¿Cuánto peso es apropiado para una persona que tiene cuatro meses de embarazo? ¿Cómo cuidar bien tu cuerpo?

Después del embarazo, la gente le dirá a la futura madre que coma más, porque ahora somos dos personas. A medida que el feto se desarrolla, y con la adición de líquido amniótico, placenta, etc., el peso de la futura madre aumentará. definitivamente aumenta. Al cuarto mes, ya ha aparecido el embarazo, la barriga obviamente ha sobresalido y ya no se puede usar la ropa original. ¿Cuánto aumento de peso es razonable para la futura madre en este momento? 1. Cuando tenga 4 meses de embarazo, su peso aumentará aproximadamente 4 libras en promedio.

Por supuesto, algunas mujeres embarazadas aumentarán de peso, pero algunas mujeres embarazadas que tienen fuertes reacciones tempranas al embarazo pueden no aumentar de peso a los 4 meses de embarazo, y algunas incluso pueden perder peso debido a la pérdida de peso en el Los primeros tres meses. Este es el período en el que las reacciones del embarazo son más fuertes. Algunas mujeres embarazadas vomitan todo lo que comen, no pueden comer mucho y pierden peso en lugar de aumentar de peso, pero no hay de qué preocuparse.

En las primeras etapas del embarazo, el peso de la futura madre apenas aumenta, porque la etapa inicial se trata principalmente del desarrollo del embrión, y el feto en sí es muy pequeño. El peso del feto es de sólo unos 150 gramos. Casi no tiene ningún efecto sobre el peso de la futura madre. 2. El segundo trimestre del embarazo entra en un período de rápido desarrollo fetal.

El cuarto mes de embarazo entra en el segundo trimestre. En este momento, las reacciones tempranas del embarazo de la mayoría de las mujeres embarazadas desaparecen, el apetito aumenta y el feto comienza a desarrollarse rápidamente a partir del segundo trimestre. Semana de embarazo, el peso de la futura madre no aumenta. No aumenta, aproximadamente 1 libra por semana. Por supuesto, la condición física de cada futura madre es diferente y las diferencias individuales son grandes. Algunas aumentan rápidamente, otras aumentan lentamente, algunas aumentan más y otras aumentan menos. 3. Dieta para mujeres embarazadas en el 4º mes de embarazo.

La "Pagoda de la Dieta Equilibrada para Mujeres Embarazadas Chinas" emitida por la Sección de Maternidad e Infancia de la Sociedad China de Nutrición recomienda que la dieta de las mujeres embarazadas en el segundo trimestre (4º al 7º mes de embarazo) debe garantizar 300-500 gramos de leche, pescado y aves todos los días, 150-200 gramos de huevos, 300-500 gramos de verduras; 200-400 gramos de frutas, 275-325 gramos de cereales y patatas, y 1700-1900 ml de agua potable; cada día.

Las madres embarazadas no deben tener miedo a ganar peso y limitar el consumo de grasas a partir del segundo trimestre, deben asegurar el consumo de grasas, que es de unos 60 gramos diarios. Durante el embarazo, las madres deben reservar suficiente grasa para. Si hay falta de grasa, las mujeres embarazadas pueden sufrir deficiencia de vitaminas liposolubles, provocando diversas enfermedades como el hígado, los riñones, la visión y los nervios. También puede provocar el desarrollo y maduración de los sistemas nervioso y cardiovascular del feto.

No es necesario aumentar deliberadamente la ingesta, basta con comer como de costumbre. Recuerda no consumir exceso de grasas. Al mismo tiempo, a la hora de comer alimentos ricos en grasas, lo mejor es combinarlos con verduras. mantener la nutrición equilibrada. 4. Haga ejercicio razonablemente para controlar el aumento excesivo de peso.

A partir del segundo trimestre la futura madre comienza a ganar peso, pero se debe prestar atención a controlarlo. Un aumento excesivo de peso aumentará los riesgos para la futura madre y el feto.

Además de una dieta razonable, también conviene prestar atención a un ejercicio adecuado durante el embarazo y mantener aproximadamente media hora de ejercicio al día.

Recetas recomendadas para embarazadas de 4 meses. 5. Recomendar varias recetas para los 4 meses de embarazo.

El apio salteado con carne cortada en cubitos puede nutrir la sangre y el qi, y fortalecer los músculos y los huesos.

La corvina amarilla asada en seco favorece el desarrollo cerebral del feto.

Sopa de ternera y rábanos. Mejora la inmunidad del cuerpo.

Sopa de algas comprada. Puede complementar el calcio.

La suplementación con yogur de kiwi y vitamina E puede evitar que el feto sufra anemia hemolítica tras el nacimiento.

El arroz guisado con algas puede complementar el yodo para el feto. Promover el crecimiento y desarrollo fetal.