Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Cómo regular la constitución fría? Una introducción a la teoría de la medicina tradicional china para la constitución fría cree que el cuerpo humano es un todo orgánico equilibrado, y la causa fundamental de la debilidad es el desequilibrio del yin y el yang. La esencia del frío corporal es el exceso de yin y yang en el cuerpo, lo que resulta en un desequilibrio de yin y yang. Manifestaciones específicas: flacidez visceral, digestión y absorción de nutrientes debilitadas, reducción de la absorción de calor por el cuerpo y cuerpo frío. No bebo agua con frecuencia y no tengo sed. A menudo me siento débil y me canso fácilmente. Tez pálida, labios pálidos, sensible al frío, manos y pies fríos, le gusta beber bebidas calientes y comer alimentos calientes, a menudo tiene diarrea, orina con frecuencia, tez pálida, a menudo parto tardío, muchos coágulos de sangre y lengua roja. La diferencia entre constitución fría y constitución caliente: la constitución humana se puede dividir en constitución fría y constitución caliente. Cómo distinguir entre el síndrome de calor y el síndrome de frío es un método de prueba relativamente simple: si una persona se siente cómoda bebiendo agua caliente, generalmente se trata de un síndrome de resfriado. En general, las personas con constituciones débiles y frías tienen una tasa metabólica basal baja y menos producción de calor en el cuerpo. Incluso en verano, sus extremidades están frías. Son más blancos que la gente común, rara vez tienen sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Si te sientes cómodo bebiendo agua fría, suele deberse al síndrome del calor. Las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte y producen mucho calor. A menudo tienen la cara enrojecida, sed y lengua seca. Les gusta comer bebidas frías, se irritan fácilmente y suelen tener estreñimiento. Conozca su físico 1. Constitución fría Las personas con "constitución fría" tienen baja producción de calor, por lo que sus manos y pies están fríos, su cara está más pálida que la de una persona promedio, sudan con facilidad, sus heces son finas, su orina no está obstruida, su piel es pálida, su boca insípida y les gusta beber bebidas calientes, rara vez tienen sed. Incluso en el caluroso verano, se sentirán incómodos al entrar en una habitación con aire acondicionado y necesitarán una taza de té caliente o un abrigo para sentirse cómodos. Las personas con este físico deberían elegir en su dieta personas más cálidas. La constitución del cuerpo es fría, más sensible al frío y propensa a la anemia. Si come alimentos fríos, los síntomas del resfriado se volverán más graves. Debido a que el aumento de la sensación de frío en las extremidades provocará una mala circulación sanguínea en las partes terminales, provocando parálisis de manos y pies incluso en verano, el dolor será más intenso en invierno debido a la influencia del ambiente frío. 2. Las personas con constitución cálida y "constitución caliente" tienen una mayor producción de energía de calor, sienten calor, se sonrojan, son propensas a tener sed, tienen lengua seca, les gusta beber bebidas frías y tienen baja producción de orina, por lo que se sienten cómodos tan pronto como Entran en una habitación con aire acondicionado. Las personas con este físico no son aptas para comer alimentos calientes. En su lugar, deben comer algunos alimentos fríos y húmedos para mantener el equilibrio del cuerpo, sentirse cómodos y reducir el calor corporal. Además de las clasificaciones anteriores, la constitución del cuerpo también puede tener una mezcla de frío y calor, que se puede dividir a grandes rasgos en "frío", "caliente" o normal. Autoidentificado como de constitución fría 1, con sensación urinaria residual al ir al baño y baja diuresis. 2. Dificultad para orinar y sensación de resistencia en la parte inferior del abdomen. 3. El cuerpo está débil y no puede soportar largas jornadas de trabajo y tareas domésticas. 4. Frío corporal. 5. Hace demasiado frío en otoño e invierno y no puedo dormir. 6. Las extremidades inferiores están especialmente frías. 7. Es fácil enfadarse, marearse y tener sed. 8. Por la noche tenía los pies un poco hinchados. 9. Siento los pies como madera después de estar mucho tiempo de pie. 10. A menudo me siento muy cansado. Tengo dolor lumbar y a menudo corro al baño por la noche. Los tés de constitución fría son adecuados para personas con humedad y calor, como raíz de angélica, ginseng, astrágalo, siwutang, castañas, espinos, nueces, frijoles rojos, maní, almendras, jengibre, hinojo, albahaca, longan, melocotón, mora, negro. té, té Oolong, etc. Ingredientes que no son aptos para beber infusiones de hierbas, como peras, melón de invierno, melón amargo, té amargo, gelatina de hierba, etc. Las razones adquiridas para un físico frío son 1. Beber demasiada agua. Consumo excesivo de cola y jugo. 2. La comida es nutricionalmente deficiente. 3. Bebe, fuma y juega mahjong. Esto da como resultado una secreción insuficiente de melatonina, serotonina y otras hormonas que elevan la temperatura corporal, lo que provoca una depresión leve. 4. Tengo mal humor y a menudo me enfado. Cuando estás enojado, tu cuerpo continúa secretando hormonas renales y, cuando estás enojado, las hormonas renales se agotan. De esta manera, usted debe compensar liberando nutrientes de otros órganos internos. Cuando una gran cantidad de nutrientes utilizados al mismo tiempo excede los nutrientes requeridos por las células, como los órganos internos y los vasos sanguíneos, el exceso de nutrientes se excretará en el cabello y la orina, provocando "sudores fríos". Además, una gran cantidad de colesterol sintetizado por el hígado se adhiere a los vasos sanguíneos y provoca arteriosclerosis. La liberación excesiva de glucosa también puede provocar diabetes. Métodos para mejorar la constitución fría 1. Las personas con constitución fría tienden a tener las manos y los pies fríos en invierno y no sentirán calor incluso si duermen mucho tiempo en invierno. También es propenso a sufrir congelación, principalmente debido a una mala microcirculación. ¡Por eso es especialmente importante la protección de piernas y pies! Asegúrate de remojar tus pies en agua caliente todas las noches antes de acostarte, remojarlos un rato y agregar un poco de sal para remojarlos, no dejes que tus piernas se enfríen cuando salgas. Ejercita tu cintura, piernas y pies con regularidad. El ejercicio puede hacer que la sangre circule mejor. Para la vida diaria, podemos adaptarnos a las condiciones locales. Es mejor comer estofado de cordero y ternera en invierno, pero no es bueno comer helado y beber bebidas frías con la calefacción encendida. La mañana es el comienzo del día y las funciones fisiológicas del cuerpo humano apenas han comenzado a florecer. No comas alimentos fríos para calmarte.
¿Cómo regular la constitución fría? Una introducción a la teoría de la medicina tradicional china para la constitución fría cree que el cuerpo humano es un todo orgánico equilibrado, y la causa fundamental de la debilidad es el desequilibrio del yin y el yang. La esencia del frío corporal es el exceso de yin y yang en el cuerpo, lo que resulta en un desequilibrio de yin y yang. Manifestaciones específicas: flacidez visceral, digestión y absorción de nutrientes debilitadas, reducción de la absorción de calor por el cuerpo y cuerpo frío. No bebo agua con frecuencia y no tengo sed. A menudo me siento débil y me canso fácilmente. Tez pálida, labios pálidos, sensible al frío, manos y pies fríos, le gusta beber bebidas calientes y comer alimentos calientes, a menudo tiene diarrea, orina con frecuencia, tez pálida, a menudo parto tardío, muchos coágulos de sangre y lengua roja. La diferencia entre constitución fría y constitución caliente: la constitución humana se puede dividir en constitución fría y constitución caliente. Cómo distinguir entre el síndrome de calor y el síndrome de frío es un método de prueba relativamente simple: si una persona se siente cómoda bebiendo agua caliente, generalmente se trata de un síndrome de resfriado. En general, las personas con constituciones débiles y frías tienen una tasa metabólica basal baja y menos producción de calor en el cuerpo. Incluso en verano, sus extremidades están frías. Son más blancos que la gente común, rara vez tienen sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Si te sientes cómodo bebiendo agua fría, suele deberse al síndrome del calor. Las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte y producen mucho calor. A menudo tienen la cara enrojecida, sed y lengua seca. Les gusta comer bebidas frías, se irritan fácilmente y suelen tener estreñimiento. Conozca su físico 1. Constitución fría Las personas con "constitución fría" tienen baja producción de calor, por lo que sus manos y pies están fríos, su cara está más pálida que la de una persona promedio, sudan con facilidad, sus heces son finas, su orina no está obstruida, su piel es pálida, su boca insípida y les gusta beber bebidas calientes, rara vez tienen sed. Incluso en el caluroso verano, se sentirán incómodos al entrar en una habitación con aire acondicionado y necesitarán una taza de té caliente o un abrigo para sentirse cómodos. Las personas con este físico deberían elegir en su dieta personas más cálidas. La constitución del cuerpo es fría, más sensible al frío y propensa a la anemia. Si come alimentos fríos, los síntomas del resfriado se volverán más graves. Debido a que el aumento de la sensación de frío en las extremidades provocará una mala circulación sanguínea en las partes terminales, provocando parálisis de manos y pies incluso en verano, el dolor será más intenso en invierno debido a la influencia del ambiente frío. 2. Las personas con constitución cálida y "constitución caliente" tienen una mayor producción de energía de calor, sienten calor, se sonrojan, son propensas a tener sed, tienen lengua seca, les gusta beber bebidas frías y tienen baja producción de orina, por lo que se sienten cómodos tan pronto como Entran en una habitación con aire acondicionado. Las personas con este físico no son aptas para comer alimentos calientes. En su lugar, deben comer algunos alimentos fríos y húmedos para mantener el equilibrio del cuerpo, sentirse cómodos y reducir el calor corporal. Además de las clasificaciones anteriores, la constitución del cuerpo también puede tener una mezcla de frío y calor, que se puede dividir a grandes rasgos en "frío", "caliente" o normal. Autoidentificado como de constitución fría 1, con sensación urinaria residual al ir al baño y baja diuresis. 2. Dificultad para orinar y sensación de resistencia en la parte inferior del abdomen. 3. El cuerpo está débil y no puede soportar largas jornadas de trabajo y tareas domésticas. 4. Frío corporal. 5. Hace demasiado frío en otoño e invierno y no puedo dormir. 6. Las extremidades inferiores están especialmente frías. 7. Es fácil enfadarse, marearse y tener sed. 8. Por la noche tenía los pies un poco hinchados. 9. Siento los pies como madera después de estar mucho tiempo de pie. 10. A menudo me siento muy cansado. Tengo dolor lumbar y a menudo corro al baño por la noche. Los tés de constitución fría son adecuados para personas con humedad y calor, como raíz de angélica, ginseng, astrágalo, siwutang, castañas, espinos, nueces, frijoles rojos, maní, almendras, jengibre, hinojo, albahaca, longan, melocotón, mora, negro. té, té Oolong, etc. Ingredientes que no son aptos para beber infusiones de hierbas, como peras, melón de invierno, melón amargo, té amargo, gelatina de hierba, etc. Las razones adquiridas para un físico frío son 1. Beber demasiada agua. Consumo excesivo de cola y jugo. 2. La comida es nutricionalmente deficiente. 3. Bebe, fuma y juega mahjong. Esto da como resultado una secreción insuficiente de melatonina, serotonina y otras hormonas que elevan la temperatura corporal, lo que provoca una depresión leve. 4. Tengo mal humor y a menudo me enfado. Cuando estás enojado, tu cuerpo continúa secretando hormonas renales y, cuando estás enojado, las hormonas renales se agotan. De esta manera, usted debe compensar liberando nutrientes de otros órganos internos. Cuando una gran cantidad de nutrientes utilizados al mismo tiempo excede los nutrientes requeridos por las células, como los órganos internos y los vasos sanguíneos, el exceso de nutrientes se excretará en el cabello y la orina, provocando "sudores fríos". Además, una gran cantidad de colesterol sintetizado por el hígado se adhiere a los vasos sanguíneos y provoca arteriosclerosis. La liberación excesiva de glucosa también puede provocar diabetes. Métodos para mejorar la constitución fría 1. Las personas con constitución fría tienden a tener las manos y los pies fríos en invierno y no sentirán calor incluso si duermen mucho tiempo en invierno. También es propenso a sufrir congelación, principalmente debido a una mala microcirculación. ¡Por eso es especialmente importante la protección de piernas y pies! Asegúrate de remojar tus pies en agua caliente todas las noches antes de acostarte, remojarlos un rato y agregar un poco de sal para remojarlos, no dejes que tus piernas se enfríen cuando salgas. Ejercita tu cintura, piernas y pies con regularidad. El ejercicio puede hacer que la sangre circule mejor. Para la vida diaria, podemos adaptarnos a las condiciones locales. Es mejor comer estofado de cordero y ternera en invierno, pero no es bueno comer helado y beber bebidas frías con la calefacción encendida. La mañana es el comienzo del día y las funciones fisiológicas del cuerpo humano apenas han comenzado a florecer. No comas alimentos fríos para calmarte.
Beba menos cerveza por la noche porque la cerveza está fría. Si lo bebes en el estómago, el sistema nervioso central enviará mensajes fríos a la columna, lo que fácilmente puede provocar dolor de espalda. En segundo lugar, puede comer alimentos picantes con moderación para disipar el frío y estimular el sistema endocrino, especialmente las gónadas, los alimentos ácidos pueden ser astringentes, promover los fluidos corporales y el yin, y evitar que la humedad se acumule en el cuerpo; También puedes comer alimentos más aromáticos, como osmanto, cilantro, toon, etc. También es una buena opción, puedes elegirla tú mismo. 3. En la medicina tradicional china, existen los llamados "cuatro qi", lo que significa que una vez que los alimentos ingresan al cuerpo humano, tendrán las funciones de "frío, calor, tibio y frío". Si no es ni tibio ni picante, se clasifica como "plano". Cada fruta tiene sus propios atributos y generalmente se divide en tres categorías: "tibia", "fría" y "dulce". Personas de todos los físicos deben elegir frutas que les convengan. He aquí una breve introducción: 1. Frutas calientes Las llamadas frutas calientes se refieren a frutas con alta densidad calórica y alto contenido en azúcar. Después del consumo, se acelera la reacción de fosforilación de la glucosa en el hígado, aumenta la síntesis de glucógeno, aumenta la proporción de insulina a furosemida, aumenta la síntesis de ácidos grasos y también aumenta la síntesis de triglicéridos. Cuando el hígado está lleno de grasa y azúcar para enviar, es fácil enojarse, la energía del cuerpo aumenta y se vuelve "caliente". Las frutas calientes incluyen: dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longans, lichis, cerezas, granadas, piñas, etc. Las personas con constitución caliente deben consumir esta fruta con moderación. 2. Las personas a las que les gustan las frutas frías deben consumir esta fruta con precaución. Las frutas frías incluyen: naranjas, naranjas, castañas de agua, plátanos, peras, caquis, azucenas, sandías, etc. 3. Frutas Ganping Las frutas Ganping incluyen: uvas, papayas, aceitunas, ciruelas, ciruelas, nísperos, espinos, manzanas, etc. Esta fruta es apta para personas de todo tipo de cuerpo. Por último, recomiendo una serie de ejercicios de posturas de yoga para favorecer la circulación sanguínea. Hacer una serie todos los días puede mejorar las manos y los pies fríos. Postura recomendada 1: De pie en ángulo recto1. Párate con las piernas juntas2. Inhala, levanta los brazos por encima de la cabeza y golpea con los pulgares 3. Exhala, mueve la parte superior del cuerpo hacia adelante paralela al suelo 4. Inhala y controla la postura. Exhala, deja que la parte superior de tu cuerpo caiga naturalmente y relájate. Postura recomendada 2: Triángulo invertido 1. Párese con los pies separados, el pie izquierdo hacia afuera y el otro pie ligeramente hacia atrás. 2. Inhale, mantenga los brazos planos y doble la rodilla derecha. 3. Exhala, dobla el cuerpo hacia la derecha y mantén los brazos perpendiculares al suelo. 4. Inhala y extiende tu brazo izquierdo por encima de tu cabeza. 5. Exhale, gire toda la columna, alterne los brazos, de modo que la mano izquierda apoye el tobillo derecho y el codo derecho quede doblado. Postura recomendada tres: Sentado en la postura 1 de la Garra de Águila. Sentado en postura de yoga, los brazos paralelos al suelo, los dedos abiertos y las palmas mirando hacia adelante 2. Inhala, dobla los dedos en forma de garra de águila y retrae hacia tu pecho 3. Exhala, extiende los brazos a los costados y abre los dedos. Postura recomendada cuatro: Forma de V con una sola pierna 1. Siéntate con las rodillas dobladas, sujeta los tobillos con ambas manos y mantén los pies ligeramente separados del suelo 2. Inhala, levanta una pierna y estírala, inclina la otra pierna hacia el abdomen y extiende la columna de forma natural 3. Exhala, dobla las rodillas y vuelve a tu posición original4. Alterne entre inhalaciones y ejercicios.