¿Qué hacer ante la micción frecuente, la urgencia y la incontinencia urinaria?
Los expertos señalan que debido a las diferencias en los hábitos alimentarios personales, la cantidad y frecuencia de la micción también varían, pero en general, la producción media diaria de orina de una persona es de unos 1500 ml. , y el número de micciones es de 4 a 8 veces al día. Cuando la frecuencia de la micción aumenta significativamente, puede estar relacionado con infección del tracto urinario, diabetes, anomalías renales y otras enfermedades.
1. Micción habitual
La orina es un producto del metabolismo renal, que contiene ácido úrico, urea y otros desechos metabólicos, así como diversas sustancias tóxicas producidas por el metabolismo humano. Debido a la compleja estructura de los órganos de la cavidad abdominal, el sistema urinario femenino es susceptible a la invasión bacteriana. La retención de orina no solo afectará la función de la vejiga, sino que también causará infección del tracto urinario, lo que provocará micción frecuente, hematuria, ardor en la orina, sensación residual al orinar, malestar o dolor abdominal e infertilidad a largo plazo.
2. Aumento de la producción de orina
En condiciones fisiológicas, como beber mucha agua, comer frutas y beber más agua, la producción de orina también aumentará y la frecuencia de las orinas. La micción también aumentará, lo que provocará una micción frecuente. En condiciones patológicas, como diabetes, diabetes insípida, etc., algunos pacientes beben mucha agua, orinan mucho y orinan con frecuencia, pero no sienten molestias al orinar.
3. Estimulación inflamatoria
Cuando se produce inflamación en la vejiga, el umbral sensorial nervioso disminuye y el centro urinario suele estar en un estado de excitación, lo que provoca una micción frecuente y una reducción de la producción de orina. (adultos
4. Estímulos no inflamatorios
Como cálculos en las vías urinarias, cuerpos extraños, estimulación sexual, etc. Si la mujer no alcanza del todo el orgasmo, irá al baño. Con frecuencia al día siguiente y la cavidad pélvica estará completamente congestionada durante el período de excitación, disminuirá en solo 15 a 30 minutos después de alcanzar el clímax, pero si el macho termina temprano y el deseo sexual femenino no se satisface, tomará 4. -6 horas para que la congestión pélvica desaparezca, y algunos incluso tardan 1 día en aliviar los síntomas de la micción frecuente.
5. Micción frecuente psicógena
La micción frecuente solo ocurre durante el día. o antes de acostarse por la noche. A menudo es causado por estrés mental o histeria. Es necesario ir al hospital para un examen más detallado para aclarar la causa y brindar un tratamiento eficaz. Algunas personas orinan mucho más cuando se enfrentan a exámenes o ascensos. Esto es causado por estrés mental. Cuando los síntomas son más prolongados, se pueden seleccionar diferentes métodos de tratamiento según la causa de la micción frecuente.
6. Las lesiones ocupantes, el aumento de la presión uterina durante el embarazo, la contractura tuberculosa de la vejiga o los cálculos grandes en la vejiga pueden causar micción frecuente, urgencia e incontinencia urinaria en las mujeres. /p>
1. hacerse un examen para determinar la causa y comprender las precauciones pertinentes; el segundo es controlar la dieta y evitar la ingesta excesiva de sustancias ácidas, que agravarán la constitución ácida.
2. la exposición puede ayudar a eliminar el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo, promover el metabolismo y reducir la posibilidad de enfermedades.
3. Los pacientes con micción frecuente necesitan relajarse y liberar el estrés de manera razonable, y no orinar con frecuencia. La vergüenza, la vida regular y el descanso ayudarán a mantener un físico débilmente alcalino. Recuerde orinar a tiempo todos los días, para que la micción frecuente no llegue a su puerta.
Terapia dietética para aliviar la micción frecuente y urgente. micción
Este síntoma se puede mejorar mediante algunos tratamientos dietéticos. A continuación se muestran algunas buenas formas de aliviar la micción frecuente y la urgencia 1. Lave una cantidad adecuada de diente de león, póngala en una olla y agregue una cantidad adecuada. de agua para hacer té Adecuado para personas con micción frecuente, micción urgente y dolor lumbar
2. Debes agregar una cantidad adecuada de maíz, agregar agua para hervir la sopa y beberla. Agregue una cantidad adecuada de rizoma de Imperata, agregue agua para hervir la sopa y bébala. Trata la micción frecuente y la micción urgente. Adecuado para personas con micción frecuente, orina amarilla, boca seca y boca amarga. Al preparar la sopa, tome cantidades adecuadas de canela, ramitas de canela, semillas de gorgona y acónito, agregue una o dos y beba después de hervir.
5. Tome una cantidad adecuada de raíz de loto cruda, lávela con la piel y exprímala para obtener jugo. Tomarla constantemente tres o cuatro veces al día puede mejorar el fenómeno de la micción frecuente y la urgencia.
6. Para la sopa de azufaifa y jengibre, puedes lavar una cantidad adecuada de azufaifa, agregar jengibre seco 3 y agua, hervir la azufaifa a fuego lento, agregar azúcar moreno y tomar. efecto sobre la micción frecuente causada por la hipertrofia adenoidea.
7. Para la papilla de plátano, puedes tomar una cantidad adecuada de canela, plátano y arroz japónica. Primero pon los dos primeros sabores en la olla y agrega agua para decoccionar el jugo, luego retira el residuo. agregue el arroz japonica y cocine juntos. Agregue azúcar morena al gusto y tómelo antes de comer. Es adecuado para la prostatitis con micción frecuente y micción urgente.
Ejercicios de salud para aliviar la micción frecuente y urgente
En la vida diaria, podemos mejorar el fenómeno de la micción frecuente y urgente mediante algunos ejercicios.
1. Estiramiento del tobillo
Siéntate en una silla o al lado de la cama, apoya un pie en el suelo, levanta lentamente el otro pie, estira el tobillo e intenta apuntar los dedos del pie. tanto como sea posible al exhalar, presione hacia abajo y enganche los dedos de los pies hacia arriba al inhalar para estirar los músculos de la pantorrilla y los vasos sanguíneos del tobillo, dos veces al día. Hay muchos puntos de acupuntura en las piernas relacionados con la función renal. Ejercitar las piernas con regularidad puede limpiar estos meridianos y puntos de acupuntura, proteger el funcionamiento normal de la función de la vejiga y prevenir eficazmente la micción frecuente.
2. Compresión muscular
No acudir al baño al orinar con frecuencia o urgencia. Primero respire profundamente, ajuste su conciencia de retener la orina y luego apriete y masajee rápidamente el tejido muscular y los puntos de acupuntura alrededor del suelo pélvico en la base de las piernas con las manos durante 10 minutos cada vez, dos veces al día. Puede aliviar eficazmente la contracción excesiva de la vejiga, aumentar el tiempo y la frecuencia de la micción y reducir los síntomas de la micción frecuente.
3. Entrenamiento de los músculos del suelo pélvico
Cuando orinas con fuerza en el inodoro, el grupo de músculos que está ejerciendo fuerza en la parte inferior del cuerpo son los músculos del suelo pélvico. Primero, contrae y relaja rápidamente los músculos del suelo pélvico, con una duración de 5 segundos cada vez, y haz 6 grupos consecutivos con un intervalo de 5 segundos entre cada grupo. Luego, continúa repitiendo la acción de escala durante 10 segundos cada vez, haciendo 6 series consecutivas con 10 segundos entre cada serie. Finalmente, tensa los músculos del suelo pélvico durante 20 segundos y haz 6 grupos con un intervalo de 20 segundos. Este entrenamiento debe practicarse al menos dos veces al día.