¿Qué alimentos debes comer para mantenerte saludable durante el verano y las épocas solares?
El origen del Calor Ligero
El Calor Pequeño es relativo al Gran Calor. Los antiguos creían que esta no era la época más calurosa del año, por eso la llamaban Xiaoshu. Cada año, alrededor del 7 de julio, cuando el sol alcanza la longitud 105, comienza el término solar de Guangxia. Como dice el refrán, "El calor está en la canícula". En mi país, la canícula generalmente aparece el día 28 después del solsticio de verano, que se llama "los tres días del solsticio de verano, y el número de cabezas cae". ".
En la antigua China, el calor abrasador se dividía en tres períodos: "El primero es cálido y ventoso; el segundo espera que los grillos vivan en el espacio; el tercero espera que las águilas empiecen a cantar". En verano ya no hay vida en la tierra. Vuelve a soplar una brisa fresca y todos los vientos traen olas de calor. Las palabras que describen a los grillos en julio en "El Libro de los Cantares" son "julio en la naturaleza, en agosto, en" Septiembre en la casa, octubre en la cama." El agosto mencionado en este artículo es el calendario lunar. En junio, cuando el verano es corto, los grillos abandonan los campos y se van a la esquina del patio para escapar del calor a causa del calor. . Durante este período, el águila se mueve en altitudes elevadas y más frías porque la temperatura del suelo es demasiado alta.
La llegada de Xiaoxia marca la entrada de la temporada de altas temperaturas en la mayoría de las zonas de nuestro país. Hay un dicho que dice que "la temperatura de Xiaoxia ha comenzado a subir, por lo que debes prestar atención al cultivo de hortalizas". y prepararnos para el duro invierno." "Veinticuatro términos solares" decía: "Festival de junio ... El calor del verano también es caluroso, dividido en diferentes tamaños, más pequeño a principios de mes, más grande a mediados de mes y aún más pequeño hoy". Qunfang Pu" registra que "el calor del verano no ha llegado a su extremo". En esta época, el calor del verano aumenta. El clima es caluroso, pero no es la época más calurosa del año. Los proverbios agrícolas dicen: "El calor pequeño no hace calor, pero el calor intenso dura tres días".
Cuidado de la salud de Xiaoshu
La llegada de los términos solares de verano
Cómo comer correctamente y mantener la salud
El libro "Ocho capítulos de la vida del loto" escrito por personas de la dinastía Ming decía: "En el día del Sueño de Verano, el cielo y la tierra comienzan a unirse, y todo es hermoso ." ¿Qué deben comer los profesionales de la salud en la nueva temporada?
1. Los huevos de pato son un tónico de verano
Se dice que comer huevos durante el largo verano se llama "tónico de verano", para que la gente no pierda peso en verano. , tener suficiente energía y trabajar de manera eficiente. Los huevos de pato salados son ricos en calcio, hierro y otras sales inorgánicas. El contenido de calcio y hierro es mayor que el de los huevos y los huevos de pato frescos. Son la primera opción para los suplementos de calcio y hierro en verano.
2. Las semillas de loto nutren el corazón.
La temporada para nutrir el corazón es el verano. En esta época, el corazón es más frágil y es fácil estar irritable y triste. el calor y es fácil que se le rompa el corazón. Aunque el núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, puede limpiar el corazón y reducir el fuego. Es un buen producto para nutrir el corazón y calmar la mente, y también puede fortalecer el estómago.
3. El pulpo repone la sangre
El pulpo puede reponer la sangre, reponer el qi y tratar los ántrax. Es rico en proteínas, minerales y otros nutrientes, y también rico en taurina natural, que es un factor de salud importante para combatir la fatiga, el envejecimiento y la longevidad. Puede ser consumido por la gente común, especialmente aquellos con constitución débil, Qi y sangre insuficientes y desnutrición.
Desintoxicar las fresas
El verano es la época de producción de fresas. Comer fresas puede promover la formación de células humanas, mantener las funciones normales de los dientes, huesos, vasos sanguíneos y músculos, promover la curación de heridas, mejorar la resistencia del cuerpo y tener efectos desintoxicantes. Las fresas contienen una variedad de ácidos orgánicos, ácidos de frutas y sustancias pectínicas, que pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal y eliminar el exceso de colesterol y los metales pesados nocivos.
5. Ventilación de la lechuga
La lechuga contiene una gran cantidad de celulosa vegetal, que puede favorecer la peristalsis intestinal, limpiar el tracto digestivo y tratar el estreñimiento. Es el mejor alimento para los pacientes con anemia. Recomendado Houttuynia cordata mezclada con lechuga. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover la humedad y reducir la flema.
6. Los hongos de paja combaten el cáncer
La proteína del hongo de paja contiene ocho aminoácidos esenciales, que representan el 38,2% del total de aminoácidos. Puede inhibir el crecimiento de las células cancerosas, especialmente de las células cancerosas. El tracto digestivo. Tratamiento adyuvante de tumores, mejora la vitalidad del hígado y los riñones.
7. Los guisantes pueden limpiar los intestinos
Los guisantes son ricos en una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente proteínas de alta calidad, que pueden mejorar la resistencia y la recuperación del cuerpo. capacidades. La fibra cruda rica en guisantes puede promover la peristalsis del intestino grueso, mantener las heces suaves y desempeñar un papel en la limpieza del intestino grueso.
8. Berenjena antiedad
El verano pasa factura al cuerpo humano. La berenjena contiene vitamina E, que puede prevenir el sangrado y resistir el envejecimiento. Comer berenjenas con regularidad puede retrasar el envejecimiento humano.
La berenjena es una de las pocas verduras de color morado. Su piel morada es rica en vitamina E y vitamina P, que no pueden ser reemplazadas por otras verduras.