¿Cuál es la forma de perder peso con un trasero grande?
1. ¿Cuál es la acción para adelgazar los glúteos? Siéntese en el suelo, estire las piernas hacia adelante, coloque las manos sobre las rodillas, levante primero el brazo derecho y la pierna derecha, luego deslice el pie derecho hacia adelante de forma natural, estire las piernas y luego levante la pierna izquierda. La acción es la misma que antes. Mueva las caderas hacia adelante durante 10 "pasos", luego mueva las caderas izquierda y derecha alternativamente y hacia atrás durante 10 "pasos".
2. Siéntate en el suelo con las piernas estiradas hacia adelante y juntas. Pon los pies en el suelo y apoya la cama con las manos. Apóyate con el brazo izquierdo, apoya todo el peso de tu cuerpo en la mano izquierda y levanta el brazo derecho. Luego presione el brazo derecho hacia abajo, presione el cuerpo hacia la derecha, coloque el peso en la mano derecha y levante el brazo izquierdo. Este es uno de los ejercicios para adelgazar los glúteos.
3. ¿Cómo reducir los glúteos? Siéntese en el suelo con las piernas cruzadas, sostenga el balón detrás de los brazos y presione el balón con las caderas 5 veces. Realizar ejercicios para embellecer los glúteos puede mejorar la belleza de las líneas de las piernas, especialmente para reducir la grasa de los glúteos, mejorar la posición de los glúteos y fortalecer la cintura y la espalda.