¿Cuáles son los beneficios de comer más batatas para las personas con problemas cardíacos?
Protege la vista; aunque el boniato no es tan rico en caroteno como la zanahoria, también contiene mucho caroteno. Estos carotenos se convertirán en vitamina A después de ingresar al cuerpo humano. Una cantidad suficiente de vitamina A puede prevenir la ceguera nocturna y ayudar a la visión humana.
Bueno para el corazón; además de muchas vitaminas y carotenoides, las batatas también tienen ingredientes como potasio y folato. Estos elementos ayudan al organismo, protegen el sistema cardiovascular, controlan la presión arterial y mantienen la función cardíaca. Por tanto, las personas con mala salud cardiovascular pueden comer más batatas.
Adelgazar y adelgazar; las batatas reciben su nombre por su contenido en almidón, por lo que son muy saciantes y tienen un alto contenido en grasas. Mucha gente piensa que las batatas aumentan de peso. No precisamente. Las batatas son un alimento para adelgazar muy eficaz. Las batatas tienen sólo una cuarta parte de las calorías del arroz. No sólo tiene menos calorías, sino que también inhibe la conversión de azúcar en grasa y reduce la acumulación de grasa. Además, las batatas pueden brindar alivio, desintoxicar y por supuesto ayudar a perder peso.
Anticancerígeno y anticancerígeno; también existe un boniato menos conocido que puede “eliminar oxígeno”. Este ingrediente previene muchas enfermedades cancerosas, como el cáncer de colon y de mama. Así que coma más batatas para prevenir el cáncer.
Previene el enfisema; los niveles bajos de vitamina A en el cerebro facilitan el desarrollo de enfisema. Al fumar con alimentos con vitamina A, el área de los pulmones se reduce significativamente. ¿Por qué algunos fumadores crónicos viven hasta los 90 años sin enfisema? Esto puede deberse a que su dieta diaria es rica en vitamina A. Los investigadores han demostrado que estos fumadores o fumadores pasivos pueden prevenir el enfisema comiendo todos los días algunos alimentos ricos en vitamina A, como la batata.
Si tu corazón no es bueno, haz tres cosas menos.
1. No demasiado triste
Cada vez hay más evidencia que muestra que el estrés, la ansiedad, la depresión y otras emociones negativas a largo plazo aumentarán la incidencia de enfermedades cardiovasculares y aumentarán significativamente las enfermedades cardíacas. La gravedad y la tasa de mortalidad de los pacientes con infarto de miocardio son aproximadamente del 45%. Unas 30 personas padecían depresión leve o moderada. Las personas con depresión menores de 55 años que padecen una enfermedad cardíaca tienen el doble de probabilidades de morir a causa de una enfermedad cardíaca. Un estudio presentado en la reunión anual de la Asociación Médica Estadounidense mostró que los pacientes pesimistas con enfermedades cardíacas tenían el doble de probabilidades de morir que los pacientes optimistas.
2. Reducir el humo y el alcohol
El tabaco y el alcohol son regalos habituales en la vida de las personas. Aunque estos se han convertido en nuestros hábitos, es innegable que fumar y beber son más dañinos que esto. Especialmente fumar. Por tu propia salud, dejar de fumar es inevitable. Dejar de fumar tiene muchos beneficios, especialmente para el corazón. Siempre debemos recordarnos fumar para proteger su salud y la de su familia.
3. No te excedas
Creo que todo el mundo ha visto muchas noticias “póstumas”. De hecho, la verdadera causa de la muerte es la enfermedad cardíaca. La mayoría de los jóvenes que mueren por exceso de trabajo padecen enfermedades cardiovasculares, pero es posible que no lo sepan. Ésta es la causa de la enfermedad. En caso de enfermedades vasculares, enfermedades coronarias y aneurismas aórticos, la presión arterial es muy susceptible a los efectos y fluctuaciones emocionales y físicas. La presión arterial, la presión alta y la fuerza laboral aumentarán inevitablemente, y aumentarán drásticamente en un corto período de tiempo, lo que provocará un suministro de sangre insuficiente y una muerte súbita después de la poda.