Métodos saludables de constitución pacífica
Después de entrar en la primavera, el Qi de Chunyang aumenta rápidamente, la circulación sanguínea y la secreción hormonal del cuerpo mejoran y los cambios de humor también son grandes. Además, los cambios repentinos y frecuentes de temperatura pueden provocar fácilmente un desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano, provocando presión arterial alta, enfermedades cardíacas, mareos, insomnio, etc. Además, después del comienzo de la primavera, hay más lluvia y alta humedad, lo que debilita y enferma fácilmente a los ancianos, y los pacientes ancianos también son propensos a recaer. Además, diversas bacterias y virus se multiplican rápidamente y con frecuencia se producen diversas enfermedades infecciosas. Por tanto, hay que prestar atención a los cuidados de la salud en primavera.
En primavera, diferentes físicos tienen diferentes dietas.
Una constitución pacífica es lo que la gente llama una constitución normal. Sólo preste atención a una dieta razonable en primavera.
La constitución por deficiencia de Qi se caracteriza por debilidad, fatiga, sudoración excesiva y susceptibilidad a los resfriados. Además de la dieta, también debes hacer ejercicio moderado, porque el ejercicio tiene el efecto de reponer el qi.
La constitución deficiente de Yang se caracteriza por manos y pies fríos y estómago frío. Se supone que la primavera es un período de equilibrio entre el yin y el yang, pero en un cuerpo con deficiencia de yang, si el yang es débil y no puede equilibrar el yin, es probable que se produzca diarrea. Coma científicamente y manténgase caliente.
La constitución deficiente de Yin se manifiesta como piel seca, manos y pies calientes, tez enrojecida, ojos secos, boca seca y heces secas. Puedes comer más sopa de raíz de loto de pato, lirio y semillas de sésamo.
La constitución por estasis sanguínea se manifiesta como ojeras y dismenorrea en las mujeres. Las personas mayores tienen gruesas vetas de sangre y hematomas en la piel. Es adecuado comer algunas algas, algas, frijoles negros, pomelo y espino.
Las constituciones húmedas y calientes son propensas al acné, acné, mal aliento y orina amarilla. Puedes comer melón de invierno, sandía, hojas de mostaza, pepino, melón amargo y repollo con moderación.
La constitución del estancamiento del Qi se manifiesta como mal humor e insomnio fácil. Puedes beber sopa de Bupleurum, sopa de huevo de azucena y leche de avena. En primavera, las salidas funcionan bien.
La constitución flema-húmeda indica que la persona es obesa y siente pesadez en sus extremidades. Las personas con este físico deberían comer más melón de invierno, rábanos, algas, algas marinas y cebada.
Las personas alérgicas son propensas a sufrir urticaria y alergias, y la piel se enrojece al rascarse. Las personas con este físico deberían comer menos mariscos y comidas picantes, y beber menos vino blanco. Al mismo tiempo, come más frutas y verduras de temporada en primavera, como puerros, brotes de soja, lechugas, cebollas, brotes de soja, ajos, fresas, ciruelas, albaricoques, ciruelas, moras, cerezas, etc. Cuide el tracto gastrointestinal, como comer solo el desayuno y la cena los fines de semana, o reemplazar una comida con papilla, fruta o agua con miel para reducir la carga en el tracto gastrointestinal, beba menos alcohol para evitar sobrecargar el tracto gastrointestinal; hígado. El té de crisantemo, el té de madreselva y el agua hervida son buenas bebidas adecuadas para la primavera. En la medicina tradicional china, los dulces pueden nutrir el bazo y el estómago, y las azufaifas y los ñames son buenas opciones.
Lo más indeseable del cuidado de la salud es copiar el régimen de atención médica de otras personas, especialmente en primavera. Las personas con diferentes físicos necesitan diferentes regímenes de salud, por lo que copiar los regímenes de otras personas puede perjudicarte.