¿Dormir con la luz encendida es perjudicial para nuestra salud? Mansión de hormigas
1. Dormir bajo las luces afecta la recuperación cardíaca.
En un estudio financiado por los Institutos Nacionales de Salud, neurocientíficos de la Universidad de Texas en Austin y la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia Occidental descubrieron que la iluminación nocturna, a menudo utilizada en las habitaciones de los hospitales, se asocia con una alta inflamación. Existe un vínculo entre la muerte de las células cerebrales y los pacientes con enfermedades cardíacas.
El equipo de investigación utilizó por primera vez un modelo animal para recrear un paro cardíaco, permitiendo que tres grupos de sujetos pasaran la noche con una luz roja débil, una luz blanca débil y oscuridad. Después de siete noches, los investigadores evaluaron su salud.
Los resultados demostraron que la exposición a la luz blanca durante la noche puede tener una serie de consecuencias adversas: la tasa de mortalidad aumentó en el grupo expuesto a la luz blanca, pero no hubo diferencias entre el grupo expuesto a la luz roja. y el grupo expuesto a la oscuridad. Los investigadores creen que la exposición a la luz blanca durante la noche afecta al hipocampo y provoca una respuesta inflamatoria más fuerte. El hipocampo es una parte del cerebro que desempeña un papel clave en la formación de la memoria.
2. Dormir con las luces encendidas puede provocar obesidad fácilmente.
Los investigadores afirman que las luces nocturnas pueden hacer que los ratones aumenten de peso rápidamente. Durante el experimento de ocho semanas, los ratones expuestos a la luz durante la noche ganaron un 50 por ciento más de peso que los ratones expuestos a la oscuridad. Todas las ratas comen la misma cantidad de comida. La diferencia fue que los ratones expuestos a la luz por la noche comieron un 55% más de comida cuando estaban en reposo.
El profesor Falcone dijo que esta investigación aún no se ha probado en humanos, pero los resultados son de gran importancia para los humanos. "Si comes en el momento equivocado del día o cuando tu cuerpo está descansando, tu metabolismo puede alterarse y provocar un aumento de peso", afirma
3.
El profesor Ken explicó que las luces nocturnas alteran el ritmo circadiano del cuerpo e invierten el blanco y el negro. En la investigación de muchos académicos, organizar un sistema de trabajo y descanso para un día, una semana, un mes y un año basado en los ritmos biológicos de la psicología, fisiología y actividades psicológicas humanas puede mejorar la eficiencia del trabajo y los resultados de la investigación, aliviar la fatiga. y prevenir enfermedades y accidentes.
Por el contrario, si no organizas el descanso según el ritmo circadiano del reloj biológico del cuerpo, te sentirás agotado físicamente y mentalmente incómodo.
4. Dormir con las luces encendidas puede provocar insomnio.
Según un estudio publicado en la revista británica Physiological Reports, la exposición a una luz brillante mientras se duerme puede provocar que el cuerpo deje de producir melatonina, lo que afecta la calidad del sueño y provoca insomnio.
5. Dormir con las luces encendidas puede provocar depresión.
Ming, subdirector del Centro de Colaboración sobre el Insomnio de la Medicina Tradicional China de Shanghai, dijo en una entrevista con el New York Times que si la luz es demasiado fuerte, dormir en el dormitorio provocará que el reloj biológico y el sistema endocrino del cuerpo se alteren. Los trastornos del reloj biológico y ciertos trastornos endocrinos pueden provocar trastornos del sueño. Por el contrario, el estado de ánimo de las personas cambia cuanto más tiempo pasa, mayor es el riesgo de depresión.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¡La iluminación afectará la forma de tu cuerpo! Dormir con las luces encendidas puede provocar obesidad.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Te gusta dormir con la luz encendida? Demasiada luz en el dormitorio puede provocar obesidad, insomnio y depresión.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Dormir con las luces encendidas afecta la rehabilitación cardíaca