Fitness de la mano izquierda

Debido a tu tamaño, querrás colocar algunas pesas en tus antebrazos para trabajar tus bíceps. Por ejemplo, utilice correas de sujeción.

Además, el agarre del puño frontal (es decir, el agarre lateral que llamas) también ejercita el bíceps, pero se entrenan más los bíceps que la postura de la palma hacia arriba.

La comida está bien. Preste atención al hecho de que el almuerzo contiene carne y no se sienta lleno durante 7-8 minutos. Al desayuno no le gusta acumular grasa. Puedes desayunar carne. Básicamente, no hay ningún problema en controlar la pérdida de peso durante la cena.