana tienen un 88% más de probabilidades de desarrollar diabetes gestacional que aquellas que no comen alimentos fritos!
Además, los palitos de masa fritos son alimentos no digeribles y no cumplen con los estándares dietéticos para mujeres embarazadas y en posparto.
Los ácidos grasos esenciales y las vitaminas liposolubles A, D y E contenidas en el aceite se oxidan y destruyen tras ser expuestos a altas temperaturas, lo que reduce el valor nutricional del aceite, dificultando su Complementa varios nutrientes al comer palitos de masa fritos y también puede provocar flatulencias, flatulencias y anorexia y otros síntomas.
Es diferente si las mujeres embarazadas comen fritos o no. Algunas personas dicen que comer de vez en cuando no es tan exagerado. Después de leer los datos a continuación, es posible que no lo creas así.
Cada 100g de palitos de masa frita tiene 388 calorías, lo que equivale a 3 tazones de arroz, incluyendo 6,9g de proteínas, 17,6g de grasas y 51,0g de hidratos de carbono. El filete de pollo frito tiene 246 calorías por 100 g, lo que equivale a 2 tazones de arroz, incluidos 13,8 g de proteína.
Puede que no sea evidente si las mujeres embarazadas comen ocasionalmente palitos de masa fritos. Si comen 1 o 2 piezas al día, probablemente tendrán sobrepeso al cabo de un mes y les causarán otros problemas.
Y muchos palitos de masa fritos que se encuentran en la calle ahora no tienen garantía de seguridad alimentaria. El aceite utilizado en los palitos de masa fritos puede ser aceite de canalón, aceite viejo reciclado o aceites animales como el aceite de pato asado. Dicho esto, se recomienda que las madres embarazadas coman menos comida "chatarra".
Si realmente no puedes evitar comer, ¿hay algún remedio?
Bebe un vaso de leche de soja después de comer los palitos de masa fritos.
Palitos de masa frita y leche de soja son la mejor combinación. Comerlos juntos no sólo sabe mejor. Desde el punto de vista nutricional, la mayoría de las barras de masa fritas contienen cantidades excesivas de alumbre, una sustancia inorgánica que contiene aluminio. Después de ser absorbido por la madre embarazada, dañará las células nerviosas del cerebro fetal, lo que dificultará su excreción del cuerpo y facilitará su acumulación.
Bebe un vaso de leche de soja después de comer los palitos de masa fritos. En este momento, debido a que la leche de soja es rica en lecitina, los hallazgos científicos han demostrado que la lecitina puede mejorar la memoria de los pacientes con Alzheimer.
Uno es dañar las células cerebrales y el otro es aumentar la función de la memoria. La leche de soja puede desempeñar el papel de "antídoto".
Además, la leche de soja puede neutralizar el aceite de los palitos de masa frita y reducir las molestias que causa el aceite a las madres embarazadas, pero hay que tener cuidado de no beber demasiado de una vez. Si bebe demasiado, puede experimentar hinchazón.
Después de comer el filete de pollo frito, recuerda beber un vaso de agua tibia.
“Me siento bien después de comer muslos de pollo frito una vez y me siento bien cada vez que como filete de pollo frito”. Sin embargo, muchas madres embarazadas se arrepienten después de comerlo. Temen que las hormonas, el aceite y el desperdicio. El glutamato monosódico afectará a sus bebés. Al mismo tiempo, sus estómagos se sentirán incómodos después de comer y puede causar estreñimiento con el tiempo.
Por lo que las madres embarazadas deben recordar reponer adecuadamente el agua después de las comidas para evitar el estreñimiento. Si comes demasiado pollo a la vez, puedes comer más verduras en la segunda comida para limpiar tu estómago.
Intercambio de experiencias personales: si come demasiada comida frita a la vez, se recomienda comer algunas verduras en la segunda comida, lo que puede reducir la carga sobre los intestinos y hacer que toda la persona tenga más energía.
Después de comer frituras, beber una taza de yogur una hora después.
El yogur acelera la peristalsis intestinal y puede acelerar la excreción de alimentos fritos. Por lo tanto, se recomienda que las madres embarazadas que todavía tienen hambre después de comer alimentos fritos puedan tomar una taza de yogur. Elige yogur sin azúcar.
Recuerda hacer ejercicio después de comer frituras.
Después de comer frituras, mi cabeza empezó a “hundirse” y quería dormir. ¿Lo tienes?
Pero en este momento, la madre embarazada no debe acostarse y descansar inmediatamente. El futuro padre la llevará a caminar y ella se sentirá renovada durante el paseo.
De hecho, casi todas las mujeres embarazadas han ingerido en alguna medida alimentos grasosos durante el embarazo.
Los hechos han demostrado que una pequeña cantidad de comida no tiene un impacto obvio en el bebé. Las madres embarazadas que comen una o dos veces de vez en cuando no necesitan estar demasiado nerviosas.
Si realmente solo quieres comer alimentos fritos como palitos de masa fritos y filete de pollo, se recomienda que el futuro padre lo haga, lo cual es seguro y saludable.