Si tienes nódulos tiroideos, ¿a qué debes prestar atención en tu dieta? Tenga en cuenta estos ocho principios.
Si tienes disfunción tiroidea, una dieta saludable te ayudará a aliviar la afección. Se recomienda empezar comiendo la mayor cantidad posible de alimentos orgánicos.
En general, los nutricionistas recomiendan alejarse de los alimentos grasosos y fritos, pero consumir sal o especias con moderación, es decir, la dieta debe ser ligera y moderada, y seguir las siguientes normas dietéticas;
Principio 1: Comer menos carne y productos lácteos.
Muchas sustancias químicas sintéticas son más abundantes en las grasas cárnicas y los productos lácteos. Cuanta menos carne y lácteos comas, menos susceptible será tu cuerpo a las hormonas que alteran la función tiroidea. Si realmente te gusta comer carne pero no te duele, entonces come menos y solo come una pequeña porción en cada comida.
Principio 2: Consuma más fibra dietética y baja en calorías.
Este tipo de alimentos incluye verduras, frutas, legumbres, semillas y verduras. Los alimentos con alto contenido de fibra dietética (como las ciruelas pasas secas y el jugo de ciruelas pasas) pueden promover la peristalsis intestinal normal. Una peristalsis intestinal suficiente desempeña un papel clave en el mantenimiento de la función tiroidea. La motilidad intestinal lenta puede hacer que las toxinas se acumulen en los intestinos, provocando disfunción tiroidea.
Principio 3: Ser vegetariano.
Las personas con disfunción tiroidea deben comprar en tiendas naturistas, que tienen una variedad de fuentes de proteínas no animales, como aguacates, aceitunas, nueces y tofu.
Principio 4: Masticar nueces
Para las personas con niveles de azúcar en sangre y funciones metabólicas inestables, comer una pequeña cantidad de nueces cada 2-3 horas puede garantizar un suministro adecuado de proteínas y equilibrar los niveles hormonales.
Principio 5: No te pierdas el desayuno.
Después de una noche de sueño completo, el cuerpo necesita reponer energía. Para muchos pacientes de tiroides, la función metabólica se logra mejor comiendo pequeñas cantidades de alimentos de manera uniforme a lo largo del día, en lugar de consumir grandes cantidades de alimentos.
Principio 6: Comer menos alimentos que contengan yodo.
La ingesta inadecuada de yodo es uno de los factores patógenos importantes que conducen a la aparición de nódulos tiroideos. El consumo de alimentos que contienen yodo provocará una estimulación anormal y daño de los nódulos tiroideos por el yodo, lo que provocará la aparición de nódulos y provocará. nódulos tiroideos. Los pacientes con nódulos tiroideos tienen una exacerbación de su condición. Por lo tanto, limitar la ingesta de yodo es particularmente importante para los pacientes con nódulos tiroideos.
Principio 7: Comer comida menos picante.
Los pacientes lesionados por cualquier enfermedad necesitan comer menos o nada de comida picante para lograr un buen cuidado dietético y sanitario de la enfermedad. Lo mismo ocurre con los pacientes con nódulos tiroideos. Por lo tanto, los alimentos picantes e irritantes pueden irritar fácilmente las lesiones, agravar los síntomas del dolor y malestar del cuello y provocarle mayor dolor.
Principio 8: Eliminar las sustancias que provocan el bocio.
Algunos alimentos que contienen sustancias bociógenas pueden afectar negativamente a la función tiroidea. Debe cocinarlos bien y comer sólo pequeñas cantidades de estos alimentos o evitarlos por completo. Dichos alimentos incluyen la soja, algunas verduras crucíferas (como la coliflor, el brócoli), la colza, las brasicáceas, etc.
En resumen, la función tiroidea es muy sensible a las sustancias químicas sintéticas, por lo que los pacientes deben reducir su exposición a dichas sustancias químicas procedentes de los alimentos y el aire. Cuantas menos sustancias tóxicas consuma un paciente, menos sobrecargado estará el hígado y más probabilidades habrá de que la función tiroidea funcione normalmente.